GT

dzisiaj miały być pomiary, ale nawet nie warto wstawiać, bo nic się nie zmieniło W sumie jak teraz sprawdziłam to niewiele zmieniło się nawet od samego początku... <załamka> Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-02 09:42:14

Witajcie Drogie Panie :D Piszę, ponieważ jak wiele kobietek zmagam się ze swoją figurką :D Teraz jest to dla mnie o tyle ważne, że pod koniec lipca biorę ślub. Jeśli chodzi o dietę to jestem na Dukanie (jestem świadoma wad i zalet, ale dieta skutkuje, więc nie mam zamiaru jej ani zmieniać, ani modyfikować) Obecnie przy 168cm wzrostu ważę (o [...]

mój organizm przyzwyczaił się do tego treningu A cóż to za nowości i skąd te wnioski? Ile czasu wykonujesz ten trening? Powyżej 12 tygodni? Ty jesteś bardzo młoda, masz dużo do zrzucenia, więc powinnaś chudnąć elegancko na 1800kcal. Ja byłam starsza od ciebie > 10 lat, przy wzroście 154cm ważyłam 70kg i chudłam na 2000kcal bez żadnych [...]

Sprowadźcie dla mnie do sklepi beta alanine - ten suplement jest cudowny :>

oooo, ładnie oferta tested-a się powiększyła cynk tested ---> Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-02 23:08:25

WielkiH.U.J. Twój nick jest po prostu -----> abhrhrhr jesteś dla mnie PRZEH.U.J.E.M

to ja sie doloze ;] wase wyrzuc, jest mocno przetworzona, a jak wiadomo, im mniej przetworzone zarelko tym lepiej pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

;] bylem pierwszy ;D btw: u mnie cala procedura bedzie troche inna, trzeba kliknac na "czytelnik dzialu" ;] (ja nic nie sugeruja, to tak tylko dla informacji) pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

Poniedziałek: Uda + barki + przedramię UDA -przysiady 12/10/8/6 - progresja( robiłem już w poprzednim splicie przysiady może teraz zamienić na suwnice? - waham się, ponieważ na masę wolne ciężary..) - zostaw sztangę -prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/6 - progresja -uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 - progresja -odwodzenie nóg na zewnątrz 12/10/8/6 [...]

sorry że się czepiam ale z tego co wiem to negativa jest unikiem przynajmniej u nas w grupie. Au Batido według mnie jest bardzo niebezpiecznym kopnięciem dla osoby, która je kopie ponieważ naciąga plecy i można zrobić sobie poważniejszą kontuzję chyba, że jesteś świetnie rozciągnięty. Co do rytmu " Benguela " jest to fajny rytm, no ale [...]

"Ale Generalnie Au Batido zaliczam póki co do kopnięć efektownych" Zgadzam się nauczyłem się tego kopnięcia bo jest efektywne "Mam do was pytanie czy wchodzicie do roda z jakąś taktyką, pomysłem na grę czy po prostu gracie na zasadzie " skutek -> reakcja " Ja nie mam żadnej taktyki, wchodzę do roda i gram :) Raz [...]

Warsztaty pewnie prawie otwarte bo pewnie nie wpuszczają ludzi z unicaru <ironia> . Jak wasze postępy w capo ? Macie jakieś nowe " mordercze " techniki wśród wachlarzu swoich umiejętności ? . Ja nic nie osiągnąłem, ani nie poszedłem w górę, lecz w dół przez kontuzje, która wykluczyła mnie do 25 lutego z życia SW i innych [...]

a ile czystego BCAA w tych 20 mililitrach? 100ml produktu zawiera: białko 6,02g sacharydy 11g tluszcze 0g kwasy organiczne 0,6g L-walina 3,00g L-leucyna 1,00g L-isoleucyna 2,00g pyryidoksyna (vit. B6) 8mg Na razie odstaw na pułkę, poczekaj aż bf spadnie, tzn przy jakim poziomie bf można dołączyć BCAA? I jeszcze jedno: ostatnio widziałem troche [...]

Niestety wiem, że cienko z omega 3 w rybach;) dlatego suplementuje plus oleje. Ale musze przyznać, że mogłabym żyć o samych rybach :) Wstręt do wątróbki siedzi w głowie i przedszkolu podobnie, jak nie zapomne nigdy obiadów w podstawówce: sledz oblech i ziemniaki ale to taka dygresja, śledzie JUŻ lubię i to baaaaardzo, jak i wszystkie inne ryby- [...]

Podchodzę zgodnie z badaniami na gryzoniach --> lekki ujemny bilans = dłuższe życie

Dzisiaj też mam kaszę i się nie zrażam jeszcze :D uwielbiam kasze gryczaną, wiecej ja ją ubóstwiam i byłoby mi bardzo przykro gdybym nie mogła jej jeść :D Mam balona też po brukselce-która też uwielbiam:>- ale to chyba więszkośc osób ma po kapustnych.

Dzisiejszy trening pt. "Próba sił" Nie umiem robić niczego na pół gwizdka, dlatego dzisiaj już zrobilam normalny trening z dodawaniem ciężaru. Musiałam wyczuć swoje siły w danym ćwiczeniu, bo miałam dosyć sporą przerwę i nie wiem na co mnie stać W niektórych ćwiczeniach mogłam dać więcej, ale tak jak mówię, musiałam się wyczuć. Trening [...]

Moja znajoma wcinała SUROWĄ wątróbkę jak była mała to można jeść surową? bez obróbki? Rally, zapytaj, ciekawa jestem :>

Spadki, fajowe plecy no i okres --> 3x gratulacje

noooo zaległości się zbierają z siła i szybkościa wodospadu także --> kop w tyłek