SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie z rana na czczo rano

  • Stosowanie i redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo cięzko jest jednocześnie palić tluszcz i budować masę mieśniową. W tym przypadku musisz mieć dobrze ułożona michę i trzymać sie jej. Ja preferuje bieganie z rana na czczo, mam wtedy więcej energi i wydaje mi się to bardziej wydajne ale to już zależy od organizmu. Kiedyś stosowałem BCAA przed bieganiem ale według mnie szkoda kasy. Zamiast [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 389 Data: 6/19/2020 12:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 9:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce (rozpocząłem 2 puchę) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2013 11:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 9:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce (rozpocząłem 2 puchę) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2013 11:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że : Posiłek IV: Sałatka z kostką fety + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT na kolacje wciągałeś amfetamine a nie ten ser :D Trochę tak się zdziwiłem i dopiero jak przeczytałem to 3 raz zakapowałem ^^ @edit : jutro z rana na czczo bieganie, potem siłownia i opalanie nad jeziorkiem jak pogoda dopisze. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-29 21:01:16

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poniedziałek powinno dojść, więc wtedy wrzucę zdjęcie. Obecnie kończę jeszcze Animala wcześniejszego tam jeszcze z 5 saszetek mi zostało, biorę jedną z rana na czczo przed bieganiem. * Jak mam na 8 wstaje 5:10 i ide 5:30 biegać, jak na 9 to 5:40 i ide o 6 biegać, jest ciężko najgorzej jest wstać, czuje że organizm nie wypoczął tak jak trzeba, [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 7:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • umięśnione nogi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przysiadki itp. generalnie jakis trening obwodowy moze byc (byle nie przekroczyc 15-20 min.) Zjedz cos pozniej lekkiego, a potem idz dopiero biegac. Albo inna wersja: przed bieganiem wypij szklanke soku owocowego, zjedz jogurt. Co do rowerka i biegania.. .hmmm... oczywiscie polecam! Jezeli trzymasz diete i zaczniesz np. 2 razy biegac w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 17107 Data: 3/10/2008 9:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zzucic brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] będzie lekka np. jakieś owoce z jogurtami itp. Najważniejsze to, aby nie podjadać! Posiłki staraj się jeść o w miarę równych porach. Do tego jakaś aktywność fizyczna np. bieganie/pływanie/czy siłownia(rowerki, bieżnie, czy inne damskie ćwiczenia, nie muszą być siłowe) zobaczysz, że to na prawdę uzależnia;) Dobrze by było też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 7/11/2011 1:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśniowa na tydzień z podziałem na 3 dni. Trening poniedziałek, środa, piątek. Aeroby robiłem zawsze po siłowni 30 minut orbitrek interwałowo W dni nie treningowe leciało bieganie lub bieganie interwałowo lub tenis lub pływanie. Po około 2 tygodniach udało mi się uruchomić dodatkowe aeroby – codzienne bieganie na czczo na dystansie 3km [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    kuba_n jesteś na masie wiec bieganie z rana mysle ze jest zbędne , nie wiem czy ci to nie przeszkodzi przy robieniu masy :-P tych aerobów porannych nie ma zbyt wiele i robię je żeby utrzymać podkręcony metabolizm na końcówce redukcji biegałem nawet 7 x na tygdzień rano na czczo, teraz będę krecił te poranne aeroby w troszkę bardziej lajtowej [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 10:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta i cel to masa. Lecz kontolując wegle oraz aeroby nie chce dopuścic do zbytniego przybrania w tłuszcz. Spadki w pasie mam nadzieje ze mogły by wypalić dodając bieganie rano na czczo z bcca(nie do koncja z tym bcaa naczczo bo napewno jakis wyrzut insuliny będzie) co spowoduje ze bieganie z rana bd pobierało energie z tłuszczy.Do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 5/10/2012 3:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] na maksa. Dokładam po 10 minut do każdej sesji cardio potreningowej. Wyjdzie po 30 minut. Zobaczymy po tygodniu, może dwóch, jak to będzie wygladało i wtedy może dołoże bieganie w DNT na czczo. Do szkoły już właściwie nie chodze. Mam rano czas, więc myślę nad tym, żeby na siłkę chodzić z rana po pierwszym posiłku. Przedtreningowy (śniadanie) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 7:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały rano na czczo

    Post
    Sztuki Walki

    interwały? na czczo? daj spokój szkoda zdrowia, nie myl z bieganiem, bcaa nic nie pomorze przy interwałach:) bcaa zakup ale NIE ró interwałów na czczo, jdyne co mozesz zyskac przz to, to starada zdrowia i chceci do sportu lub biegania rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6465 Data: 5/29/2012 4:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy oplaca sie robic poranny trening ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.sfd.pl/Najlepszy_trening_na_wyskok-t203259.html Do tego już Ci ktoś napisał jakie ćwiczenia są odpowiednie... bieganie z rana jest ok. Co do skoczności to spróbuj treningi crossfitowe z użyciem takich ćwiczeń jak: burpees, box jump czy squat+air jump, dodatkowo skoki na skakance i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/8/2014 11:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z pracy na siłownię (ok.4km) i z siłki po treningu bezposrednio do domu (5km) i zapewne tutaj bede czasem wydluzal trase co by troche to dluzej potrwalo. Do tego dojdzie bieganie pewno z 2 x w tyg , moze basen. Ale to za jakis czas, na razie jeszcze aerobów brak mimo iz planowalem je wlaczyc delikatnie od marca, potem od kwietnia to moze z 2 [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 11:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Remik - tymi lodami narobiłeś smaka %-) Sobota jak już wspominałem znowu mocno aktywna. Po pracy 15km na rowerze , a potem nieplanowane bieganie , które odczuwam do dziś...muszę trochę wyluzować bo okolice stawów skokowych w obu nogach dają mi się we znaki, nie wiem czy to jakieś przyczepy , czy mięśnie ale [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2012 7:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 2013-06-24 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 16 waga - 88,5kg waga tłuszczu 12,3kg poranne bieganie mocno mnie męczy, ale nie odpuszczę, barki po sobotnim dzwonniku dalej obolałe - to był naprawdę super trening waga waga delikatnie do góry, waga tłuszczu utrzymuje poziom poniżej 13kg a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed aerobami, przed wieczornymi aerobami 1kaps kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano na czczo przed bieganiem BCAA Powder - ~10g po wieczornych aerobach Black DEVIL - 11 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) aeroby poranne - na czczo dziś znowu ruszyłem pobiegać na [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 30 minut - ciężko i dobrze w DNT wieczorem albo rowerek albo tenis - wieczorami nie udawało mi się uruchamiać biegania przez co byłem trochę zły na ten fakt bo uważam że bieganie daję mega efekty w redu w czwartki wieczorem na weekendach szedł tenis ziemny dość często, ale nie jest to za rewelacyjne ćwiczenie na zrzucenie fatu - jedyny plus [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 9:45:27 AM Liczba szacunów: 0