GT

Podchwytem to już w ogóle -> Aga, łatwiej mi do żeber + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Wyszło mi dziś za dużo białka To dlatego, że nie mogłam zalogować się w ciągu dnia do [...]

+ WARZYWA: papryka, sałata, pomidor, cukinia, domowe ogórki kiszone, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: BEAR COMPLEX: zarzut push press przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 15kg - rozgrzewka 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg Była walka!!! [...]

Czesć "kluseczko" hehe uważaj na siebie, oko szybko dojdzie do siebie <pewnie teraz puder i te sprawy> ale z łokciem to juz nie przelewki. No i ... trzymaj gardę

+ WARZYWA: papryka, ogórki, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, herbata czarna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: BEAR COMPLEX zarzut przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 20kg 25kg 27,5kg 30kg 32,5kg + bonus: 15kg 27,5kg było już ciężko A 30 i 32,5kg [...]

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 jeszcze zgodnie ze starym planem : Sparingi zadaniowe -> przede wszystkim techniki boksu tajskiego (łokcie, kolana) i kickboxingu (low kicki).

Jakaś pomoc/podpowiedź do ostatniego postu? ;>

Dzien 13 Treningowy Micha: 8.30 5g mono 9.00 1.Musli 130g 2.3jajca 3.o3 2capsy 4.zdrowit complex 1caps 30 minut przed 2capsy guarany 11.00 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(tyz bialy 100g,2banany,50ml mleka) 2.Bialko 30g 3.BCAA 15g 4.5g mono Godzinke po czyli 13.20 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z kurczaka 150g [...]

Dzien 47 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po: Szejk(ryz bialy 150g,2banany,100ml mleka) mono 5g BCAA 15g bialka 30g Godzinke po: [...]

>Prawie zawsze wygrywałem ale to tutaj tro mistrzostwo< ze nie jestem ani troche zdziwiony...

>Oglądać je możesz w Internet Explorerze z wtyczka flasha.< Gdzie ta wtyczka??jak to otwozyc? Niby zainstalowalem tego flaha-tak napisali na tej stronce co podales ze jak zobacze jakis napis to mam zainstalowanego-ale dalej filmiki nie chodza...

http://home.attbi.com/~vortrex/mino_vs_sapp.wmv >Dodatkowo dzięki znajomości akupunktury zawsze masz możliwość odwrócenia zastosowanego przez siebie ciosu, przez co sprawca zajścia jest cały i zdrowy."<

>mam nadzieje że to juz ostatnia walka w historii Takady heehehehh bo jak sie ogląda jego walki to zaczynam się zastanawiać czy józek spod baru by mu nie w******lił < nie gadaj glupot! Takada przeciez pokonal Colemana nie moze byc kiepski!

>Prosze was... niech ktos napisze link do walki silva sakuraba 2... chce zobaczyc czy azjatycki wojownik :) sie czegos nauczyl po 1 walce z Silva< Jedna z najbardziej efektownych walk do ogladania,Sakuraba zneutralizowal caly thaibox brazylijczyka i Silva go chwytami rozwalil Mozna zgrac z DC.

< pytanie do obeznanych tworcow stronki! > ale zes to ujol ;) Najprawdopodobniej cos z kodekami Ci sie popsulo. Jak to naprawic?? Wywalasz WSZYSTKIE kodeki. Resetuje kompa i instalujesz nowe . Jak zrobisz to prawidlowo to powinien byc git. Bas Rutten said... You can buy muscles but you can't buy COJONES !! Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

http://www.mmaeurope.com/ --->Highlighty Pal'a Johnsena Chyba nikt jeszcze nie dał tego linka ,a jak tak to nawyzej będzie jeszcze raz.Na stronce pisze ,ze maja byc nowe highlighty co tydzien. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

<http://www.angelfire.com/film/ruttenshamrock/rutten-shamrock.WMV> to link do walki Rutten-F.Shamrock. glupia sprawa mialem gdzies linka do walki chuck-tito i zgubilem... Ausi

łaaaał na tej stronce sa cienko fajnowskie filmiki <szok>

K1 Japan GP 2005 --> Ray Sefo vs Ruslan Karaev http://s7.yousendit.com/d.aspx?id=0TE06V24TPT00122GY3TCB3Y16

Czego nie wiesz jak zrobić:>?? I które już ściągnełeś?? Napisz do mnie na GG to Ci wszystko wytłumaczę...

Rickson Gracie-Rei Zulu -->http://rapidshare.de/files/868939/Rickson_Gracie_vs._Zulu__84.avi.html Co za walka nie mam pytan