GT

oczywiście że ma .utrzymuje prawidłową koordynacje mięśni , daje duże możliwości rozwoju tej tkanki. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

reyou dobreee.takie pytania robią z ludzi d****i , bo niewiadomo którą cegłą sie walnąć <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Sam Sobie oczczedz wstydu o co ci chodzi chlopie... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Nie miesiac wczesniej niz huzar cup ale tez we wloclawku i w wadze 99+ Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

ja na dvd kupilem w media.Powiem wam ze o walkach w kl. jest tam malo ogolnie film jest o kibicach mnie nudzil. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Dawno nie czytalem tak naiwnej wypowiedzi...... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Stara_Ekipa --> hehe.. nie uwierzysz, ale oprocz paru dni w datie urodzenie niczym sie niemalze nie roznimy :))) Powiedz mi tylko jak cwiczysz bicka i trica, bo wydaje mi sie ze mam z tym problemy... Cwicze juz prawie 3 miesiace, poczatkowe wymiary: (patrz Stara_Ekipa - post lub kilka wyzej), a teraz (patrz St.....) )) Staram sie trzymac diety, [...]

Boss --> u mnie cienko z masą :( cos mi nie wchodzi, mimo ze jem w miare mozliwosci dobrze i duzo :) taka mam przemiane materii... :/ Kiedyś będę najlepszy :)

Boss --> thx :) Kiedyś będę najlepszy :)

Bajtek chłopie roz***ałeś mnie tym 1100powt. 6kg hanklem. Ja 4kg hanklem robiłem maxymalnie (jakieś pół roku temu) ok. 50powt. <nie chwale się...taka prawda> Ps. Czy któryś z naszych kolegów 16-latków prowadzi dziennik treningowy?. Paździoh (ciekawie pisany nick...) naucz się ortografii ok?. ________________________________________ ...-=Na [...]

patriot: dlaczego ludzie maja nie podawac wynikow t osluzy porownaniu naszych umiejetnosci, jedni klamia to normalne, ale nie wkurzaj sie ze kilku bierze wiecej od ciebie zbluzgaliscie bajpeka ktory mowil,ze robi 1100 DZIENNIE a nie w jednej serii!! stara ekipa:Ja 4kg hanklem robiłem maxymalnie (jakieś pół roku temu) ok. 50powt. <nie chwale [...]

GenRommel: "stara ekipa:Ja 4kg hanklem robiłem maxymalnie (jakieś pół roku temu) ok. 50powt. <nie chwale się...taka prawda> - rzeczywiscie nie ma sie czym chwalic:((" tak ale to było w jednej serii i nie pół roku temu tylko na początku tego roku, dokładnie sobie przypomniałem. I nie chwalę się... Danielloo spox, ale po co nie [...]

Ja zaczynalem majac 12 lat :>. Spox, zacofany ciut jestem :)

Stara_Ekipa --> w zyciu nie rob wiecej takich numerów... radze ci dobrze, opierajac sie na swoim doswiadczeniu... dobrze ze ci sie nic nie stalo, w koncu to jeszcze nie taki wielki ciezar, ale pozniej moze byc gorzej :) posluchaj kolegi... Kiedyś będę najlepszy :)

Mpacko na rzeźbę robisz mniejszym ciężarem po większej ilości powtórzeń od 12-15 albo więcej. Przeważnie robi się 12-15 nie więcej. Chyba, że ktoś chce. A na masę robi się od 6-12powt. I ciężar jest większy taki, że ledwo wykonujemy to 12powt. Więcej masz tutaj: ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ________________________________________ [...]

Kuuurde, niezli jestescie... to ja sie lepiej schowam, bo cienki bolek ze mnie... :( Chyba musze w koncu wziasc sie za siebie i znowu zaczac "intensywnie sie pompowac". ;]]] Swoja droga, wczoraj na silce bylem (tak tylko, kurze poscierac ;]] ) i kumpel przyprowadzil swojego "kumpla"(swoja droga najwieksza szafa, jaka [...]

demon --> pierwszy miesiac-dwa to tylko "zabawa"... jak widze ludzi ktorzy po raz pierwszy sa na silowni, to niestety (taka jest prawda) smiac mi sie chce niesamowicie.. ;) co prawda sam kiedys zaczynalem i to calkiem niedawno, ale chyba tak to nie wygladalo ... nie wiem jak po takim treningu moze cokolwiek isc, jednak jest to BARDZO [...]

CINEK --> mysle ze 75 by poszlo... tak w ogole to jestem jakis smieszny ludek, bo raz chodze na silownie, raz nie (cwiczylem 3 miesiace, lecz i tak z przerwami, wczesniej z rok temu tez troche czasu, a teraz znowu dol i nie mam czasu na silownie)... ale trzeba bedzie zaczac :))) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z [...]

patriot --> ale nic nie stoi na przeszkodzie by w malych dawkach brac zelatynke (czy to w formie tej spozywczej, czy tez specjalnego produktu), a na pewno wyjdzie to na dobre :))) przykladem jest moj kumpel (rocznik 1984), ktory zawsze mial problemy z nadgarstkami oraz lokciami, a po spozyciu chyba 2 puszek Kolagenu (Olimp??) wszystko przeszlo [...]

hmm jesli chodzi o to mleko granulowane <w proszku> to posiadam takie mleko jeszcze nie widze zbytnich efektow ale moze cos daje to jest takie moje uzupelnienie diety : tansze od odzywek :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!