GT

<joke>

siemanko Gandi spadki powakacyjne ale szybko odrabiam bo idzie jak buza na zakwasach siedze narazie i dzisiaj plecki nie wiem jak z kregoslupem bedzie i lekka trema bo mogl by juz sie nie upominac o nic a jak u Ciebie >? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-07 16:52:29

Paweł zapomniałeś o rozróbach a gliceryna jest podobno też w większych niż 1l butelkach, ale rzadko dostępna a Ty Ziom jak nie potrafisz 5% roztworu zrobić to -> nawet skl by podołał

łee jesteś <żeński narząd rozrodczy>

Łoo lajt :D A która klasa panowie? ;> u mnie 2 LO, matfiz ^^

Yepnij się w głowę O tak =>

jak nie mam problemow z glodem to lepiej bedzie WPI?:> no tak z waszej rozmowy wynika :>

juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a wdzien b to po 4 ser.?? napisz mi jakie so to dokladnie cwiczenia <np klata biceps itd czy sa to .. ćwiczenia złożone <podstawowe> izolowane a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W to znaczy dzien a cwiczymy [...]

z moich doswiadczen rowerowych wynika ze spokojnie mozna utrzymac granice areobow, raczej lepsze jest mocne niz czeste pedalowanie. To jest logiczne chyba bo szybkie ruchy to wysilek anareobowy. Jezeli musisz pracowac ciezej to wiecej wlokien jest zaangazowanych -> wieksze zapotrzebowanie na tlen-> wyzsze tentno. bezwzglednie lepszy od [...]

To wlasnie jest ten problem mlodzi chca za wszelka cene jak najszybciej byc wielcy.Tylko ptoem przychdozi chiwla refleksji kiedy sie lezy w szpitalu po 5 zawalach. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

no nie wiem, ja mam 17 latek od okolo roku cwicze coraz wiekszymi ciezarami i ciagle rosne, wiec nie wiem, czy obciazanie ma duzy wplyw na wzrost... milego dnia ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij [...]

pas to raczej normalka, no i robcie jak najwiecej sie da lezac, pozniej siedzac, a stojac dopiero, gdy inaczej sie nie da pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

... w postaci lezenia na wyciagu w szpitalu. powodzenia pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Regulamin dizalu->Ankieta->wrzuc

Pisałem po nocy tą notkę, trochę już byłem zaspany i mam pare błędów merytorycznych :P Po pierwsze ćwiczyć zaczynam w najbliższy poniedziałek, a nie 30 maja (źle na kalendarz spojrzałem). Po drugie, 4 tydzień będzie regeneracyjny, ale zwiększe za to ilość aerobów(4 lub 5 tygodniowo, nie jestem pewny). Ogólnie chcę złapać trochę kondycji i zrzucić [...]

Trening II (22 maj 2011) Trening Aerobowy -jazda na rowerze 35 minut Podsumowanie: Raczej nie ma o czym pisać, dużo potu, niezła zadyszka, starałem się na zasadach interwału, przynajmniej na początku. Ale potem już nie dałem rady i 4km szybkim, ale jednostajnym tempem, bez sprintów :>

Trening III (25 maj 2011) Trening Obwodowy (Mawashiego/zmodyfikowany): Czas pierwszego obwodu - 8min Czas drugiego obwodu -8min i 15 sekund Podsumowanie:Tym razem było już dużo lepiej, chociaż pompki wąsko na triceps w drugim obwodzie znowu się nie udały. Trochę to zabawne, bo triceps zawsze uważałem za najmocniejszą część mojego ciała. Ogólnie [...]

Ok. Przysiad z ciężarem z przodu. Superserie sobie odpuszcze. Dzięki za rady :> Pozdrawiam. Sogi poszły. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-29 20:18:45

Dzięki. Chyba tak zrobię :> Pozdrawiam.

Trening XV (8 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 42min Podsumowanie: Super trzymana micha, to i trening poszedł niesamowicie. Gorąco strasznie, pot lał sie strumieniami no ale taki urok poddaszy :> Jedyny minus, że siostry nie było i zamiast przysiadów zrobiłem wykroki. Pozdrawiam.