GT

ja bralem JRN-UN - 2x2kapsy (rano naczczo i przed snem) miesiac takiej kuracji i kolanka jak nowe <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

W ten sposób to sobie mięśnie zredukujesz co najwyżej. Dni treningowe - śniadanie(a najlepiej po obiedzie) -> siłka -> rowerek 40min (tylko musi być odpowiednie tętno) Dni Nietreningowe - śniadanie/aminokwasy -> bieganie po dzielnicy -> jedzenie + odpoczynek, a jak jesteś nadgorliwcem to rowerek 40min po południu/wieczorem. Ostatni [...]

masz tu bedizesz wiedizl od czego zaczac,jesli umiesz szybciej biec to zrezygnuj z tego i powoli >>>>trenuj a nie biegaj<<<< art czytaj i smigaj Start - najpierw spokojnie Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać [...]

No chłopaki dobrze mowią bo to ciezko nazwac planem. PYTASZ SIE CO JEST ZLE ? A wiec : - złe rozgrupowanie poszczegolnych parti miesniowych - Brak jakiego kolwiek rozumowania - Brak roznorodnosci cwiczen - Brak jakiej kolwiek progresji - Brak cwiczen izolowanych - itd itd. Poczytaj sobie lepiej !!! ~~~~=====>>>> TRENING [...]

Na pewno cukier podnosi insę. Reszta to teoria, a ja jestem w praktyce tylko dobry. Poszperam trochę i wrzucę linki do uczeńszych ludzi.... MIT: "GLUKOZA/DEXTROZA/DEXTRO JUICE/CARBO/SOK WINOGRONOWY/xxx JEST TRANSPORTEREM KREATYNY" FAKT: potencjalnym transporterem kreatyny może być jedynie INSULINA - hormon anaboliczny wydzielany przez [...]

Witam! >Brat kupil mi jakis rok temu niejaka odzywke MLO - SuperGain 4100. :Sprawdz date waznosci, czy odzywka byla otwarta? jezeli tak to lepiej jej nie spozywac. >Jest to odzywka weglowodanowo- bialkowa. Ale duzo to mi to nie mowi:( :to znaczy ze jest to odzywka dostarczajaca energi i budulca niezbednego sla miesni :] >Druga rzecz to [...]

nie wiesz jak to traktowac? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

dobrze berez2 gadasz sog.] <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

" zeby sie mnie bali " hahahahahahhaah jaki pacjet zeby sie ciebie bali japierd0le a co chcesz budzic respect w gimnazjum ???? ale masz uzasadnienie do brania koksu >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Bul $$$ Tak wogole sa 2 glosy przeciw kto glosowal przyznac sie... Jeszcze jedno jak mozna zarzucic Luckowi, ze byl nie aktywny. Nowy mod tez oszalamia swoja aktywnoscia, moze to sie zmieni pozyjemy zobaczymy... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest [...]

No niezle sie dzialo u was hehe,ale ta panna to naprawde chyba slaba glowka ,wogole dotrwala do 12 hehe. <<<Champions are Made Not Born>>>

Hans wez sie za trening bo slyszalem od Mariusza ze juz dawno na silce nie byles hehe A zeby nie pic w sylwka hehe jak ty wytrzymales ja bym nie dal rady ,no wiesz przeciez raz do roku w Bialymstoku trzeba:) A gingerki na fotach tez nie ma czyzby tez sie zlozyla i w wannie spala hehe... <<<Champions are Made Not [...]

No to czekamy na gingi spiaca w wannie hehe:) Lapcie soga tez ,przeciez jestesmy z tego samego miasta <<<Champions are Made Not Born>>>

hans i mara -po SGU! zdjęcia z mprez są super, można plać z ludzi Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

Mara ja bym pomylil hehe ale mariusz mi powiedzial ktora to na fotce <<<Champions are Made Not Born>>>

Wlasnie pag-man moze wiesz cos czego cale sfd nie wie:)hehe A sylwester widac ze za***isty byl ale chyba hans mial pozniej troche roboty w tym kibelku no chyba ze mu pomagaliscie ale jak znam zycie to zawsze gospodarz wiekszosc sprzata ehhe <<<Champions are Made Not Born>>>

2 lata temu na sylwestra u kumpla w taki sposob znaczy rzygami zapchali prysznic :)hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

A wiec jak widze nie ma to jak współlokatorka hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

mbj-brian :) wiecej fotek chce gingerki ehhe czyzby sie mu tak bardzo spodobala ta dziewczyna z Bialegostoku:) Mariusz i co klamiesz z masazem hehe moze ty musisz masowac ta wspolokatorke no ale jezeli jest fajna to i ja moge pomasowac ps.17 zgonow no to bijesz rekordy na takiej imprezie jeszcze nie bylem,chociaz u nas jest koles co nie bylo [...]

no to ja tez chcem wiecej tych fotek Ginn A co do tej wspołlokatorki to mowicie ze zywiolowa z niej dziewczyna ehhe:) To co wiem w Gizycku bo jestem tam co roku:) jest pelno lasek na plazy jak i na miescie a wiec nie mow ze nie masz lasek jest ich pod dostatkiem:) Placek ty tez studiujesz w Bialymstoku??? <<<Champions are Made [...]