GT

kilop--> We wstepie napisales jeszcze o innych klasach tego programu co z nimi? Chodzi mi o to, ze niewiem czy ten plan jest dla mnie dobry, moj starz na silowni wynosi pol roku z przerwami i dlatego 6 powtorzen w serii to troche malo chociaz z max ciezarem kto wie... Piszesz tez ze program ten sprawdzil sie w twoim przypadku, mozesz napisac [...]

kilop--> W poniedzialek ide juz na silke i zaczne 2 - 3 miesieczna I faze ogolnorozwojowa dlatego mam nadzieje ze wrzucisz to dzisiaj lub jutro przed wieczorem. Mam tylko pytanko: 1) jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami czy moze wogole nie robic? 2) czy robic rozgrzewke? 3) czy napewno robic tylko jedna serie danego ciwczenia na jednym [...]

> Uczniowie Weidera w ciągu trzech miesięcy uzyskują na wadzę 5-8 kg i podwajaja swe siły. Ehe, a proszek X wybiela tkaniny o 300%...

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 56 kg wagi i planuje zaczac ten kurst wprowadzajacy Weidera. Nie mam wogole doswiadczenia i planuje sie wybrac w poniedzialek 1 raz na silownie. Wedlug was to bedzie dobre na poczatek zeby cos poprawic wyglaad? Bo jestem zdesperowany i nie wiem czy wybrac jakis trening ktory wydaje sie bardziej forsujacy.Chodzi mi o to [...]

vena... na publiku to ja sie wstydze bo wiesz... wyjde na jakiegos zboczenca )) fidelloz, nie ma co patrzec na te 12kg poniewaz: - w styczniu 2009 wazylem ~77kg - przestalem trenowac na 6 miesiecy - zaczelo sie chlanie i imprezowanie - waga spadla do 66kg m.in. przez wspomniane odwodnienie wiec powrot do normalnej wagi byl tylko kwestia czasu.. [...]

zaczynam powoli dzwigac martwi mnie ta waga ... jesli do konca roku nie bedzie z 82kg to nie bedzie dobrze (no chyba, ze treningowo 830kg zrobie z waga pod 80 )) ). Przez to zaczynam sie zastanawiac czy czasem jeszcze jednego startu w 75 nie zaliczyc. Waze te 78, ale to jest po kilku posilkach + jednak mam lekkie boczki, które mozna by spalic. [...]

rozumiem, ze czesc chcesz robic bez pasa, tak? -> tak, do tej pory pasa uzywalem do cwiczenia barkow bo mnie skurcze w boku łapały to w sumie teraz chce zaczac robic troche w pasie te glowne ciczenia procentowo byloby podobnie jak u ciebie, tylko jeszcze nie wiem jak z klata Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-07-15 22:39:53

moj pesymyzm bierze sie z 2ch rzeczy: 1. nie wiem czy znam sie na tyle na C++ zeby sie udalo 2. w ofercie jest podane srednie wynagrodzenie brutto, które chyba jest zartem (), a ja na rozmowie zaproponuje im troche wieksze tj. 1600EUR -> 2500EUR na miesiac

kurcze, musze wiecej trenowac w takim razie ale chyba na policzkach ... kreatyna dziala <zawstydzony>:D EDIT: Kamil ... do tych filmikow to jeszcze z 60kg w siadzie RAW musialbym dolozyc ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-11-08 23:48:22

Kuba będziesz na pucharze? :>

Ja nie kloce sie ktora druzyna jest lepsza(bo to oczywiste<Juve>) ale mi chodzilo o:"choc nie przepadam za niemcami (zwlaszcza nie moge zapomniec jak bayern pokonal moj kochany real madryt w 2001 roku)" poprostu typek napisal ze nie przepada za bayernem bo wygral z Realem w 2001 to ja napisalem to co napisalem ale nie zlosliwie [...]

dobrze poprawie sie a tak wogole to mysle ze PAO moze powalczyc o final w tym sezonie <LOL>

Dekada Barcy <lol2> BRak Ronaldinho i Eto powoduje że stają sie średniakiem, a czy Bóg im pozwoli obyć sie bez kontuzji zobaczymy :]

Jest coraz lepszy,za rok będzie kolejnym brazylijczykiem z tytułem FF<tak>

Dzisiaj tylko jedno się liczy -> JUVE Podobnie do bohaterów mamy serce zadrapane niesione tam, gdzie chcesz w stronę Twoich osiąnięć, tam, gdzie Ty przybędziesz będzie historia wszystkich Nas tylko kto biega może czynić Cię drużyną, którą jesteś. Juve, historia wielkiej miłości, biel, która obejmuje czerń. Chór, który się wznosi [...]

Było wszystko prócz bramek Ja z takich meczów wiele wynoszę <yes>

gra Juve w calym wczorajszym meczu to -->

wez obejrzyj jeszcze raz mecz na spokojnie i zobacz sobie te faule nie patrz na rekcje ze sie przewraca i udaje ze go boli tylko sam faul a to przy lini bocznej z jose mari -->

Dzisiaj mielismy okazje ogladac opere napisana przez Rijkarda i Ancelottiego pt."Nieskutecznosc". Masa szans a wynik 0-0. (spodziewam sie ze za chwile wielu zacznie mowic ze Barca weszla dzieki sedziemy etc. bede na to reagowal tylko tak -> :-%)

siła ciosu to przedewszystkim technika mięśnie brzucha wzmocnisz takimi ćwiczeniami jak brzuszki, foczki, unosy nóg w zwisie, spięcia itp więcej ćwiczeń na brzuch znajdziesz w atlasie ćwiczeń <górne menu/portal/atlas ćwiczeń>