GT

a moze tak bys zorbił przerwe po zakończeniu odbloku ...<no chyba ze nie robisz:> to i tak poczekaj...

no chyba nie powiecie, że to na soku ... <zwała>...

WITAM>JA MAM TO SAMO CHROBOCZE A NIE BOLI.lekarz POWIEDZIAŁ ŻE TO POCZĄTKI ZWYRODNIENIA.zacznij SIĘ OSZCZĘDZAĆ.jeśli DUŻO WAŻYSZ TO ZWAL PARĘ KILO.weź COŚ NA WZMOCNIENIE CHRZĄSTKI.pyzatym SKIEROWAŁ MNIE NA JAKIEŚ LASERY I ELEKTRYCZNE MASAŻE ALE NIE ŻEBY TO WYLECZYĆ TYLKO ŻEBY ZŁAGODZIĆ BÓL, JAK BĘDZIE.ALE IDŹ DO ORTOPEDY CHIRURG CI NIE POMOŻE.

Spokojnie Olimp to porzadna firma, wiec nie ma sie co obawiac! To wszystko zalezy od kuriera => Masterlink!

Olimpie rozeslales paczki wszystkie??:>

na takim jedzeniu to daleko nie zajedziesz, co najwyżej własny organizm... spróbuj wygospodarować chociaż 4 porządne pełnowartosciowe posiłki dziennie=> to jest takie minimum... przy siedząco-leżącym trybie życia Ci po prostu mięsnie zanikają i skóra się robi kiepska... musisz wcisnąć w tygodniu jakąś aktywność fizyczną i zakupić kremy [...]

..po stosowaniu Ketonal Forte - bólu praktycznie nie czuje <jupi>...tylko ciekawe jak się będę czuł jak mi się skończą tabletki ;)

siemka, z tego co widze to ostro wziąłęś się na ręce, a klatki pleców & reszty nie trenujesz? radze zacząć bo możę to wyglądać nie symetrycznie , no i chyba za dużo robisz tych ćwicześ (jeśli dobrze odczytałem plan) Pozdrowienia! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

spoko, trenuj trenuj, ja się narazie głównie za klatke biore, ale innych mięśni też nie zaniedbuje ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

jesli cwiczysz na silowni pompki odpusc co do wyciskania...sprobuj moze zmniejszyc ciezar i zrobic dokladnie wszystko, opuszczac nisko i pod kontrola wyciskac. Na mniejszym ciezarze latwiej Ci sie bedzie skupic nad praca miesni (nie bedziesz walczyl na smierc i zycie z ciezarem). Rob wyciskanie na plaskiej a potem skos glowa w gorze -> [...]

Tenshin - Ten film to masakra :D skąd ja wezmę tylu statystów <lol2> TSEL - dzięki wielkie za odp o takie coś mi chodziło masz ode mnie sogacza :) Piłeczka jest super muszę spróbować :)

No ok dzieki za pomoc :) w takim razie zrobie trening georgu (wydawal mi sie zbyt krotki stad dolozylem kilka cwiczen i na klatke sam skos i plaska nie jest chyba najlepsza, wiec dolozylem rozpoietki, no ale to nie ja jestem ekspertem) -> jak mozesz to pomoz mi jeszcze tylko w kwestii czym ewentualnie zastapic: PLECY: podciaganie na drazku [...]

na brzuch rób 3 ćwiczenia po 20 pow;> 3x w tygodniu.

Dokładnie. Poprawi twardość bo poprawi napięcie.Mieśnie będa lepiej reagować na napinanie.Twardość ta nie będzie miała wiele wspólnego z ilością czy wielkością włókien.Uwidoczni się jeśli nie będziesz miał tłuszczu..napinanie izometryczne,czy też trening bez obciążenia jest jakimś sposobem na pobudzenie mieśnia< patrz: abgimnic i inne gówna [...]

Wszystko zależy od tego czy chce się w UK zostać, czy wyjechać do Polski... niektórzy Polacy są trochę dziwni np. moim znajomym (para, zarabiają po ok. 1000-1200ł każdy) szkoda pieniędzy żeby kupić sobie dekoder do TV (za 30ł), bo nie wiedzą co z nim zrobią gdy wyjadą do Polski, a planują to zrobić za 2-3lata... i niestety na wyspach mieszka wielu [...]

sorry napisalem, ze mam sklonnosci do tycia, a nie , ze tyje Racja, mój błąd, wybacz. Dieta (od czasu do czasu wprowadzam zmiany) Rano 8 :00 platki z mlekiem nie slodzone 10:00 trzy kawalki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 [...]

dal bys bana ale nie dasz bo nie jestes moderatorem -> na szczescie poza tym jak ci cos nie pasuje nie pisz w tym poscie masz mase innych a jak bede sobie potrzebowal rozpisac inny plan to zrobie to co do efektow to mi sie nigdzie nie spieszy Chce tylko urozmajcic sobie trening dla czystej przyjomnosci bo tym jest dla mnie trening

play a plecy--------> 16 seri duzo troche ale trzeba poczekac na info.

Jestem jakos sceptycznie nastawiony żeby to zreć, kojarzy mi sie z jedzeniem paszy dla kur... <lol> Ale moze kiedyś zmienie zdanie. Pozdrawiam

Gregory198 ----> masz pierwszego soga