GT

pompek93 <> przypadkowo napisałem z konta brata :/

pomyliles serwisy : www.nasza-klasa.pl --- > zaprasza :) :P

Ja sie czasem zastanawiam jak ty po tylu cyklach masz taka misi misi niuni niuni babyface!!! <wow>

W dużym skrócie - wielostawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem - czyli odpadają maszyny (poza planem georgu, to takie fajne wprowadzenie w świat hardkorowców ;-> ). Ćwiczysz sztangą i sztangielkami, a ze sprzętu potrzebny Ci stojak do sztangi i ławeczka. Wszystko jest na forum, poszukaj i poczytaj.

przegroda jest chyba jedna:>?? nic nie pomyliłes?

Markos, który na tym filmiku to Ryszard junior? ;>

Bez przesady "The Pirate Bay" trzyma się przez tyle lat (i nikt im nic zrobić nie może - bo według prawa właściciele strony nie robią nic nielegalnego). The Pirate Bay, stoi na serwerze na platformie wierniczej na wodach międzykontynentalnych, a 'tu jest Polska' ;>

na tej stronie na której podał MarKos są filmiki przy których się nieźle uśmiać ;> Okazuje się że Rysiu nie słyszał chyba nigdy o czymś takim jak poddanie walki, bo ktoś tam wygrał walke tsunami przez jakąś dźwignie na ręce, a dumny Ryszard ogłosił wszem i wobec nokaut ;d

KARATE to nie sport !!!! boże ile razy mam to mówić i powtarzać!!!! Wiesz jeśli ćwiczysz jakąś sztuke długo to już masz jakieś nawyki i nawet jak walczysz to jakiś blok czy cuś możesz zrobić odruchowo ja tak przynajmniej mniewam nieraz ale potem leje odrazu po pysku ale przy tym pamietam Box na treningach i uwagi mojegotrenera i co mam robić [...]

jak macie juz wzorki moze chcecie zrobic sobie maszynke do dziabania ? link dla hardkorowcow --->http://www.insomnia.pl/temat92725/<--- pozdrawiam

Dobrze, że na tym forum można tylko stopkę tekstową zrobić. Gdzieś widziałem, że można sobie całego htmla władować z obrazkami. To jest dopiero masakra - trzeba się nieźle skupić, żeby wypowiedź wyłowić. Koy - Menu Forum > Zmiana Danych, Pole : Podpis pod wypowiedziami. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-01-11 12:46:29

Jest też klub Fighter <o ile jeszcze jest >

Witam Mysle ze zmiana layout'u nie jest zbyt rozsądnym posunieciem. Nie zmienia sie czegos co prawidłowo funkcjonuje. Na dzien dzisiejszy SFD jest bardo przejrzyste i ma niepowtarzalny klimat. Pod tym względem ZNACZNIE wyprzedza konkurencje! Nie widze potrzeby upgrade'u wszystkiego pod dyktando image nowych systemów operacyjnych microsoftubo [...]

po pierwsze, "na prostych nogach" nie oznacza że nogi kiedykolwiek mają być całkowicie proste ("zalokowane") w kolanie -> patrz fotka powyżej po drugie, w prawidłowyo wykonywanym mcnpn zasadniczy ciężar wykonywania ćwiczenia spada na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud - generalnie ściskanie posladków powinno powodować [...]

widzisz, nie zgodziłbym się z tym wcale a wcale bo wiek jest : - chronologiczny (z metryki) - fizjologiczny - hormonalny - metaboliczny - neurologiczny itepeitede ... i powiem Ci jedno -> tylko na ten pierwszy nie mamy żadnego wpływu, na wszystkie pozostałe rodzaje "wieku" mamy mniejszy lub większy wpływ teza więc jaką stawiasz jest [...]

extetycznie ... dobra klata i lapy .. ile qmpel ma wzrostu :>??? duchowy soG :P

aeroby wykonujesz na rowerku,biezni,orbitreku,suchych wioslach,steperze albo to kazda inna aktywnosc, w czasie ktorej znajdujesz sie w przedziale tentna areobowego <telnowego>

PN najszersze+bic najważniesze jest PODCIĄGANIE !!! 4x 1. Przyciąganie drążka szerokiego do karku z góry 4serie /wywal 2. Przyciąganie do klatki drążek szeroki (kąt ok 60*) 3serie / wywal 3. Przyciąganie sztangi do klatki podchwyt 3 serie / to sie nazywa wiosłowanie 4. Przyciąganie linek wyciągu siedząc(rączki) 3 serie / wywal mozesz dac MC 5. [...]

Takie buty. Dzięki wielkie. Wprowadzę korekty i wstawie calosc jeszcze raz. Czyli przy klasycznym MC konret wycisk ;> Chyba tez zamienie w taki razie mc na prostych zamisat ugiec ;)

mam nadzieje, że teraz w miare to wyglada ^^ i co moglbys doradzic ? ;>