GT

Obli kochana moja, cieszę się, że mogę na Ciebie liczyć Chciałabym super i gigantserie, ale to aktualnie niemożliwe Zmieniłam pracę i mogę ćwiczyć jedynie w porach, kiedy jest sporo ludzi na siłce, więc mógłby być problem ze sprzętem (głupio zajmować kilka jednocześnie, gdy kolejka czeka ), chyba że dałoby się zrobić coś z wykorzystaniem samych [...]

Obli, trudno powiedzieć, ile mam do zrzucenia. Podałam wagę 55kg, ale myślę, że mogła ona trochę wzrosnąć, dawno się nie ważyłam i nie zamierzam tego robić Wyznacznikiem jest cm i lustro przede wszystkim Nabrałam trochę tłuszczu na nogach i rękach, ale nie mam pojęcia, co będzie jak spadać (nogi pewnie na koniec jak to zwykle bywa). Nie są to [...]

ziomlogos , z ACT to żart? Niemniej jednak sog się należy za zainteresowanie Obli, ciekawy ten plan. Oczywiście zaufam Ci ślepo -> od wtorku zaczynam i zobaczę, jak to będzie wyglądało w praktyce. DZIĘKUJĘ ślicznie EDIT: Obli, sog dla Ciebie nie wchodzi Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-16 09:37:02

1. posiłek płatki owsiane 80 mleko 1,5% 600ml dorzuce 2 jajka na twardo orzechy włoskie 10g BTW:25:15:80 Nawet, jeśli jesteś ektomorfikiem to dałbym mleka troche mniej, ze 400ml i do tego 100g płatków, węgle z płatków na pewno są lepsze od tych zawartych w mleku 2.posiłek 2 bułki grahamki masło 15 ser zółty 50 dorzuce polędwice/szynke 40g kechup [...]

1. posiłek płatki owsiane 80 mleko 1,5% 600ml dorzuce 2 jajka na twardo orzechy włoskie 10g BTW:25:15:80 Nawet, jeśli jesteś ektomorfikiem to dałbym mleka troche mniej, ze 400ml i do tego 100g płatków, węgle z płatków na pewno są lepsze od tych zawartych w mleku dam 500 ml mleka.. (kompromis) wiecej niz 70-80g z rana nie wetne tych płatków..) [...]

no to będę zaglądał-> fotki będą?

aha jeszcze jedno, gdzie są wymagane zdjęcia w pozach kulturystycznych jedem z punktów zasad prowadzenia topicu testowego: "5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. " miałby być na początku, a nie zaraz się zrobi X stron i fotki będą gdzies posrodku

robisz 4 ruchy na 122 kg a wyciskasz >150kg?? Jakiś dziwny masz przelicznik ilości powtórzeń do Max wycisku... Ja potrafiłem zrobić w ostatniej serii 150/3 razy a maksa zrobiłem tydzień później i było to 160 kg także 4 ruchy sam zrobiłbym na 145-147,5 kg... Dziwne...

"4. Gdzie opuszczać sztangę podczas wyciskania sztangi łamanej w wąskim chwycie (tricepsy). Czy ok. 1 cm powyżej linii sutek, tak jak w zwyczajnym wyciskaniu, czy w inne miejsce? To cw nazywane jest przez jedna ze znanych tu osob czacholamaczami. Wiec jak nazwa mowi do czachy (czola) opuszczaj." Nie pomyliłeś czasem ćwiczeń? :> - Mi [...]

Pomozcie ludzie :>

na prawo od BCAA -> NOX3 +fotka klasowa na zyczenie -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

"Dodam jeszcze że nigdy nie brałem sterydów! Uważam ludzi którzy biorą za słabych psychicznie i nie myślących o przyszłości. " ---> jelsi sie zna na tym to mozna to zrownac z zerowym 0 ryzykiem, wiec nie pisz zbyt pochopnie... Jak dla mnie wyglad jest oki i nie oceniam tutaj Twojej sylwetki pod wzgledem stazu, bo kazdy organizm jest [...]

toś do***ał jaka kreta jakie koksy?? do działu doping zapieradaj a nie tematy w suplach odświeżać---->archeolog

ja nie mam tendencji do tak szybkiego gubienia nabytej masy wiec na razie pozostane bez "epi" tym bardziej ze bede caly czas bazowal na steckach kreatynowych hmb i glutaminie ,i nie chce katowac zbyt dlugo watroby, ale mam pytanie co do odblocku ,czy 12 tab clomidu 1dzienie przez 12 dni wystarczy;>?? czy raczej dluzej stosowac albo [...]

kondycja :>

Po proostu przy A6W ćwicząc codziennie, miesien brzucha nie ma czasu na regeneracje i pali sie:>

tak. mozesz i w czasie treningu-> http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_odnosnie_treningu_-_TUTAJ-t466240-s29.html

Za duzo? ;> I tak opuscilem nogi, klatke i plecy. To jest ogolnorozwojowka, trwac bedzie 2 miesiace.

proste... malutki w nosie i fajny w jezyku chodzi tylko o to zeby byly trafnie dobranie do urody,ksztaltu twarzy, jezyka, karnacji i upodoban i bedzie super napewno duzo dodaje dziewczynie nie tylko urody ale i charakteru lap Soga pozdro----->

MlecykOlus jesli juz to lepiej biegnij do salonu w ktorym mialas przekuwane,pomoga Ci za darmo <przynajmniej powinni > bo jesli przeklucie jest swieze to dziurka moze szybko zarosnac. Samej nie radze sie w to bawic bo mozesz sobie tylko krzywde zrobic.. i zostanie Ci brzydka,niepotrzebna blizna. Sam problem pewnie wynika z tego,ze przeklute [...]