GT

>>GSE<< przywodca GSE grał chyba glowna role w "Fanatyku" film ladny,

SZAŁU NIE MA!!!! zaczelo sie milo, ladny kolor, zapach <jak stara omka> , ale z dzialaniem to byl ZONK! przy dawce 200mg co 3dni powinno sie eksplodowac a tu hooi no i wogole to stezenie jest ciezkie do ogarniecia, <dupa jak sito>

a masz moze NIKE Shox XT ? Jesli tak to za ile ? :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Ohhh Sonbaty, Produkcja 1 Acetabolanu 96 caps u MuscleTecha kosztuje 5$ !!!!!!!!!!! Reszta to koszt reklamy i UWAGA: tzw koszt filozofi, aby produkt byl dobrem luksusowym-prestizowym musi byc drogi. Mercedesy maja takie wziecie tylko dlatego ze sa bardzo drogie !!! Rownie dobrze producent moglby obnizyc cene swoich aut prawie o 50% i wciaz na nich [...]

<cytat> Może tez ktoś miał przeprowadzony zabieg-korekcji laserowej właśnie na odwarstwiająca się siatkówke i mógłby się podzielić(interesuje mnie jak to wyglada teraz po zabiegu...na oku zawsze jednak pozostają jakieś blizny....) oraz może ktoś wykonywał zabieg tzw.krioterapie(przepuszcanie azotu) też włąśnie polecany na odwarstwiającą się [...]

> Czy mógłbym ćwiczyć klate i biceps w każdy dzien treningowy?? Nie. Miesnie sie nie zregeneruja w tak krotkim czasie. W treningu FBW (full body workaout) cwiczy sie te same partie miesniowe 3x w tygodniu ale z bardzo mala iloscia powtorzen. Albo czy można by wybrac tylko kilka ćwiczen z całego planu i robić to na każdym treningu?? Ten trening [...]

Dieta 1 posilek 60 g platków owsianych / kukurydzianych ( na zmiane raz te raz te) 100g twarogu chudego 200 g mleka 0,5% wywal kukurydziane ,zostaw owsiane a najlepiej zrob rano jajecznice z warzywami, cieply posilek z rana jak smeitana 2 posilek w szkole 140 g pieczywa pelnoziarniste / zytnie /razowe staram sie urozmaicać 40 g ser żółty [...]

IMO kolejnosc to ACT -> FBW a puzniej juz do wyboru czy beda to splity czy FBW. FBW tez naddaje sie dla swierzakow jesli nie maja oni mozliwosci ustawienia sobie stacji. Oczywiscie to pierwsze FBW powinno byc lajtowe

> wiadroman daj ten twoj ACT jakiemus swierzakowi to zapewne skonczy sie to kontuzja Chyba sie nie zrozumielismy. Dalem przyklad treningu ACT, ktory wykonczy spokojnie tzw. zaawansowanego, po prostu pokazalem, ze to jakis stereotyp, ze ACT jest dla poczatkujacych a split dla zaawansowanych.

Geniusz jesteś na prawdę geniusz <:F> Ale słuchaj się WODYNA to jeszcze wyjdziesz na ludzi <:F> Tak na marginesie WODYN mógłbyś sprawdzić mój plan z priorytetem na klatke? Korekcje spiltow zamkles i chyba zapomniales otworzyc Tytuł topicu "Plan" Z góry dzięki:)

Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej &middot; Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie 12,10,8,8 - progresja &middot; Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej - 4 serie 12,10,8,8 &middot; Rozpiętki ze sztangielkami na poziomej - 4 serie (8-12 powtórzeń) Mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy) &middot; Francuskie [...]

Ta obiegowka to jest normalny trening!! Myslisz ze po miesiacu ACT jestes juz gotowy do tego aby przejsc na split? IMO lepiej bedzie jak porzucisz wyzej przedstawiony pzez ciebie split i wezmiesz sie za FBW -> Ja nie podałem treningu jaki robiłem podczas ACT tylko podałem trening jaki chce robić po ACT. Podczas ACT robiłem właśnie coś takiego [...]

To ja tez kwiatka wysle komus... Nie sposob ominac takie "cudo"... @B ->> mafia nie mafia, $$$ dobry...

Hehe nie to z mailami to były żarty :> Więc jeszcze nie poznałeś tajemnicy kanału, nie mogę więcej podpowiadać.. &#8222;pytaj pakmana powiedz że przysłał Cię royal i ze chodzi o klub, przewodniczący jest mlody21 on zrozumie i wtedy Cię oświeci ;]&#8221; W Tym zawarte jest wszystko :> Może pomóc jeszcze felka ;] Zapraszam na IRCA w [...]

Simons &#8211; heh dzięki :> K2 rulezzz &#8211; poczytaj początkowe posty, w którymś pisałem wszystko na ten temat. Enzian &#8211; to 1 jest rox :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

No ja tez teraz ćiwcze głownie na sztadze :> ale czy sie zniweluje to sie zobaczy :>... ale sadze ze bedzie to długi i powolny proces ! :P

"Boruc zachwycił Włochów" Słynna "La Gazzetta dello Sport" wyróżniła czterech zawodników, którzy zachwycili we wtorkowo-środowych meczach Ligi Mistrzów - informuje "Przegląd Sportowy". Włoski dziennik postawił na Artura Boruca w bramce, obrońcę PSV Eindhoven Manuela da Costę i dwóch pomocników - kolegę klubowego [...]

A w ogóle to sobie poczytaj: > http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html > http://www.sfd.pl/temat60126/

Węgle po treningu są wskazane jak najbardziej , nawet na redukcji, ale oczywiście w mniejszej ilości razem z BCAA i Glutą. Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane. Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 [...]

27-04-2008 Niedziela Oii dzięki chłopaki za za utrzymanie przy duchu ... Wypiłem tylko 2 kieliszki i jeden toast i na tym się skończyło ..> Burzyć się nie będą bo wiedza co się może stać jak kolega się nie chcący wnerwi Musimy wykrzesać jak najwięcej siły na tym TCM i muszę wykonać chociaż trochę z moich założeń .. Ps. Jutro jedziemy z siadami [...]