GT

Strangeman -> http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=127 mam nadzieje, ze ktos juz ma doswiadczenia z tym preparatem i sie z nami podzieli pozdro

Jakiegp przelicznika?? Wszyscy licza ile powinni cisnac jakims prgramami dla mnie to taki lol ====>

Plan sie zmienia. Klate robie 2 razy w tygodniu. Lacze ja z tricepsem i ramionami. Biceps i "plecki" robie raz w tygodniu. Na nogi nie cwicze, wystarcza mi rowerek, pila... < w zimie nartki i snowboard> Tez mysle, ze powinienem wiecej cisnac. Jaka moze byc przyczyna? Co robic, zeby przybylo z 10 kg na wycisku? Z gory dzieki za [...]

No jak na domowe warunki to postepy dobre a co do tych 50kg na serie to ile seri robiles i powtorzen oraz jakie przerwy:>

Mniej wiecej tak: <czasem robie mniej, lub wiecej powt, albo inne cwiczenia> Poniedziałek Rozgrzewka głównych stawów, 5 min. worek bokserski. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x12/12/12/12/12 powt. Rozpietki 3x12 Triceps Wyprosty ramion na wyciągu pionowym 3x 12/12/12 Wyciskanie waski chwyt 2x 12/12 Barki Boczne [...]

Mniej wiecej tak: <czasem robie mniej, lub wiecej powt, albo inne cwiczenia> Poniedziałek Rozgrzewka głównych stawów, 5 min. worek bokserski. Klatka piersiowa przerwa2min Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 - ciezar dobierz taki zeby ostania seria ledwo ci poszla Wyciskanie na skosie 4x8- z ciezarem zrob tak samo jak wyzej Przerwa [...]

Obecnie podnosze 120kg a serie to 6x8---- 80kg. Moge powiedziec ze to moj rekord nowy, bo wczoraj po jezdzniu na roweze to wazylem 64kg ,podjechalm na silke i podnioslem to czyli, podnioslem 187,5% swojej wagi <lol2>

A ja jade na sucho robie tylko rzezbe ,0 odzywek :> , koncze a6w , pokaze wam zdjecia przed/po jakies 10 dni , albo pozniej bo mi sie nie bedzie chcialo pozowac:P

ciekawe ile maja ci rekordzisci swiata co podnosza ponad 400kg :P pewnie z 120cm <lol2>

To ja napisze Ale sie napompowalem dzis hrhrh... Ktos tu jedzie na saa tylko szczerze? Eh w****ia mnie ze o przyrosty jakiekolwiek tak ciezko czemu wam rosnie a mi nie? Ciągle mi mało i mało... <bigorektyk na głodzie> Chyba bede musiał jakiegos cyklona kretki zarzucic tylko ino przetestuje trening na piątkach i potem na 15... Mam pyt. W [...]

Tak była taka stronka ale scd juz od dawna nie cwiczy i juz wyrzucil ją... SCD teraz....(uwaga) medytuje i podnosi swoją "karme" <lol> No taka stronka mogla by byc niezła skarbnicą wiedzy Ja jestem za nazwą jakąkolwiek bylebyłoby pumping w niej mottor Ty tu juz nie sciemniaj ze jest kiepsko... kiepsko to jest u mnie a przy Twoich [...]

hoho ale dziwnei wyszlo w kacie powinnenem przy tej wadze i wzroscie miec 98,5cm <lol> a 117 w lapapie 35,5cm a mam 37,5cm talia idealnie mi wyszla tyle samo 73cm

major Tyś chyba tez hardgainer ektomorf odkryłem klucz do przyrostów musimy jeść 600-1000g węgli /24h <yes>

CP - dobra kreatynka <yes> yarek niestety nie mam dojscia teraz do testa i na mietku sie przejade 2x100 plan mam taki do lata 1 cykl 15mg ed prez 4 tyg pozniej 4 tyg off i znowu 15mg ed przez 4 tyg + prolo 50mg e3d pozniej 2-3 miechy off i 100vinka jakby co to jesten jeszcze "czysty" zeby ktos nei pomyslal ze ja caly czas tak [...]

ale male moze wiecej <lol>

nie no normalnie ----------->

a co to jest -> ed

****a 150kg wagi <lol> P.S. Masz racje to tylko mazenia

a jak to zmienić????<lol>

matke <lol> a co jej mowisz ??