GT

smpa a masz jakas dobra wrozke ? <haha> ;P nie no juz Cie nie denerwuje bo juz dosc nerwow potraciles, czyli sila powinna sie zwiekszac jesli dobrze rozumiem?

WOW!!! A ja myslalem ze to przez to ze biorac domowe ZMA zwiekszam tradzik (wiecej testosteronu -> wiecej syfów). A tu na odwrot. darkthorn

Próbuje zrobić sobie preparat domiejscowy z GTE, tylko mam kilka problemów; pierwszy to stabilność formuły; czytałem, że można to ominąć stojując BHT jako stabilizator; to znalazłem na jednym s forów dyskusyjnych: "Pharmacokinetics of the green tea derivative, EGCG, by the topical route of administration in mouse and human skin" [...]

Leon -----> odbijam.

proponuje zrobić ankiete, i kazdy według siebie bedzie głosować na lepszy w efektywności środek -> OMA vs SUSTA, i powieszchownie zobaczymy co jest lepsza dla zwolenników saa.

myprotein -> kiepskie wyjscie ceny sa podobne na innych stronach nie koniecznie to sa samorobki wystarczy poszukac ostatnio na discount-supplments kupilem kilka sztuk Muscle Milka po 10f/sztuka! wysylka za free Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-22 20:00:49

Mateo 1983 " Byłem dwa razy na stołówce akademickiej i stwierdziłem że wolę nosić ze sobą własne jedzenie"--> ja jadam na stołówce wojskowej ale nie w jednostce gdzie dają byle syf zwykłym szeregowcom tylko w stołówce Akademi Obrony Narodowej + ta sama kuchnia obsługuje tamtejsze kasyno wojskowe; żarcie mają naprawdę dobre, zawsze [...]

Plany się zmienia co 6-10 tyg, nie napisałeś swojego stażu. Daj biceps do pleców a nogi rób z barkami PONIEDZIAŁEK: Klata+Triceps Płaska 10,8,6,4,2 (ciężar zmnienny 60 62 65 68 70) Chantle na skosie go góry 10,8,6,6, (ciężar zmienny. Co seria zwiększam patrz.klata) Sztanga w duł 12,10,8,6, (ciężar zmienny) rozpiętki 10,8,8,6 (ciężąr stały) [...]

Witam. Co do treningu i filmu się nie wypowiem bo pojęcia nie mam o czym mówicie DIETA -> powinieneś dostać klapsa... Bo od tego jest Dział odżywianie, żeby nie ładować gainbolic6000 na kolacje IMO Staż niewielki CEL: masa + rzeźba 2 rzeczy które jednocześnie b. ciężko robić. Zdecyduj się na 1 rzecz Najlepiej MASĘ ale z dodatkiem Aerobów 3x [...]

Kuro- wiem wiem o czym mowisz ale postanowielm w off season troche poprawic sile statyczna.Bardzo sie przydaje przy trzymaniach,clinchu i inny ******lach.Zarzuty,high pulls robilem gdzies tak w kwietniu i doszeldem z 70kg-->95kg.Potem przyszla obrona i problemy na uczelni i zaczely sie ciulowate treningi i ciagle wymowki,zeby nie isc na mate a [...]

KURO: Ale i tak wszystko trzeba robić cyklami. A to siła, a to dynamika, albo kondycja. Można robić razem, nowoczesna koncepcja -> west side barbell / cross fit. Założenie jest takie, że jak poświęcasz się sile, potem powiedzmy ćwiczenia dynamiczne - to w dużym stopniu tracisz co zyskałeś na etapie siłowym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

18 sierpnia Trening mma -rozgrzewka -worki po 2min,30sek przerwy -walka o pozycje 4x3min -trening techniczny ok 30min -kulanka 4x5min Worki CO 2 min przejscie na inny worek.1 worek praca nad samym lewym prostym,do tego rotacje uniki etc.2 worek kombinacje z hakami i sierpami.3 worek proste o low/middel kick.4 worek proste i frontkick.5 worek [...]

Hejo! Zakwasy w klatce jak cholera po wczorajszym treningu.Dzisiaj poszedlem sobie porobic: -bieznia 50min -brzuchy-3 cwiczenia pod rzad po 20powt -lydki-> maszyna 4x max -5 rund po 2min na pilce gimanstycznej (symulowana walka w parterze) -pare cwiczen na kark Trening bardzo fajny i inny niz zawsze,dawno sie juz nie bawilem na [...]

Koljeny trening typu "idz i zrob cos" 1.Bieznia 15min (rozgrzewka) 2.superseria przyciagania sztangi do brody+wycisk na stojaco 40kg x20 45kg x15 50kg x15 55kg x15 Wykonane--> wolny ruch w dol szybki w gore z zapasem na pare powt.Krotkie przerwy na naciagniecie barkow. 3.uginanie hantelami na biceps+pompki na poreczach 10kg x20 + max [...]

I'll be back Minąl prawie rok od momentu kiedy założyłem bloga i skończyłem robić wpisy.Od tego czasu trochę się zmieniło. Udało mi się w zeszłym sezonie wywalczyć 2 medale w submission i otrzymałem niebieski paspoprawiłem trochę stójkę,ale... no właśnie musi być to ale miałem w czerwcu dość bolesny wypadek (potrącenie przed na***anego kierowce) [...]

Wy byscie chcieli a ja bede tak wygladal ja tam bym chcial tylko talie arniego :P kiedys slyszalem ze na tych fotach mial 44 w siapencji :>

wiek: 18 <1989> waga: 67 wzrost: 170 nadgarstek: 17 (nie) noga: nie wiem gdzie zmierzyc 25 nad kostka a na kostce 27 (nie)

hehe nie chcesz wierzyc to nie wierz, ja napisałem ze lepiej wyrzezbiony co nie znaczy wiekszy <rozumiesz>

heh e-lite jastrzębie ---> dużo minerałów i płynów... multivitaminy, magnez, soki owocowe i woda wysokozmineralizowana... i będzie dobrze

j/w jesli poł roku to naprawde git. A ile wyciskałes na pocztaku>??