GT

ok 70 cm moj ma dokladnie 70 a waga to nie wim... Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

policja ? ludzie moge Ci podac spojrzenie z 2ch pkt widzenia. MOj ojciec - facet dobrze po 40 tce, pracowal z facetem ktory polecial z policji za alko.. ale koles jak popil to troche opowiadal. Wiec tak - w policji 80proc ludzi pije.. Ci co sa najnizej pija przez gowniana robote i gonienie za dzieciakami co radio ukradli, Ci co sa wyzej pija bo [...]

Łap soga na pocieszenie i biegiem do lekarza !!!! nie rób sobie jaj pozdrawiam - będzie dobrze <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

Mogles najpierw wziasc ten metanabol a dopiero po cyklu kreatyne. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Świetny tekst!Serio. Dzięki za poradę Michaił, tyle, ze jak już ktoś napisał, przydałyby sie porady dla niećwiczących w siłowni. Tzn. konkretnie poszukuję jakichś ćwiczeń na uda <zwłaszcza wewnętrzne>i pośladki. Byłabym wdzięczna... Tak na wszelki podaję maila - [email protected]. Pozdro!

kobiety raczej ciezko lapia mase miesniowa. chyba, Michal, mam racje? ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

przysiady glebokie, ale lepiej (z uwagi na kolana) robic wykroki. no i inne cwiczenia na posladki, jakies wymachy itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

tylko czego nie kapujesz w aerobach? tetno 70-75% max (220 - wiek), minimum 30 min zeby cos sie zaczelo redukowac. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Bajer ..po prostu bajer.. !!!!!!! pisanie tego co mysle na temat Twojego artykułu "co robic ,aby pieknie wygladac" byłoby niestosowne wobec treści , którą przywołałeś...Pozwól , więc , że się z tobą pożegnam... pozdrówki i papasy.. nie martwcie sie jestem zielona z tych tematów... diabliczka.<jenifer>

Michal, moze my tez cos sobie nawrzucamy znienacka ;D btw: jade 15 na chorwacje, wracam 26 i chce zaczac mase z elementami sily, jutro moze zapodam planik do przejrzenia. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie [...]

mam 184cm i 63 kg, mięnie brzucha mam nawet mocne, niestety odkłada mi sie tłuszcz zaraz pod pepkiem, jakie cwiczenia? jak intensywne? do tej pory ćwiczyłem zwyłe brzyszki na "maxa", czy jak bede ćwiczył nie czyjąc zmeczenia mieśni to tłuszcz też się spala??? < bo zeby się zmeczyć musze wykonać ponad 100 brzuchów, i ... kregosłup > [...]

w jakim sensie nie można ? nie dajesz rady czy nie masz sprzętu ? opisy ćwiczeń -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a ja mam takie pytanie , jezeli chodzi o ten trening na reduckje dla facetow to jedno cwiczenie jedna seria rozumiem po 15 powturzeń>?

Poczytaj posty podwieszone oraz zestaw obowiązkowy dla początkujących: http://www.sfd.pl/temat131286/ http://www.sfd.pl/temat123556/ oraz: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ aeroby i tematy związane: [...]

tetno 120-140 z tym nie ma problemu.. a co to W suplementacji fosfatydylocholina? <zawstydzony>

polecam duzo wody, preparat multiwitaminowo-mineralny, dobry trening, duzo snu, mozesz jeszcze dorzucic sobie taurynke... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

No no no, ja na bic i tric skupiam wieksza uwage bo mnie bardziej jara, niz na inne czesci ciala. Na lapy cwicze po 9 serii, tak samo jak na klate czy bary. Wychodzi mi tak ze na kazda czesc ciala cwicze mniej wiecej po 30 min. Uwazam, ze na bic czy tric 6 serii to za malo (jak ktos wczesniej powiedzial) przynajmniej dla mnie, gdyz slabo je czuje [...]

ja mysle ze "hormony wydzielane podczas stresu " to porostu pot :))) BTW wydaje mi sie ze nie ma zlotego srodka i ze juz chyba wszytsko zostalo powiedziane na ten temat: <BEGIN> nalezy isc i czuc sie pewnie ale nie kozaczyc, to powoduje minimalizacje sredniego ryzyka dostania w pape (brak 100% skutecznosci i pewnosci) </END> [...]

A takze zbyt duza liczba serii Sproboj moze czegos takiego : Wyciskanie sztangielek siedzac 3 serie 12>10>8 Unoszenie hantelek bokiem stojac 3 s 12>10>8 Unoszenie hantelek bokiem w opadzie tuowia 3 s 12>10>8 Co jakis czas zwiekszaj ciezar i jezeli bedziesz cwiczyl poprawnie technicznie to powinno rosnac

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Według mnie NITROBOLON ENERGIZER firmy TREC jest wyjątkowym produktem, ponieważ: - no przede wszystkim cena, bo jak na taki super produkt to taniocha, a więc nie wszystkie produkty droższe są lepsze, - duża dawka kofeiny, witamin, minerałów, >kofeina wielkie pobudzenie, [...]