GT

razem z kretyną 20/30g glukozy z wodą ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no to według tego ważysz np 60kg to dwa razy dziennie bierzesz kreatyne z glukozą 30g wychodzi 60g dziennie i jest 1 g dziennie !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

j/w - ale dla takiego chłopa jak ty przynajmniej 60g D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Quart ma racje -zależy od intesywności ! ale chłop ponad 90 kg to 60g to odpowiednia dawka ! oczywiście jest to wyogólnione bo oczywiście jak trening będzie trwał 30min z mało intensywnością to 40g styknie na takiego byka! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Drogi olimp na święta coś knuje creavolution dla forumowiczów szykuje jeszcze bluze GASP-a dorzuci i juz sie nikt nie smuci.... Niebawem odzyweczki do sklepikow wrocą a ceny was pozytywnie zszokują ! Odpowiedz na proste pytania i bierz sie do cyklu układania. Shakerek masz ... i wesołą twarz :) Mimo ze pod choinką pusto a karpik nie gada ludzkim [...]

ej aż mnie to denerwuje !! po 2/5 miesiącach wrzucacie fotki !! jak po takim czasie to sobie można kupke szczelić ! z takim stażem nie masz co pokazywać , tu się wszystkol latami liczy - to tak to moich wszystkich kumpli dał bym fotki bo chodzili pare razy na siłke D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

z tego co wyliczylem to wychodzi 170 tabsow to troche za duzo. ale wiadomo ze diler bedzie mu wciskal jak najwicej jak na pierwszy raz starczyz 60 tabsow najlepiej poszukaj w wyszukiwarce tam masz dużo postow o mecie <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

jak masz 150zł to lepiej wydaj kase na dietke - ryż -kurczaki -sery- tunczyki itd D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jak trenujesz !! diete musisz mieć nie po to jest gainer aby do niego dobierać diete ,tylko po to aby tą diete tym gainerem uzupełniać !!!( widać że jesteś zielony więc ci mówie że bez diety ani rusz!!! jest najważniejsza a odżywki tylko pomagają ją uzpełnić ! ( pewnie dieta ci się kojarzy z odchudzaniem ) zapraszam do działu odżywianie !! ( [...]

j/w "Jaką odzyweczke białkowa i jaka firme wybrac " ja polecam SP 80 olimp ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ups- chyba ci wysłało dwa razy też tak chce D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

UWAGI !! Dietę należy stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to w poniedziałek jemy dokładnie to co jest napisane w diecie, a także jemy to jeszcze we wtorek . bueheh dobre,dieta ale nie na kazdy dzien:))))))))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

To wiesz tak jak chcesz,pomyslisz ze chcesz schudnac 9kg to schudniesz i odwrotnie eheh przeciez dieta cud:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

nie bądź sezonowcem Wyciskanie hantlami poziom 2x8-6 (progresja ciężaru) -wywal Uginanie ramion ze sztangą lamana chwyt szeroki 3s x 8 - 5 powtorzen (progresja ciezaru) Hantle 4x8-6 (progresja) -w pierwszym ćwiczeniu wykonuj więcej serii Kola sztanga z klaty (mala progresja) -wtf? Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s x 8 - 4 powtorzen [...]

zatrzymanie -aspekt mechaniczny -> ciezar nie uzywasz odbijania ani sprezynowania miesniami = wieksze bezpieczenstwo i kontrola pozycji zatrzymanie 5 cm nad klatka - aspekt biomechaniczny -> to co wyzej plus byc moze optymalna dlugosc rozciagania wlokienek miesni, prawdopodobna likwidacja martwej strefy gdyz jak sadze wlasnie z niej zaczynac [...]

farseer bol o ktorym piszesz nie znikalby w magiczny sposob kiedy zrezygnujesz z pewnej odmiany przysiadu przesledz dziennik od poczatku, bylo kilka prob na bezbolesne cwiczenie, w koncu trafilismy w 10 i oto jest plan anniczek no to przegnij lokiec jeszcze troche skoro masz pzeprost, polamie sie latwiej niz taki bez przeprostu po prostu pelen [...]

to jesty tylko chwyt reklamowy. Ale jeżeli jestes dopiero początkującym i masz niedowagę to na pewno to coś pomoże. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

lepiej zrobisz jak cały czas będziesz brał 2 razy dziennie -rano i po treningu -5g i w dni nietreningowe rano i wieczorem -5g do kreatynki ok 20/30g g glukozy "ile to jest mniej wiecej 20 gr?? " - łyżka stołowa to ok 10 ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ok,znalazłem odpowiedźznaczy można przejść na oral wins po 1 tyg A czy frontloading przy cyklu prop+wino tez ma zastosowanie I jak dokładnie ma wyglądać dawkowanie clomu <<<>>>

przed chwilą był taki post pełno tego na forum zobacz na wykres podany prze vegasa !! i stwierdzisz sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123424 - osbiście lepiej bez mniej kasy na kretke , a efekty te same!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<