GT

No więc dobrze. 5 posiłków,mniej wiecej 200-400 kcal co 2,3 godziny 3,4 razy w tygodniu siłownia... moge zaczynać 20-30minut na biezni jak do tej pory,po czym wykonywać 4 serie ćwiczeń,po 30powtórzeń na 4 przyrządach(zalezy mi głównie na nogach)czy powinnam wykonywac ich więcej?(to zajmuje mi 35 minut z bieżnią)bo zgodnie z zaleceniami trenera na [...]

kuro => Chudy dobry tytuł

zbliża sie czas treningu odpowie ktos ;> Z góry dziękuje

/super ale nie pytam o to teraz koksie o zerowym iq . >.<

też zaczęłam od prywatnych wizyt btw dotarł do mnie "syndrom everra" --> strajk słoożby zdrowia

Proces rehabilitacji zależy od rodzaju zabiegu. Artroskopia to tylko sposób wejścia w staw. 3 miechy o kulach to ssstrasznie długo. Po protezowaniu stawu się chyba tyle nie chodzi. Docelowo oba kolana powinny się zginać jednakowo. Zdrowy człowiek, nie siedzący >8h dziennie powinen dociągać pięte do pośladka bez oporu. Jeśli nie dotyka to [...]

mam pytanie od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie [...]

Dzieki SAIDA za informacje(pokazal mi na przykladzie cos podobnego jakbys zlaczyla dwie piesci razem a nastepnie odsunela je lekkood siebie i powstala szpara a do tego chodzi jeszcze o jakas chrzastke) Dokladnie mowiac to najwiekszy klukjacy bol z czuciem goraca odczuwam przy wiekszym wysilku kolana jak bieganie(o ktorym na razie muszre zapomniec) [...]

hahahah <lol> koles od jaboli i ten co sie drze przez okno z rana - masakra :D Sa rozni ludzie :]

hehe... to taka ironia byla.. bo imo art jest spoko i ciekawy dla ogolu... a ci co marudza niech sobie poczytaja naukowy bełkot <sog>

Tiny: zdążyłem przeczytać (hostesyy...heh). I popieram: Dymek walcz "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

> Bo to jak zauwazył Michail nie jest taka do końca organizacja sportowa. To są UKŁADY UKŁADY I JESZCZE RAZ UKŁADY. A niech się odwołuja i do Komisji Praw Człowieka. Wiesz co to da że za 3 lata wygraja moze sprawę i dopuszczą ich do startu tylko co za 3 lata zdziałaja ? Właśnie dlatego tak istotne byłoby zbadanie formalnych podstaw i [...]

> przeciez chyba w rzadnej dyscyplini dozywotnich dyskfalifikacij nie ma? To jest główny powód, dla którego śledzę ten wątek. Coś mi tu prawniczo nie gra "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

tak 4 cwiczenia po 3 serie lub 3 cwiczenia po 4 serie, wlasnie o to chodzilo zeby w sumie bylo 12 ;>

cahir - on wyciska 180kg jak moze cierpiec na brak klaty<wow> massman bardzo dobra masa kable widac wiec chyba tluszcz w wiekszosci na brzuchu osiadl...

no pare cm ci przybyło "cahir - on wyciska 180kg jak moze cierpiec na brak klaty<wow>" sam tak mówił, zresztą widać że klata jest słaba w porównaniu do reszty. Ja też chyba cierpie na brak klaty :o , bo za hooya niemoge jej wyrobić :-/

Filip wklej swoje fotki, wtedy bedzie mega-----> 80kg i tak krytykuje.

Zgadza sie ze ma troche tłuszczu ale porównanie do manueli ---> Chodzi o to ze najpierw trzeba zrobic mase baze, i on to wlasnie robi, cisnie 200 wiec bez ******lenia ze to jest sam tłuszcz. Zgadzam sie ze waga sie nie liczy tylko wyglad, i wiadomo ze nie ma tu bezpośredniego przyelicznika ja to rozumiem, poprostu dobija mnie jak ktos jest [...]

krotka piłka - jak już mam stronkę główną mma.tv to co klikać>

zaden stream mi nie dziala na stronie glownej jest info We are working hard. But no guarantee. Shit just always goes wrong last minute. =(>