GT

Sa dwie fajne metody na rozciagniecie sie do szpagatu tureckiego ale tylko dla trenujacych sztuki np.TKD od dluzszego czasu. Dlaczego,tylko? Metody te sa dosc "agresywne" i jesli ktos nigdy sie nie rozciagal lub jest na etapie poczatkowym moze sobie nadwyrezyc,naciagnac lub zerwac sciegna. Pomijajac fakt ze mozna miec brak genetycznej [...]

Z tego co się orientuję to Carbo HiTeca zawiera najwięcej węglowodanów złożonych co w przypadku biegu długodystansowego <spożycie przed wysiłkiem> jest konieczne. Przydkład: Carbo Vitalmaxa: 80 gram maltodekstryny, 10 gram frukotzy i glukozy Jeżeli chodzi o zgodność/niezgodność moich odpowiedzi <chodzi mi o linki> to proszę to zgłosić [...]

nie o to chodzi koledze chodzi o to czy nikt mu nie wywinął wałka! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

doradzac komus kto nie ma kompletnej wiedzy o dopingu ----> uwazajcie zebyscie nie byli winni za krzywde jaka sobie moze wyrzadzic a na dokładkę nie umie rozpiski napisac poprawnie tylko kopiuj wklej z jakiejs lipnej stronki w necie ktora chyba kiedys przegladalem ---> pozdrawiam Zmieniony przez - biernas w dniu 2006-01-16 14:11:53

zajrzyj do działu >>odżywianie<< później wyciągnij starszych na zakupy do pierwszego lepszego supermarkijetu i nakupuj piersiątek, kasz, ryżów, twarożków, warzyw...itp itd wykorzystaj młodość - bez supli dużo zdziałasz przez najbliższe 3-4 lata

Jezeli chodzi o kreatyne to tylko i wylacznie tzw. JABŁCZAN KREATYNY, najprosciej nie--> nie pieprzy gospodarki wodnej w organiźmie, i nie psuje nerek, :> Jeden z lepszych.. i najskuteczniejszy... TCM OLIMP 300caps - 82zł lub TCM OLIMP 150 Caps - 45 zł

proponuje najpierw się zarejestruj tu-> http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp nastepnie w tym dziale -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html fachowcy pomogą Ci w doborze diety oraz suplementacji

a taka tam roznica w składzie cf / cellpump ze >> rala/ala/... - jak kot napłakał wez cellpump . oplaca sie .

nie no, nie odeszłam by się zapuszczać, ja tylko zresetowałam się trohcę bj niż zakłądałam haha, też kiedyś gotując próbowałam i próbowałam (naprawdę małe ilości, ale jednak "analiza sensoryczna" była podstawą doprawiania), dziwiłam się jak mój man może wrzucać przyprawy na oko i nie próbować w trakcie, obecnie jakoś naturalnie też do [...]

betkaaaa- dobre!!!!tez sobie będę wyobrażać!!!!zwały tluszczu i kilogramy cukru...a moja wyobraźnia jest niezwykle rozwinieta buahahaaa 4nn- w ludziach najsmiesznejsze jest to ,że nie rozumieja jak to mozna nie miec na cos ochoty slodkiego...to mnie zadziwia!!i ci gadaja ale przestan nie odchudzaj sie bo nie masz z czego...jedno Ci nie zaszkodzi- [...]

cześć muffinku, nie wiem co zakupiłaś, ale ja tam ligawę też liczę jako polędwicę Z ciekawości: wspięcia robisz jednonóż czy obunóż? Obserwuj łydy, obserwuj. Gdzieś czytałam Obli lub Martuccę, że łydki są bardzo indywidualne i nie ma z nimi reguły. Ja po wspięciach miałam extra pompę w łydach, ale to dopiero jak zaczęłam jakieś >20kg brać, [...]

4nn :) Czy w swojej diecie mam uwzględnić wartości odżywcze warzyw ? Pytam się, ponieważ na tej stronie -> http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html meraviglia nie uwzględniła tego. I nie wiem, czy też mam tak zrobić ?

yyyy, to głupie, ale mama kupiła i powiedziała, że to żytni :p - ale czy na zakwasie <nie wiem > - wyrzucić ? A mam takie głupie pytanie, jak będzie mniejsza ilość węgli, a ilość kcal i białka będzie okej. To chyba nic się nie stanie ? :P Chyba nie trzeba być, aż takim dokładnym :P

No właśnie, chyba już wiem od czego miałam ten żółty język i nie świeży oddech... za mało jadłam warzyw... <nie_krzycz>. Teraz się poprawiłam i jem do wszystkich posiłków i naprawdę w dużych ilościach. :) ( no może nie zawsze w dużych ilościach, jeżeli śniadanie jest na "słodko", to wtedy jem mniej warzyw np; jeden pomidor lub [...]

jutro Chyba nie będzie tak źle, jak zjem na śniadanie więcej węgli o wysokim IG Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 15:36:32 Spowiadam się; wczoraj nic nie trenowałam. <proszę o lanie > a dzisiaj no to zaraz się wezmę Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 15:48:31 P.S wczoraj zjadłam jajecznicę poczułam się, jak balon. [...]

Aha, ;> to dlatego macie takie fajne pośladki :D Martucca - oczywiście. Zapyrdalać trzeba Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-25 10:47:15

dzięki wszystkim za te słowa ! :) Cieszę się ze spadków z pierwszego miesiąca. Ale tak naprawdę zwróciłam głownie uwagę na tygodniowy przyrost w łydce i na wadze :P Ale tak to się ciesze <jupi> :D No właśnie michę trzymam i czytam o witaminkach. Fajną stronę znalazłam,ale nie wiem czy mogę ją tutaj podać ? :) i podaje michę na dzisiaj. [...]

Kamelowa, 4nn, Tunrrida, Obliques, Clearwater, Gorzka. Dziękuje Wam, naprawdę od razu lepsze mam samopoczucie ! A jak jemu coś się nie podoba to out Kurcze, aż mi głupio. Ciągle narzekam, ale to siedziało w mojej głowie. Na pewno uda się osiągnąć zdrową sylwetkę z Wami. Naprawdę zmotywowałyście mnie Jejku ! dzięki dziewczyny ! Jesteście SUPER [...]

suuper, dziękuje Ci bardzo ! :) loferne, gdzie masz swój dziennik ? ;->

przeczytam,przeczytam... Spokojnie :> NIe wiem co wyjdzie z tego mojego układania, ale jesli bedziemial kto mniesprawdzic to postaram sie :>