GT

dariusz zrobiło się obecnie nadprogramowo ale działam w kierunku--->podprogowo z bf-em

kavva no właśnie tak wczorakj jak byłam na masażu to zauważyłam, że jak miałam kostkę masowaną nic nie bolało a tydzień temu tak! Podczas pływania podobnie. Więc niby poprawa jest,ale to nie może być tak że ja jadę rowerem na dworzu ( na stacjo jest OK ) i odczuwam go cały dzień. DELIKATNIE, ale to jest znak że nie jest w pełni zdrowy. Dlatego nie [...]

a jak myslisz po tej nominacji?;);d i tu i tu mozna zrobic niezle aero w basenie wiadomo wiecej miejsca;>

Tak, tak umiar we wszystkim jest wskazany, nawet cheatki. Tylko ja póki co nie stosuję ich. Sposób na zemstę zaproś partnera na randkę do kriokomory a potem------> zedrzyj z niego skórę

akneraj hahhaah....ja nie czuję się nieswojo bez obcasów, ale czasem wskoczę w jakiegoś dresa Żyrafka widzę, że rozumiemy się. Najważniejsze by dobrze czuć się w swoim ciele-------->sporo pracy przede mną King miło, że tak piszesz

plany które ćwiczyłam były też od obliques mam wszystkie zapisane w dzienniku vajoletoho...to przeszukam dzisiaj, póki co podoba mi się kucanie na piłce, ręcę na podłodze i utrzymywanie równowagi os_girl być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, [...]

Dzisiaj była ostatnia wizyta w kriokomorze. Ból jeszcze pozostał, jest lepiej ale nie w 100%. Lekarz zapytał dlaczego jestem taka smutna...no i wziął mnie na bayerkę do gabinetu....a że był młody, dobrze masował nie było źle..no ale po kolei. Dokładnie mnie zbadał, a nie jakimś tam młotkiem, no i tak: 1. Mam skrzywienie kręgosłupa (ale to na pewno [...]

Ann..no więc tak: Ćwiczenia: lezenie na boku noga dolna ugieta, 2x taki obwód 1. gorna noga gora - dol 20x 2. noga pulsuje w gorze (krotkie ruchy gora-dol) 20x 3. noga w gorze i uginamy kolano i prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna [...]

kathhy78 tak,do katii i tu...bo mnie to interesuje czy kobiety startuja na zawody i chcialbym sie dowiedziec jak wygladaja wasze przygotowania na zawody,ale wiec nie startujecie?! Edit 2: bazylka masz swoj blog>? Zmieniony przez - Ottaviani w dniu 2009-07-29 21:41:32

Edit 2: bazylka masz swoj blog>? nie mam, ja tylko podglądam moich ulubionych forumowiczów

Kasiu, jak najbardziej Cię rozumiem, bo...sama jestem wyjątkowa A Marcin sie rozbryyykal ..Nie sadzisz ? Taaak, bo Marcin lubi brryyykać ...yyyy przynajmniej tak mówią na mieście *********************************************************** Niedziela, kolejny dzionek walki AKTYWNOŚĆ (NA CZZO, po BCAA)---> BRZUSZEK w domku a potem... BASEN - jak [...]

jaszczurki kąsaja mnie z kazdej strony kracku ale sam przyznaj czy to kąsanie nie jest przyjemne? *********************************************************** Dzisiaj pierwszy dzień fizjoterapii w klinice, tam gdzie dojeżdżałam do KRIOKOMORY...Byłam troszkę spóźniona, więc prawie wpadłam na Pana Doktora no i troszkę sobie pogawędziliśmy, [...]

krac po pierwsze nie pokąsam, nie pokąsam...ok, nie napiszę dalej Po drugie i Ty te chrząstki jesz? O fuuuj... Skuteczne leki w inj....D... Obecnie mam: 1. Dymatize Elite Whey Protein - wanilka, Gourmet - końcówka truskawki 2. Optimum Whey Gold Standard - vanillka Jakieś sampelki, wczoraj stestowałam Gaspariego - Delicious Vanilka --->chemia [...]

Smiem Twierdzic, ze wypiłam proTeinek więcej niż Ty ja miałam wanilię <bleeeeeee> ale przecież rózne kubki smakowe są

Ej dziewczyny to ja turek jestem do tego nieśmiały i pewnie jeszcze z kręconymi zębami kracku wiesz co, najlepiej wklej swoją fotkę, zweryfikujemy moje hipotezy Co do białek, oczywiście że udzieliłam odpowiedzi, nieuważnie czytasz Na sucho--->tylko i wyłącznie walory smakowe Wersja nawilżona- po treningu, ale zazwyczaj to od razu jem [...]

*********************************************************** O jaaaa....dzisiaj było wszystko na szyyybko, od samego rańca O 13.45 zwinęłam się na fizjoterapię Po drodze standardowo szamko pudełkowe. 14.30 gimnastyka/masaż/ultradźwięki/Bioptron Dzisiaj sprawdzenie stabilności kontuzjowanej stópki - nie jest dobrze, również w domku będę wzmacniać [...]

Kokilka hmmm...koleżanka Agatki ze szkolenia, bo jakoś Cię nie kojarzę? No witam, akurat dzisiaj kolejny zakup kilku kg szpinaku Z ilością brokuł ostatnio przegięłam, więc podmianka będzie. ************************************************************ Dzisiaj od długiego czasu staw nie bolał od ponad 40h - wooow! Brakuje mu stabilności - najlepiej [...]

Patka nie bardzo rozumiem skąd takie pytanie, jakieś podejrzenia? Ostatnio wzięłam 3 miarki White Flooda + 2 kofy (2x200) --->dość pobudzona byłam, ale to już przegięcie Ale jeśli znacie jakieś dobre pobudzacze to chętnie poczytam, bo czasem po pracy to opadam z sił. ********************** Wczoraj wieczorkiem wróciłam, dużo ruchu, łódka [...]

HP to są <wymiociny> moze dzialanie dobre, ale śmiem polemizować tak duze dawki norvaliny i beta-alaniny nna mnie dzialaly tak , ze myślałam ze mam jakies uczulenie , swędzenie całego ciala. Druga kwestia too, ze nie idzie tego pic smakuje jak rzygi Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-08-10 20:31:52

... *********************************************************** I nastał poniedziałek...wyraźnie mam większy luz psychiczny, bo w poprzednim tygodniu to wyglądało tak chciałam ćwiczyć efektywnie, ale z drugiej strony musiałam uważać na nakazy fizjoterapeutów by nie mieć zakwasów w nogach, więc w zasadzie sprzeczność Dzisiaj więc już nadrabiam [...]