GT

Dieta. Nie sądźcie, że usłyszycie ode mnie, że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu… po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, „ciniminis” obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser [...]

Dzięki, już się wypaliła wpadaj teraz.. :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.

Cześć heh, jeżeli jesteś tym, o kim myślę to nie wiedziałem, że Ty jeszcze żyjesz:> Wpadnij kiedyś do nas ;] Dzięki za SOG-a pozdrawiam. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.

Royal zobacz no jaki Ty uznany jestes:>

To raczej masa tłuszczowa niż mięśniowa, to było na początku, gdy zaczynałem ćwiczyć moim głównym celem zapisania się na siłownie było „odtłuścić się”, gdyż byłem ohydnie gruby waga około 106 kg ;] Heh każdy się ze mnie śmiał w szkole podstawowej miałem też przeróżne przezwiska… to była chyba moja największa motywacja [...]

widze ze sporo osiagnales... ale przy takiej suplementacji to sie nie dziwie :> moja stara mimo ze kase moglaby wylozyc, to nie kce, bo dla niej wszystko to jedna wielka sciema,poza tym nie kce abym byl wiekszy kurde tez mialem kiedys ambijce zawodnicze, ale wlasnie brak wsparcia ze strony rodzicow ( finansowego raz, moralnego dwa ) nie [...]

Szafrani &#8211; powiedz dla brata, że ma racje z ta masą.. :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

hehe zylki sa spoko, u mnie niesty widac je jedynie podczas treningu :] pozniej jakos zanikaja :] moim zdaniem zylaste rece wygladaja na duzo silniejsze po prostu widac w nich ta moc :>

Royal mam pytanko czy nie masz czasem leciutkiego ginko?? <:::____JOY____:::>

Cześć penthaus dzięki za opinie, dodałem Cię dzisiaj na WWW. Dlaczego tak długo to trwało? heh mam dobra wymówkę, Asia :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

Royal, stary sorki nie czytalem calego postu nie dopatruje sie niczego u ciebie poprostu tak zapytalem ale moze zdjecie tak wyszlo, ogolnie twoja budowa jest wy je.bi.sta nie mam zadnych aluzji jesli mozesz napisz i prywatnie na mial bo chetnie byz zamienil kilka slow.Pozdrawiam <:::____JOY____:::>

Heh Citek przeczytałeś cały ten długi temat:> Za takie poświecenie należy Ci zmienić powitanie hehe ;] Wieczorami potrenujemy palce, nie ważne, jaką porą ważne by mieć dobry temat jak na razie nie brakuje, pamiętaj o tym tajemniczym klubie, co pakman wspomniał.. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]

"top secret" o wszystko pytaj pakmana powiedz że przysłał Cię royal i ze chodzi o klub, przewodniczący jest mlody21 on zrozumie i wtedy Cię oświeci ;] hehe ;] Ale ja mówię serio :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Cito :> już koniec nauki? Jak tam próbne?? ;] Wejdź na kanał nie będziemy tu zaśmiecać&#8230; Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Spoko budowa lap Sogacza :> :o

sledz sog jak hooy <lol2> plan na trica ciagle sie delikatnie zmienia ale gdzies tam jest napisany wczesniej na 12 stronie czy 11... jakos tak :D poszukaj :P

z dalszej ?<lol2> to co mam sciane w pokoju wy*******ic :D?? z laptopa robie teraz fotki bo aparatu chwilowo nie mam...

takie swiatlo <lol2>

proste ze podziwiac <lol2> jestem w sobie zakochany Dzieki Kamil Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-12-12 14:06:28

biceps uginanie ramion ze sztanga prosta szerokim uchwytem 15/10/8/8 ucinanie sztanga lamana waskim uchytem 12/10/8 ucinanie ramienia siadzac w podporze o kolano 12/10/10/8 uginanie mlotkowe siedzac full izolacja 10/8/6 prosze bardzo ;p bic z klatka lacze... o klatke nie pytajcie na plan bo jest jak u przedszkolaka <lol>