GT

Yarekbboy--> tak samo zaczynałem :) miałem hantelki po 3 kg i musiałem brać po dwa :) a teraz mam już ładne hantelki :) o takie jak powyżej :)

dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)

SCDriver --> ehhh :D musisz w takim razie zrobić więcej... dla koleżanek :) hehe a swoją drogą pozazdrościłem wam i zrobiłem sobie obiadek :) na tej fotce jest: resztki kurczaka :) jeszcze troszke mięska zostało :) troszke ryżu reszta poprostu sie trawi już :D no i ogórki ... ale chyba nie został ani jeden :) hihi byłem głodny

Rubcajs: Tylko uważaj z cieżarem, co chcesz dokładnie robić, biceps??? Tail: możę byćten deser, ale tak na poważnie, nie powinnieneś chlać po obiedzie a przed deserem <lol>

moj kumpel co cwiczy juz 3 latka powiedzial mi ze wyciskanie za karku obciaza szyje a sprzed to nie i ma takie same rezultaty>yarek co znaczy bez komentarza

Listek2004 ---> ja i fotografik :) FUNY jesteś :) co do twojego modlitewnika od kiedy sie nawróciłeś ? hehe a tak na serio... to ja robie zawsze seryjki 60% ciężaru MAX. czyli jeśli biore 100 kg na raz ... tylko raz :) to seryjki robie 60 kg :)

Listek2004 --> glukoza ci potrzebna w diecie ?? jajq po co ci cukry proste ?? fruktoza i glukoza to jest to samo :) C6H1206.... :) hehe tylko mają inne własciwoście deczko :) Jak nie masz glukozy napij sie soczku z winogronek :) tam też dużo tego jest Jak nie masz glukozy pij fruktoze (i podziel sie ze mną )

rekord 70kg x 1 jeeeeeeeeee <jupi>

co serie przerwa. Chłopaki dziś zrypałem wyciskanie na klate opuszczałem za wysoko i prostowałem ręce w łokciach , nie zatrzymywałem na dole itp nie wiem co sie stało , byłęm za bardzo rozkojażony. <płacze> następnym razem musze sie lepiej skoncentrować bo teraz nie było takiej pompy . Ale jest jeden +, używam jako ławki skośnej [...]

Powinno być w zasadzie ANKELFAKER <LOl>

kileri --> a więc dziewczyna cie rzuciła !! kiepsko !

SCDriver: Przywołuje cię do pożadku. NIE PRZEKLINAJ TAK CZĘSTO NA FORUM !!! B12: to akurat wiem bo rozszerzam biole.Jest to witamina krwiotwórcza, za czym idzie polepsza ukrwienie mięśni -> polepsza wydolność organizmu.Współtworzy niebiałkowy składnik m.in. enzymów przetwarzających zasady azotowe (chodzi tu o zdobywanie energi - wyższa szkołą [...]

cwicze juz okolo 4 miechow no wiec mozliwe so moje kaptury :>?

<lol>

Kułaga: aha Ty pisałeś o bicu <lol> noł koment plis. Wg mnie bic dobrze.... ALE GAFA !!!

Killeri: Nie zły koks z Ciebie -> zdjęcie

Buhahahahah <spoko> stary

ja sobie reke roz***alem o zywoplot i to ostro ale dobrze ze ona jej nie zobaczyla bo zieja by była zemnie ale cala klasa prawie widziała i ------------>

czemu mam sie nie wypowiadac na temat dopingu czyzby jakies kompleksy moze to ze wygladale jak jais z*** genetyczny a nie chcialo ci sie dupy ruszyc to proszki nie ;]moze zanim odpiszesz to zastanow sie co ty wogole ******lisz ;] dobry pomsl bo to co piszesz to zalosne kiedys musisz przestac brac a wiesz jak bedziesz wtedy wydladal ?? jak***** [...]

co ten tym ....88<---cos w tym stylu co on sie tak denerwuje <co?>??