GT

odświerzam stary temat. już sie coraz wieszymi krokami szykuje na redukcjie. efedryne już mam, teraz w tym tygodniu bede załatwiać clenbuterol. i koleś daje mi propozyjce: chińczyk albo polski od jelfy. pierwsze słysze o clenie z jelfy? jest taki?> jełśi tak to git ledżit czy lepiej wziąść chińczyka? pozdro!

Oj Macioo - chcesz wyciskać a nie znasz zmian w przepisach : można krawędziować, można także przesunąć stopę, ale nie więcej niż bodajże o pół długości stopy, a także można podnieść głowę w trakcie wykonywania boju Spice -> jutro wrzucę Twoją fotkę na forum, jeśli się zgadzasz naturalnie

=>TIGER777 Mam nadzieję,że Goguś już ćwiczy? Jeśli nie pobijesz teraz Rekordu Polski w ławie to powiedz kiedy? Chłopie, zapieprzaj ostro, bo Puchar w Kielcach tuż tuż, a co to za Puchar bez Ciebie? Masz ostatnią szansę /bardzo realną/ pobić ten Rekord jako junior. Sam wieszjak mało brakowało Ci w Kościanie. Zrób to dla samego siebie, bo [...]

1. podstawa ----> stosuj się do zaleceń lekarza prowadzącego! 2. zawsze lepiej pozyskiwać niezbędne skladniki z diety (sprawdź, co zawiera najwięcej żelaza) 3. wytrwałości i cierpliwości!

Hmm jezeli to ma byc masa, to optowalbym ewentualnie za seriami tak jak w wyciskaniu, czyli nie 12,10,8,8 tylko 15,12,10,8 ---->przy uginaniu w lezeniu Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- [...]

mma to najszybciej rozwijajacy sie sport na swiecie,slowa krotko zacytowane z fighters only<miesiecznik>,zgadzam sie a ufc prestizowa bezkonkurencyjna gala,a poziom wynagrodzenia bardzo marny........

najpo***acszy --> ja sobie wymysliłem "kut.asowo" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

hm fajnie wyglada. a zrobisz zdjecie tak aby aparat byl przed toba a ty masz ręce scisniete na "amen" sciaskajac je z calej sily? <napiete mm klatki>

Witam Forumowiczów. Forum przeglądam od dawna, ale użytkownikiem zostałem jakąś godzinę temu... Z każdym treningiem jest tak, że póki go nie sprawdzisz, to się nie dowiesz, czy jest dobry. Niestety, Twój plan jest nieco "niedopracowany". Podam Ci metodę, którą trenowałem, zaczerpniętą z jednego z casopism kulturystycznych. Rozłóż sobie [...]

ja mam 15 lat i waże 48kg przy wzroście 167... To cieniutko... Jem serwatkę od 3 dni... W 100g jest 13 białka. To dużo>?

no ja jestem w szoku taka redukcja w takim czsie dobrze licze 3 miechy?pochwal sie jak osiagneles taka redukcje>?

To jest prawda,siłownia sama w sobie nie zwalnia,ale zamiast niej np. taki Ali trenował szybkość,albo elementy techniczne boksowanie... Zastępując siłownią-trening boksu,nie bedziesz szybszy niż ten kto nie zastępuję... Ciężko się z tym nie zgodzić Najważniejsze, żeby każdy wiedział o co mu chodzi w życiu- jak chce być zawodnikiem( [...]

fajnie treningi rozpisujesz, tak przejrzyście co do treningu - może jakieś filmiki zamieścisz ? ;> ocenimy Twoją technike Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-11-26 15:32:34

----------------> .... ps. E-lite zdrowie stracisz na swoich projektach ps.2 czarnuch by sie nadawał, bo nic innego w życiu nie robi poza czytaniem netu ijedzeniem wszystkiego co ma fajne naklejki na opakowaniach.Jak znalazł, ale cóż, pewnie nie chcial. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-12 23:43:38

Kamerun moim zdaniem jest ok ale co do Meksyku i Norwich --->

nieźle sog _______________________ Przygarnę soga ==> pozdro. Aidstep

TY, Bonaq, gdzie na silownie chodzisz w Bytomiu? Niko, Tropic czy Fitness? ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

wow..... to jest to co tygryski lubia najbardziej :>

Też będę śledził ;>

Poleca się wykonywanie rozgrzewki dynamicznej przed treningiem i rozciągania statycznego po treningu, bez szarpanych ruchów, aby czegoś nie naciągnąć :>