GT

---->>>Prezessss....potrzymam sobie jeszcze Twoje GLOVES'y...oko???przydają mi sięęęę....a jak co to mów to zaaaaraz oddam.... ~~<<ooOOoo>>~~

jest sens , sam mialem ten sam problem z przysiadami , na ponad miesiac komplketnie zrezygnowalem , a teraz robie bardzo gleboko ale nie dochodze do koncowego wyprostu zeby przeciazenia nie byly na stawach <mam leko ugiete nogi na gorze> i robie na duzo mniejszych ciezarach i duzo wiecej powtorzen ... jaki efekt ?? zero bólu , a czwroroglowe [...]

o makabra, juz wszystko mi dziala. zarz na trening nog. Dobra. YEAH! Dzisiaj extra wypasny trening nog i barow. Moc jest z mna! Barki: Wyciskanie: 12 40 10 50 15 60 12 70 10 75 8 80 6 85 <wow> Unosznie bokiem sztangielek ---> standard :D 4x10 15kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 35kg Moje wielkie mocne NOGI! Przysiady 12 50 10 60 15 [...]

ale Tomek zrozum - ta Twoja "walka" -> teraz - i tak nic nie da, oni zamist wytłumaczyć, skasują na przyklad Twoje 2 powyzsze odpowiedzi, bo przeciez wytlumaczyc tego nie potrafią, a skasowali za punkt 1 - z reguły, nie dlatego ze złamałes regulamin - tylko dlatego , bo coś im nie pasowało...a to,ze Twoja wypowiedz w zadnym wypadku [...]

bedzie leckja 4? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

masz za to sogala jak przyzna <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

vithal >>>nie czytalem calego postu ale jak narazie to tak BJJ nie wywodzi sie od JJ tylko od Judo Nie zgadzam sie z tym poniewaz Maeda zanim sie zwiazal z Kano byl mistrzem jj - Kano Maedy nie trenowal od poczatku a tylko potem Maeda dolaczyl do niego tak samo jak Saigo i wielu innych. Pierwsza czolowka judo to byli zawodnicy innyc [...]

ty strefa ty wogóle chodzisz do jakiejś szkoły/pracy/gdziekolwiek bo co patrze to ty na spamie siedzisz tylko <haha> więcej niż ja w moich dniach chwały cytat Wallace >>--->

_YaKuZa_ -> spawac trzeba umiec, trzeba miec kontowniki itd. drewno i gwoździe mielismy, na jakis czas ta ławka wystarczy, kiedys kupie sklepową taka porządną, wilgoci tam praktycznie nie ma bo to byla suszarnia, jak byla w stanie przed przerobieniem, koles ważący 85kg wyciskał 100kg seriami na skosie i wytrzymala, teraz jest naprawde duzooo [...]

Dokładnie stosuj go tak jak v3gas mowi a co do wyboru to faktycznie bardzo dobry wybor <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Siemanko, napisze Wam zayebisty sposób na aeroby xD nowe miasto-> głupi brat ->brak telefonu -> centrum handlowe -> dom oddalony o 3km Szacowany czas podróży do domu ponad 2h zgubilem sie kurva

Brutus ----------> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107456 I możesz usunąć wypowiedź: "songokan7" ? mój post to nie ogólnie ma być - rozumiesz nie ? *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]

1. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-10powt (szybciej wyciskam, wolniej opuszczam) - progresja ciężaru. 2. Wyciskanie sztangielek na lekki skosie (głową w górę) 4 serie 12/10/8/6-8powt 3. Rozpiętki ze sztangielkami (lekki skos w górę) 4 serie 8-10powt (powoli wykonuję ćwiczenia). Triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim [...]

Giker ale się pocisz, nie widzisz znaczka ---> ? To taki jakby żart... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: [...]

i wegle o zroznicowanych lancuchach, gainer MCT tez jest dobrym produktem, jednak w obliczu SWG 4000 wybierz nowszy, cena sie nie rozni, a sklad o niebo lepszy. ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

> bredine filcowego buta! > za czasow arnolda nie bylo zadnych suplementow a miesnie mieli jak > wy****i. caly rynek sulementow to sciema gdyby tak dzialaly to by sterydow > nikt nie bral ludzie zastanowcie sie. dobra dieta i tyle. > a wiesz ile trzeba zjesc aby dostarczyc organizmwi 300g bialka?? Ale po co komu 300g bialka? Pewnie [...]

Poniedziałek Klata 1Wyciskanie sztangielkami skos 15/12/12/10/10/8 1<2<3<4=5<6 2Wyciskanie sztangi płasko 15/12/12/10 1<2<3<4 3Rozpiętki skos 3X12 4Przenoszenie sztangielki 3X10 (Ćwiczenie nr 3 i 4 serie łączone) Triceps 1Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej w wąskim uchwycie 12/10/8/8 1<2<3<4 2Francuskie [...]

Vena, piesi tez byli, nie wiem jaka mieli trasa, w Pozegowie bylam , Osowej Gory, jez Goreckiego, Kociolka na trasie nie mialam, pamietam Jeziory Male (nad ranem sprawialy wrazenie opuszczonej pokomunistycznej miesciny) i Rogalinek/Rogalin z palacem i kosciolem/kaplica z kolumnami jak w starozytnym Rzymie pięciominutowe drzemki na murku?! szok, [...]

śniadanie: 3 jajka (piszecie że omlet, ale w innej formie tez chyba może być, aha i co z przyprawami?) płatki owsiane orzechy wloskie. 2 śniadanie (w szkole) : chleb żytni razowy + szynka, jogurt naturalny, warzywa, orzechy wloskie. Obiad: Mintaj/pierś z kurczaka ryż sałatka Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy>gainer [...]

Mowisz o zawodach w Gdyni? Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<