GT

> Co do oliwy dopuszcza się krótkie podsmażanie na wolnym ogniu, > byle nie dopuścić do dymienia. Podczas smażenia w wysokiej > temperaturze kwasy tłuszczowe utleniają się i powstają substancje > szkodliwe dla naszego organizmu - to w dużym skrócie. No ale dokladnie tak robie. Podgrzewam olej na srednim ogniu, wrzucam na to cebule, [...]

Jedzeniowo wygląda to mniej więcej tak: 7:00 omlet z dwóch jajek, płatków owsianych (60g) po 10g siemienia lnianego i słonecznika ok. 10-11 sałatka -> warzywa z tuńczykiem + oliwa, lub z kurczakiem; czasami kromka mastermachera z pastą z twarogu i ryby wędzonej. ok. 14 ryż z kurczakiem lub inne węgle złożone + białko potem mam trening - ok 17 [...]

Tłumaczyłem sam od początku do końca, starałem się jak najlepiej przetłumaczyć i przekazać informacje zawarte w tym artykule, szukałem tematu który na forum nie było a może coś wnieść pożytecznego oto link do oryginału ----> http://www.kidpowervancouver.org/id40.html Zmieniony przez - Dethulus w dniu 2011-04-28 19:22:44

no ale inni twierdza zeby zrobic mase trzeba zrec jak swinia a ze troche mu brzusia przypedzie to co tam :> bedzuie robil rzezbe spali :> no tak :> ale moznaj jesc optymalnie :> robic mase malym kosztem tluszczu :> zawsze cos przybedzie :> ale nie tak ze gosciu mowi ze zrobil 20 kg przez rok gdzie muly to moze 6 kg :> chyba [...]

>>Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? Można. Jednak następuje silne zmęczenie układu nerwowego, jeśli trenujesz na dużych ciężarach. Rzadko się zdarza by nawet zaawansowani zawodnicy wykonywali tylko po 1-3 powtórzenia przez cały rok na okrągło (poza okresem roztrenowania i aktywnych przerw wypoczynkowych), choć [...]

nowy rekord predkosci na ZIEMI TGV (Francja)osiagneolo 574 km/h ----------->>>> komentarze ????

wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. PRZECIEZ TAK MA BYC NA POCZATKU CYKLU HST. POMPA TO NIE TO CO DAJE PRZYROSTY... * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen NIE MASZ BO LZEJSZE CIEZARY PODNOSISZ WYZEJ A CIEZSZE NIZEJ I ZAWSZE [...]

Najczęściej o dietę pytają 13 - 16 latkowie ... Z moich obserwacji wynika, że najczęściej 18-20latkowie; co istotne, sa to osoby legitymujące się nawet kilkuletnim stażem. "10 przykazań żywieniowych" Wam w zupełności na początek wystarczy! Przecież wcielenie 10 przykazań żywieniowych sprowadza się w ostatecznym rozrachunku do tego, co [...]

Ja to sie pomylilem,bo dalem Mesterolone,a ty pytales o mesterone. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

A Mesteronu nawet na stronie Jelfy nie ma. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

pierwsza kolejka testów al więc nie możesz rozczarować społeczności sfd ani "spomsorów":) będziesz obserwowany:>

kaszka manna pewnie ;-> (przynajmniej tak mi sie wydaje) wkreci sie w trening suple to i apetyt sie poprawi , i w sumie nie ma opcji zeby nie co do pieczywa to sugerowalbym jdnak uzywac ciemnego , bo widze tam zwyklegochleba kromke Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-11-17 15:46:54

Dieta u Chorego to wiesz--> Spagheti, bogracze, jakieś hiszpańskie dania itd...nic nie liczy, ale ogólnie dobrze jest

zmien moze chleb na ciemny :>

Kolega Rybas aż mnie przekonał do "lustracji" jego dokonań. Nie lepiej było założyć własny temat, gdzie wychwalasz swoje podejście? ;> Masa1985 trzymaj tak dalej! Jedynie możesz ograniczyć chleb i batony.

Wpadnij na imprezy Katowickiego, lub Krakowskiego AWF...materiał na żonę pierwsza klasa No, ale robimy off topa...Angel, jeżeli Cie uraziłem, to bardzo przepraszam:-* A "na***ane" może i mam...ale tylko do lasek z AWF-->NEVER! Czyli jajka zdecydowanie można jeść? Dobrze wiedzieć...sam codziennie jem min 4, a nie byłem co do nich [...]

No ale powiedz mi woole czy cokolwiek zostanie Ci jeszcze z tych suplico juz zamowiles? ;> czy potrzebujesz bialko etc? bo to sa takie podtsawy nad ktorymi sam musisz sie zastanowic czy bedaCi potrzebne czy nie

dokladnie , zostalo mu bcaa jeszcze etc wiec cos na moze jakas czysta forma krety (tcm np) + przed treniniem no muscle pump;>

Rybas - taaa ale to było nieporozumienie heheh ! Wolę o tym nie rozmawiać... Dzień: 20 i 21 Czyli weekend, ale musiałem wyjątkowo pójść do pracy w sobote ehh. Potem fryzjer, a wieczorem oglądałem sobie SAW 6 Co do miski to wyglądało to następująco: 1 jaja + chleb z pomidorem + kakao + owsiane + oliwa (juz chyba taki standard) 2 ryż + schab [...]

OLD SCHOOL! -> to ćwicznie na łydy najlepsze! Również się podpisuję pod pytaniem do sponsora