GT

Ja Ci powiem trening>dieta.

Może wyjaśnię tok przygotowań, treningu volva - każdy organizm jest inny - wszyscy to wiedzą - każdy organizm różnie reaguje na podaż białka - wszyscy to wiedzą (powinni) - nie każdy dobrze znosi dużą podaż węgli (np. ja strasznie mnie zalewa itp) - na miłość Boską przecież volvo zaczyna dlatego trzeba sprawdzić co na NIego działa a co nie. [...]

opisy MAP to ----> ja mam z tej firmy Anabolic i średni wchodzi bardziej chwalony jest Animal Cuts

wysłałem do OloKK, doszło? ;>

JAKOŚ NIE MOGE WYSŁAC NOWEGO TEMATU I SPRÓBUJE TUTAJ Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam [...]

Ale ja w mojej diecie mam takie spozycie białka a nie inne i chce jesc wiecej niz 20g białka na posiłek. Wychodzi mi jakies 30 g na posiłek dlatego tez MOJE porcje są po 100g piersi ugotowanych a nie po 70. Jem 6 posiłków dziennie a nie 8 wiec zeby dostarczyc wiecej bialka to logiczne jest ze na posilek musze dac wiecej piersi. Chyba ze chodzi ci [...]

5 sekund na skakance co trening staram się dodawać 5s To od ilu zaczynałeś? Nie lepiej np. 2 minuty na skakance robić sprinty np co 15 sekund, minuta odpoczynku i druga seria (ew sprinty > walka z cieniem i tak 2 razy)?

Ha! Dzisiaj kupilem sobie skakanke :P Jakas zwykla, drewniane raczki i takie tam. Jeszcze pare godzin temu bylem pewny, ze samo skakanie jest taaaakie proste, juz tak nie mysle... <idzie dalej probowac >

"a o spodniach to kto wam ch..e powiedzial?"--> jak to kto? Sam sie chwaliłeś w którymś dziale,mówiłeś jeszcze o jakichś siksach itd ale chyba grubo nagrzany byłeś Nie wchodź więcej pijany na forum Pzdr.

może jak dobrze pójdzie będziemy mogli oglądać wszyssstkie następne PRIDE na tvn (a może nawet jakieś z archiwum) ...i inne ciekawe gale hmmm <marzy> ..........

jak nie to sie dowiedz ...i nie rzucaj hasuami ze nie mam podejmowac dyskusji jesli sie nie znam...:> misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

trening trening i jeszcze raz trening, trenuj brzuch w kazdy dzien, wejdz tu-> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i korzystaj, naprawde sporo mozna wyniesc, masz tu sporo cwiczen na brzuch ktore mozesz ulozyc pod siebie

Wczoraj był pierwszy ODC Supernatural po przerwie UUUUUU !!!! :D pewnie na tygodniu będzie gdzie . A wczoraj przełączam kanały a tam o 14 05 na AXN Spin DB GT :D ale sie micha cieszyła

hej ja biore glukozamine i mi nic nie pomaga <od 4 tygodniu> chyba kupie sobie kolagen albo polastry z octu drzewnego

Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

darko89> rzeczywiście leeeon ma rację, to co jesz to 90% śmieci, a nie jedzenie. Robisz najbardziej typowy, powszechny błąd żywieniowy: łączysz tłuszcze z węglowodanami w złej proporcji. 1. Co to za kanapki: biały chleb + jakieś świństwo zwane d..ma + pomidor + tłusty ser 2. Jak po 2 godzinach od pierwszego posiłku możesz jeść od razu [...]

Jest w stanie wygrać z pewnością dla mnie był by faworytem tamten był drewniakiem nawet za najlepszych czasów a teraz;p? Mariusz go złoży ale sam bez szwanku nie wyjdzie. PS. Szok na polsacie w sporcie mówili o Mamedzie i walce o MISTRZOSTWO <szok>

Odnośnie tej walki Sylvia - Mercer (bo tutaj był to jako przykład) to było to tak, że na początku ta walka miała być na zasadach bokserskich, ale tuż przed zmieniono na MMA. Mercer się wnerwił i powiedział, że Sylvia przestraszył się jego stójki. Sylvia też się wnerwił i zdecydował się udowodnić, że w stójce da radę Mercerowi. A, że Mercer to mimo [...]

Ja sam miałem chwile zwątpienia jak słyszłem o Oliwi rewanż Najmana itd :D Ale wierzyłem do końca no i mamy na KSW jeżeli będzie tak jak mowił ze rekord tego skosa to 10-1 to czy tkai leszcz;> Wszedzie mówią że w Bostnie już potwierdzone praktycznie ;p

ON i tak kazdego ZMIAŻDŻY!! ;] Moga z nim tylko se startnac i nic wiecej on bedzie chcial to ich wyje**e za ring czy tam za klatke i wszystko ;] Narazie to nie widze przeciwnika dla Pudziana ;) TAki FEddor to juz pewnie sra w gatki ze wszystko straci .. ;] Napewno się Pudzian trafi na kogoś kto go rozłoży ale uwierzcie że to na BANK predko [...]