GT

Saib jaki masz obecnie poziom bf ?? -> a jaki miałeś na masie ? pozdrawiam ! gratuluje sylwetki :D

imo przy wyciskaniu trzymam sięstarej zasady żeby opuszczać do uszu , i nie skracać tak ruchu , jeśli ma to natomiast być do czubka głowy to ok przy podciąganiu , masz tak bujac tułowiem ? bo tu bardziej ruchem oszukanym jedziesz niżpraca barków ( imo ) mc -> dynamika , wow , ale od 3 powtórzenia wzwyż... plecki ała ała. pompki podciaganie [...]

Siuemasz, mam w domu wagę cyfrową kupioną w media za 60 zł "Clatronic" Sprawuje się świetnie już od ponad roku. Mierzy z dokładnością do 1g. Co do oliwy to 1 łyżka <taka czubata, że się prawie z niej wylewa> oliwy ma około 9-10g. 2 "normalne" łyżki, płaskie, takie bez "górki" mają około 15g. Troche przesadziłem [...]

1 łyżka <taka czubata, że się prawie z niej wylewa> - co? tzn jaka? lyzeczka do herbaty np? "normalne" łyżki, płaskie, takie bez "górki" mają około 15g - tzn co? takie do zupy np?

Luz jutro wyslę w kieliszku <50-tka i 25-tka> ile to jest 10g oliwy :)

Saib jeżeli wiosłujesz jednorącz to idzie jedna ręka bezposrednio po drógiej po drógiej? czy wykonujesz n-powt jedna ręka <przerwa> n-powt dróga ręka

Mi wszystko idzie elegancko na YouTube Ale mam pytanie czy to wiosłowanie półsztangą nie było za bardzo na "pełnej kurvie"?? Chodzi mi o to że wydawało mi się podczas oglądania filmiku ( prawa ręka) że agresywnie zacząłeś ale pod koniec serii wydawało mi się jakbyś już nie miał siły żeby dokończyć serie.---> tak mi się wydaje nie [...]

Saib__ "Mama tylko na stałą suplementację daje."-> Ciesz sie chlopie, bo to duzo. Z tym praciem, to powaga? U mnie na roku same baby prawie, jak sie spoznie na zajecia to sie czuje niemoralnie, a do kibla nie wychodze na wykladach nigdy prawie, bo nie chce psuc wykladu. Ale generalnie studia sa fajne. A co do filmikow, to powiem, [...]

Wg Ciebie <Nivix> On ma "słaby" tylni akton? Spójrz na najszerszy tyłem, prawy jak i lewy tylni akton odznaczają się rewelacyjnie. Moim zdaniem barki ma bardzo proporcjonalnie zbudowane.

wyciskanie . ma być od czubka głowy , to jest ok częsciowe HP , eee no już sam wiesz MC , ok , coraz lepiej pompki , spróbuj pochylić korpus bardziej w przód. podciaganie , już było wałkowane przysiad , b. łądnie , ale sposób trzymania sztangi -> faktycznie nie najfajniejszy i milcz o tej genetyce

myślalem że masz własnie angażować cycki , jak nie to lux tryzmanie -> myslałem właśnie na krzyż , albo tak jak niga , 5x200 ***aniec

Zastanawiałeś się czy po zakończeniu testu bedziesz robił cykl na stacku/ach? Proponował bym odpocząc troszkę po teście i jechać dalej.. Czy to białko które masz jets słodkie? ja pije prolongatum, myślałem, że bedzie słodkawe a tu nie bardzo. Następnym razem będę potrzebował coś słodkiego bo nie jadam słodyczy.. <a lubię >

Chyba?! <atak>

<obrona>

<gdzie dwoje się bije, tam trzeci korzysta> Idę ponurkować w wannie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-30 00:08:04

ja i bicie kobiety <niee>

Witaj Mam do ciebie pytanko odnosnie treningu dlaczego przy wyciskaniach sztangi na klate przy wiekszych ciezarach robisz tylko gorny zakres powtorzen(absolutnie nie mam na mysli ze robisz cos zle) chce wiedziec tylko czemu ma to sluzyc ?? Pewnie to zalecenie twojego osobistego trenera ale interesuje mnie w jakim celu zostal zastosowany taki [...]

Saib jakiego programu uzywasz do kompresji filmów? I do jakiego pliku je kompresujesz? <AVI MPEG..> Gdzies kiedyś to widziałem w twoich wypowiedziach ale nie moge znalesc za duzo stron jest tutaj..

Aparat robi filmy w formacie *.mov (Quick Time). Przerabiam je na *.avi programem Rad Video Tools, od razu kompresując kodekiem XviD. Jeśli jest za ciemno, czy chcę obrócić filmik, to dodatkowo wrzucam go do Virtual Duba i tam przy pomocy opcji Video -> Filters robię, co trzeba. Pozdr.

"mam teraz tak niesamowitą motywację, żeby zrobić za***isty trening" Skoro masz takie zamiary, to postaram się przyjść i uwiecznić to. Eva <piątka!> %)