GT

2 lata temu zadałem sobie pytanie jak ten dzieciak będzie wyglądać za 2-3 lata no i mam odpowiedz -> o qrwa genetyka coś niesamowitego jego klatka wygląda niesamowicie wygląda kosmicznie jak pro jak na ten wiek !! jedynie klocowate nogi mi się wydają ale to i tak jeden CH... przy całej reszcie ciekawi mnie start na AC

MD też już sie wycofało ;>??? dla BSN na pewno dobry krok , o ile curry coś zaprezentuje , bo wolf jak narazie bardzo słabo i jeszcze ta cała afera;/

widać zę najpier zaczołeś zadawać pytania jeszcze nic nie przeczytałeś i soga dać nie mozesz bo nie masz abonamentu> na masę jezekli masz diete dopracowana to: Białko w celu jej uzupełnienia np: ostrowia, sp80 gainer jak wyżej np: gainer vitalmaxa 1 lub mass xxl trerca hmb odpuść spbie kup tauryne mega kaspy olimpa oraz carbo i bedzie dobrze a [...]

Witam. Jestem tu nowy. Bardzo interesujace jest to forum ;) Ale do rzeczy czy ktoś pomorze mi w ustaleniu treningu gdy mam przerwe miedzy treningami? Mam 15 lat gram na środku pomocy <bardziej ofensywnego pomocnika> ale też zależy odemnie rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie: - jak poprawić przeglad pola? -lubie sarpnąć [...]

"Ile razy w tygodniu wykonywac te cwiczenia i po ile powtórzen/serii." -> Chodzi mianowicie o trening grzbietu..

do "Gripen89 " Spoko dzieki za wskazowki.. Ale jeszcze co do treningu dolnych mięśni pleców ile razy w tyg. cwiczyc je jakie i po ile pow.?? A co do nog to mam dostep do profesjonalnej silowni..I ile razy robić nogi i z jaką intensywnością.. no i jakie najlepsze cwiczenia ;>? Z góry dzieki!!..

Powtórzylem bo nie wiedzialem czy tamto przeczytales.. do "Gripen89 " Spoko dzieki za wskazowki.. Ale jeszcze co do treningu dolnych mięśni pleców ile razy w tyg. cwiczyc je jakie i po ile pow.?? A co do nog to mam dostep do profesjonalnej silowni..I ile razy robić nogi i z jaką intensywnością.. no i jakie najlepsze cwiczenia ;>? Z [...]

Do "Gripen89" Ok stary dzieki.. Bo wiesz robiłęm przysiady jednak osobiście niezbyt lubie więc zamiast przysiadu mogę dać wypychanie na suwnicy ;>?

Chcialem się dowiedziec .. Czy mozna wytrenowac te pierwsze 4 kroki.. Jakże wazne w piłce nożnej .. Jakie mięśnie są odpowiedzialne za ten start do pilki/z piłką?! Z gory dzieki;>?

Do "Gripen89" Chcialem się dowiedziec .. Czy mozna wytrenowac te pierwsze 4 kroki.. Jakże wazne w piłce nożnej .. Jakie mięśnie są odpowiedzialne za ten start do pilki/z piłką?! Z gory dzieki;>?

mariopepe > radziłbym ostrożność. Tak jak mówi Gripen89, małe ciężarki. Na początek ćwiczenia z samym gryfem - przeskoki z nogi na nogę (jak ciężarowiec), stanie na palcach i powrót, skip A, przysiady z lekkim ciężarkiem (np.10 kg). To samo na atlasie - tylko małe obciążenia. Potem możesz trochę dokładać, ale nie za dużo. W twoim wieku [...]

golombex92 - Do silnego uderzenia jest potrzebna siła, ale i też bardzo ważna jest technika jaką uderzasz. Nogi i brzuch Carlosa nie pomoże.Kapkuj i Poćwicz nad własną specyficzną techniką strzału, z miejsca ( rzuty wolne ) jak i z biegu czy tam jakieś inne sytuacje, w których uderzasz. Do tego dorzuć ćwiczenia brzucha mięśni skośnych na 1 [...]

Dlugoplez sorka że nie odpisywałem ale miałem zawieszone konto. No to tak: - biegaj tak długo aż się zmęczysz najlepiej biegaj do wyczerpania. Jak zauważyłem jeden z użytkowników napisał że jeśli będziesz biegał 50 razy 10 metrów to to jest strasznie duzo ale przecież 50x10=500 metrów więc jest dobrze najlepiej jak chcesz zwiększyc swoją [...]

widze ze masz tyle lat co ja, tez wlasnie wracam do formy, powiedz mi jeszcze w jaka lige celujesz, i ile masz na to czasu, ja np planuje przez 2 tyg(swiateczne) 3 treningi, jesli celujesz wysoko to bym zainwestowal tez w odzywki, Pamietaj podstawa to tez dieta i do tego harmonogram dieta musi byc zronicowana i kazdego dnia dostarczac odpowiednio [...]

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

Jak każdy Polak przed świętem wielkanony (-> ) Małgosia poszła do spowiedzi. Prosze księdza - mówi - popełniłam ciężki grzech. Nazwałąm jasia skur.wysynem. - A dlaczego go tak nazwałaś? - Prosze księdza, bo jaś zdjął mi bluzke. - Czy tak Ci ją zdjął jak i ja teraz zdejmuje? - Tak proszę księdza. - Drogie dziecko to nie jest jeszcze powód żeby [...]

Koniec roku szkolnego, dzieci przyniosły pani wychowawczyni prezenty. Marysia, której mama ma kwiaciarnię przyniosła pudło.Wychowawczyni potrząsnęła i zapytała: - Kwiaty? - Ojej, skąd pani wie... Kolejny był Marcinek, którego tata ma cukiernię Wychowawczyni potrząsnęła prezentem i spytała: - Czekoladki? - Tak, jak pani zgadła? Następny w [...]

Powiem tak: jak masz to zapisane w bitmapie/png albo coś co nie kompresuje, t o jest to dobry materiał do obróbki, i przy odrobinie cierpliwości wszystko dałoby się zrobić. Gorzej jeśli to jpg bo wtedy trochę się rozlewają szczegóły i/lub pojawiają się jakieś kwadratowe "artefakty" - wtedy trudniej jest cokolwiek wymyślić. Zapraszam na [...]

Kurde jakby się postarać i zeskanować taki świstek w dobrej jakości to można by pieczątki od biedy narysować "Za moich czasów" to szło się do lekarza, specjalnie nie brało się tych całych kart zdrowia i jak po nie szedł to buch parę świstków zazwyczaj na bloczku miał pierwsze kilkanaście podstemplowanych. Zapraszam na SFD w sieci IRC: [...]

No co Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq