GT

Lioton 1000 przepisał mi chirurg jak robił mi prześwietleni klatki piersiowej(miałem naciągniete przyczepy międzyżebrowe czy cos w tym stylu). Całego nie wykorzystałem a w którymś numerze KiF przeczytałem że pomaga też na rozstępy więc smaruje się nim teraz pod pachami. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]

mi też strzelały ale wciągnałem jedno opakowanie Kolagenu 400g i jedno glukozaminy i juz jest lepiej. Teraz zamawiam następna glukozamine. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Hej, dzieki za szybka reakcje. Faktycznie 3 posilek mi umknal. Oto poprawiony jadlospis: POSILEK 1 - 9:00 - jajka gotowane / placek owsiany - chleb razowy - 2 plasterki chudego sera żółtego - warzywa surowe: sałata, ogórek - szklanka mleka UHT 0.5% (ew. jezeli chodz o tluszcze to moze lyzeczka majonezu light do jajeczek) POSILEK 2 - 13:00 - pierś [...]

Dzieki za wyjasnienie,ah ten Nuutrend... ps.bigger teraz chyba kazdy produkt olimpa wychodzi najkorzystniej hehe :) "moze" i niezle... <<<Champions are Made Not Born>>>

A ten link to nie powinien być tutaj?? >>> http://www.sfd.pl/temat273397/

Sprobuj sojowego i zobacz czy bedzie tak samo. <<<Champions are Made Not Born>>>

sorrrrrrrrrrry bardzo, pomylilem dzial ;)) ale jak juz tu jestem to od razu mowie ze nie mam konkretnej diety .. ale to nie znazcy ze nie jem :D jem duzoooooo, przez pewien okres mialem tak ze jadlem co popadlem, bardzo nie zdrowo ( jadłem czasem o 4 jakies tłuste rzeczy ) ale to tylko dlatego zeby cokolwiek przytyc .. ;)) mialem czasem doła ze [...]

"Jak by tabletki mialy rowniez takie dzialanie to tez by byly na recepte" oczywiscie tak..ale ja nie pisze o takim dzialaniu bo wiem ze tab. takiego nie maja...ale uwazalem ze dzieki tab. mozna sprawdzic czy nie jestesmy w jakims stopniu uczuleni na b12 i ze zastrzyki b12 nic nam zlego nie zrobia pozniej :)) ale widac to nie takie [...]

nie wygladam jak mutant:p:D heh wszystko ladnie jest proporcjoinalne > ale dalej nikt nie dal podopwiedzi > teraz chce jednak moja stara zasade zlamac i poswiecic jak juz napisalem miesiac na sama klate mysle ze z reszta nic sie nie stanie jezeli bedzie miala miesac przerwy ;) > poprostu chodzi o to ze chce wiecej podnosic przeciez 45 to [...]

Danone no to zaciekawiles mnie tym fitoprostem...ile on kosztuje i na ok. ile starczy ??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Danone masz soga:) jak tylko bede w aptece to zakupie to i wyprobuje:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Czyli to prawda ze moze nie byc juz i na fascie efki??? Vlad.IV a co juz takie duze zapasy zrobiles?? <<<Champions are Made Not Born>>>

A tak juz dot. HMB to dobre jest jedynie przy diecie tluszczowej, poniewaz jako antykatabolik swietnie radzi sobie z odbudowa miesni, po treningu, a bialko dostarczane podczas takiej diety znakomicie buduje mase miesniowa Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Trenuje teraz treningiem FBW więc plecy są ciągle "na chodzie",a pytając się we własnym temacie oraz z rozmów o właśnie te mniejsze mięśnie dowiedziałem się że są one wystarczająco angażowane podczas treningu i dopiero po skończeniu fbw<jeszcze 6tygodni> mam wziąć się za indywidualne ćwiczenie mniejszych mięśni. I teraz czy mam [...]

Dzięki kokos za szybką odpowiedź, tak też właśnie myślałem. Wiadomo że dobrze jest też poznać opinie innych. W końcu ten sam rocznik :] EDIT Ćwiczę gdzieś ok.5-6 miesięcy, tyle że to było bardziej obijanie się niż trening, sprawdzałem czy się nie znudzę siłownią:P. Teraz<dzisiaj> będę miał już 2 tygodnie z fbw, wcześniej owszem trenowałem [...]

->>Jaworsky czyli mam rozumieć, że sugerujesz, iż pompki co 2 dzień będą lepszym rozwiązaniem niż co dzień? ja i tak tych pompek dużo nie wyciągnę bo na dzień 70max zrobię. jak już mówiłem nie mam dostępu do siłowni, oprócz pompek mogę robić jeszcze np. brzuszki ale z ćwiczeń nie zrezygnuje na pewno, choćbym miał same pompki robić, zależy [...]

unoszenie w opadzie --> zakładam, że chodzi o barki? to samo, ale w leżeniu (ruch podobny do wiosłowania) drążek --> wiosłowanie

Witam... Mam taki problem...ćwicze juz od 6 miesiecy 4 razy w tygodniu... i doszedlem wydaje mi sie do punktu skrajnosci(tzn. od pewnego czasu nie widze postepow, a jak sa to male> Tutaj glownie chodzi mi o to ze malo waze...bo 62kg Czy jezeli zaczalbym brac bialko alb kreatyne przybyl bym troche na wadze..?Czy to tylko buduje mniesnie;>

po 4 miesiącach na SPLICIE chciałem coś zmienić co polecacie , taki miałem teraz trening--->> http://www.sfd.pl/split_po_4_miesi%C4%85cach_na_FBW_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t525884.html nie wiem czy zwiększyć intensywność, czy zmienić ćwiczenia, czy może wrócić do FBW ? cel no to poprawiać wciąż sylwetkę swoją, sucha masa:) za wszelkie [...]

czarnuchock - do tego filomagu to Ci jeszcze cynku brakuje więc nawet nie porównuj tego do ZMA http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<