GT

coś koło 10 pln starczają dość długo,znaczy wiesz,zależy ile razy dziennie bedziesz używał.. jakieś 3 tygodnie jak chcesz mieć gładkie ręce to noś mi rękawiczki!! <opiekuńcza w stosunku do Kazama,fuj > a i szalik i czapka też się przydadzą,bo jak mawia moja babcia-na tarość Ci wyjdzie

ktos tu zaraz cieplego bana na cycki wylapie dzieki wszystkim za rady... jestescie slodziutcy :****** i dzieki shala <szturcha kijem>....

I co jakoś dobrze wyglądają ręce po tym?;->

choc ten czerwony tez dal fajne efekty tylko ze zwiekszyla sie potliwosc rak... głupi głupi!! to wez spróbuj kremu do rąk tej samej firmy co czerwony <garniere> tylko że jest taki jasno-pomarańczowy a raczej jakiś taki świński daje bardzo dobry efekt, fajnie pachnie i przy okazji nie jest taki tłusty jak ten czewrony

Nie ten plan u gory a ten -> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html jest dla ciebie. Split jest dla troszke bardziej zaawansowanych zawodnikow

Olimp - Izo Plus Sport Drink Cena : 16 zł Ilość: 400 g 1 porcja 250 ml Wartość odżywcza Węglowodany 13,8 g Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Wartość Energetyczna 230,0 kJ (55 kcal) Zawartość witamin w napoju, 1 porcja 250 ml Witamina E - 3,900 mg (39,0 %) Tiamina (witamina B1) - 0,528 mg (36,3 %) Ryboflawina(witamina B2) - 0,528 mg (33,0 %) Witamina [...]

tyle ze ionto nie ma zadnych weglowodanow! edit: przeprasza ma, ale w porcjach w jakich sie go bierze to -> Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-03-30 12:01:23

ja bym polecał okład z młodej piersi -podobno skuteczne ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

powiem tak, przy dobrejdiecie i takim wysiłku fizycznym bez problemu i szybko dasz rade zrzucić te 10kg DIETA: 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na twoim [...]

Tu moja ostateczna wersja recenzji (po wielu bojach udało mi się wgrać fotki tak żeby się wyświetlały jak należy) ->http://www.sfd.pl/%C5%82awka_Heavy_Tryton_III_%2B_stojaki_HS1_%2B_stacja_HZ3_%2B_modlitewnik_HZ6.-t523704.html PS.tą recenzje zaś proszę usunąć [...]

wszytsko pisze tam----> http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html

Wiek 15 i idziesz do liceum? o.O ja też idę do liceum, lecz mam 16 lat. Ale to nic. Od razu, na wstępie powiem ci tak, że bez diety nie ma szans na zdobycie masy, a to jest ewidentnie twoim celem. Na prawdę nie wiem po co ci ta odżywka bez diety? A jeśli chodzi o trening, skrócone FBW będzie dla ciebie idealne. I nie myśl, że w 2 miesiące zrobisz [...]

a jaka make chcesz dodac ? jezeli pszennej to zapomnij jest to maka oczyszczowa i na dodatek weglowodany proste jak juz to maki razowej :> a po drugie po ciul cos dodawac zwalisz sobie tylko bialeczko a weglowodany zlozone to chyba najprosciej dostarczyc... ^BARRY^

na poczatek niech poczyta o diecie zbilansowanej trening silowy 3 razy w tyg<FBW> 2-3 razy w tyg aeroby i 2 razy trening hiit

dzieki za rady czyli narazie tylko powtorzenia zeby dbac o stawy okej. Ale piterman jesli chodzi o ten trening to tak codziennie dawac trzeba ;>??

nie rozumiem was za bardzo:) jedni mowia ze ten trening pitermana jest dla ludzi zaawansowanych a jedni na poczatqjacych, przeciez poczatkujacy moze sobie zmasakrowac tym stawy, a zaawansowany <mysle ze conajmniej z 6miesiecznym stazem> to powiniene podnosic juz spory ciezar, niby jakbym chcial zwiekszyc swoja sile tak?, dajmy na podnosze na [...]

1 Ten trening nie jest dla początkujących - to dobrze przeczytałeś 2 Taki jak to nazwałeś "frajer" to jest kolega z którym chodzisz na siłownię, może nie tak - dwóch kolegów którzy staną po obu końcach sztangi i wtedy będą podnośić ją z Ciebie....przykro mi że nie masz takich kolegów, ale skoro mówisz o nich "frajerzy" to się [...]

ja bardzo chetnie bym to przezwyciezyl psychicznie :> ale sie nie da poprostu - boli mnei zoladek minimum 4 razy dziennie szczegolnie po kazdym jakimkolwiek posilku :/ ale nic narazie kupilem tabsy na zoladek i daje rade a dawke zmniejszylem na 15mg i juz :)

plan kiepski! Na duze grupy mięśniowe proponuje albo 3 ćwiczenia po 4 serie albo 4 świczenia po 3-4 serie. Na małe grupu mięśniowe po 3 serie i 3 ćwiczenia. wogóle na co to ma być plan? mase definicje czy siłe? troche nie bardzo dobrze połaczone grupy mięsniowe cwiczone na jednym treningu. A i w sobote to chyba ostry wycisk bedziesz miał nno [...]

Trening ogólnie OK. Tyle, że jak dla początkującego to nie powinien być dzielony. Ale wszystkie partie na każdym treningu ---> www.wbd.trener.pl/trening.html Patrz przykładowe plany treningowe i trening ogólnorozwojowy. A jak już chcesz dzielony - to ćwicz najpierw dużą grupę (klatka, plecy, nogi, barki) a potem małe - triceps, biceps, łydki, [...]