X: jak dla mnie możesz w ogóle ich nie ćwiczyć, ale nic nie zastąpi treningu na siłowni (jeżeli chodzi o nogi...). Mam kolesi co grają w nogę ładnych pare latek (od 97roku) i również trenują nogi na siłowni... Jak i całą reszte ciała... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
Wafel: precz z sogarniami! Ja waże się u siebie w domciu (na elektycznej wadze). Qba: słyszałem, że gdzieś na gaju jest siłka, ale gdzie to nie wiem... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]
Teka: możesz śmiało odpuścić faze nasycenia (wiele osób twierdzi, że ona nic nie daje...). Jaki staż treningowy masz i ile lat (uzupełnij profil klubowy, zarówno reszta nowych też!). Profil klubowy (w swojej wypowiedzi nad nią masz taki mały napis "Profil klubowy" tam klikasz i wypełniasz). Możesz do mnie zajrzeć Do wszystkich: ile [...]
Patriot: "Zreszta droga wolna !! Zrob ten trening poprawnie - zobaczymy rezultaty nastepnego dnia - ja za nie nie odpowiadam . " nie widzę sensu w swoim przypadku robić ten trening. Stosuję inny rodzaj treningów, i nie zamierzam ich zmienić. Jedynie teraz w tym tygodniu czeka mnie jedne przymusowy trening (którego opuścić nie mogę) i [...]
Chłopaki mylicie Strongbarta z Yarekbboy'em! Strong: nie wchodź tak w dupe olimpowi... Patriot: luz... Magik: ładny wynik, mój max to 8powt... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]
DOPALACZ: TO NEI STRONGBART ZACISKAŁ TAK PIĘŚĆ TYLKO YAREKBBOY! czy ty tego nie pojmujesz ?! (jedziesz stronga za NIC!). Szy_mek: zdjęcie jest z SFD heh Magik: luzik, ale chyba odpuszcze - przetrenowałem się chyba (albo mam kontuzje prawego barka, bo boli...heh). Pozdrawiam! Przestańcie już pisać o tych filmach! (to bezsensu...). "Człowiek - [...]
Dopalacz: cofnij się do fotki i sobie zobacz jaki tam nick widnieje!!! Apropos tych pięści to ok zacinął! Inaczej palec wskazujący by bardziej wystawał! Strong: zgadzam się! To już nie to co było, wpadło kilku(nastu) nowych i burdel zrobili! Kłócą się o pięści, on tylko pozował, a nie walczył. Więc przestańcie!!! Zenith: dział odżywianie - tam [...]
Chłopaki: zjazd od Mottora przejęzyczył się - spokój! Bo psy spuszczę! Yarek: szczerze to nie wiem czy przedramie coś podskoczyło... ale nie mam na nie planu (heh). Wąski_qba: zainwestuj kase w dietkę! A potem się łap za odżywki, pojedź 3 miesiace na sucho - czyt. bez odżywek itd. Psyhu: aktualnie czekam na info właśnie w sprawie [...]
Witam!!! Psyhu: cennik z "Burzy" - wejście jednorazowe 10zł (z legitymacją szkolną/studencką), bez 13zł - do 6 wejść 39zł/55zł - do 9 wejść 49zł/70zł - do 13 wejść 57zł/75zł - do 18 wejść 65zł/80zł - bez ograniczeń: 69zł/90zł KARNET EXTRA NA 10 wejść: 57zł/75zł Wafel: mieliście już nie gadać o grach typu Quake 3!!! Jazda do działu [...]
Cześć! Do tego czy strongman'i biorą sterydy to moim zdaniem tak, ale STERYDY nie spowodowały, że wszyscy są tacy silni itd, do tego też potrzebny był TRENING, DIETA, SUPLEMENTACJA I REGENERACJA, GENETYKA... Magik: od teraz jak co to pisz na gg (tam mnie tylko zastaniesz). Stwierdzam, że topic schodzi na psy, nie widze sensu mego dalszego [...]
Wafel: 1-7 godzin w ciągu doby ?! Za mało staraj się spać 8-10godzin (nie mniej niż te 6-7) jak możesz to w ciągu dnia też, musisz mieć regenerację! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]
ekipa miało być od 1 do 7 :P czyli 6 godzinek no mało troche :o/ a zz tym przetrenowaniemn to amcie racje trenuje 5-6 razy w tygodniu i dotego teraz jesce doszły treningi kung-fu i przyznam nie wyrabiam troche :o/zrobie se teraz przerwe 2 tyg mam andzieje ze mi pomoshe :) i dziękówa za zainteresowanie moim problemem <kreatynka> :* w biceps [...]
Wafel: zmniejsz liczbe treningów na siłowni do 3-4 maxymalnie. Przerwa powinna dobrze zrobić Ale 2 tygodnie może okazać się za krótkie, lecz poczekaj na Michail'a. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]
Wafel: 6 miechów ? Bez żadnych luźniejszych treningów ? Yyyyrek: jak coś nie pasuje to na razie! Możesz nas opuścić... nikt płakać nie będzie! Narazie wszystkim *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]
Cześć! Michail: "BO WIELE OSÓB JEST TUTAJ WPROWADZANE W BŁĄD, A TEGO NIE MOŻNA TOLEROWAC W DZIALE TEMATYCZNYMN/MERYTORYCZNYM." kto twoim zdaniem wprowadza wielu tutaj w błąd ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]
Michail: o co Ci chodzi ? Spytałem tylko kto wprowadza w błąd Czy zarzuciłem Ci kłamstwo itd ? Nie, po prostu chce wiedzieć... Między innymi może to pomóc początkującym, którzy tu przybywają... aby nie dostali jakiejś rady od kogoś kto wprowadza w błąd. Ja tu bez kłótki chce się dowiedzieć, a Ty wszędzie widzisz - zaczepki ? Pozdrawiam! *** SNP [...]
Michail: widze, że mnie źle zrozumiałeś. Już Ci wyjaśniam o co mi chodziło, otóż pytając o to "kto wprowadza w błąd?" nie miałem na myśli, abyś poprawiał te wypowiedzi itd. Tylko abyś podał konkretne nicki, by nowi (i nie tylko oni) unikneli postępowania wg rad "kłamców". Rozumiesz ? Btw: nie w każdej wypowiedzi jest podtekst [...]
Michail: masz racje! SCD: na barki dałbym po 3 serie i wyrzucił "podciąganie sztangi..." (dało by to 4 ćwiczenia, po 3 serie, czyli 12serii). Osobiście kiedyś robiłem po 16serii na barki (czasem 16 serii na plecy, ale to jeden, dwa treningi i dobrze weszło). Ciekawa progresja w tej czwartej serii, a jaki ciężar taki sam jak w trzeciej ? [...]
Dla 16 latkow
