GT

Nono cyber mądrze prawi, wrzuć więcej zdjęć najlepiej toples.. Albo lepiej nie wrzucaj, potrzymaj chłopaków jeszcze w napięciu, fajnie się ślnią.. hahahah :>

Problem z bajerowaniem na sieci jest dośc dziwny, ale zaczynam się przekonywać. Mój kolega za 2 tyg bieże śłub z panną która poznał w 100% na ICQ Drugi kolega podobnie ma w planach ślub - wypadek prawie identyczny. Ciarki przechodzą w jakim kierunku idzie ten świat .... ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym [...]

giiNgeRrKa narazie sie tym musisz zadowolić ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41886 <--- jak chcesz więcej to wal na gg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Placka też tylko że jego fotka była lepszej jakosci i prawie nie widać niezle sie nad tym napracowałem polecam Ci przejrzeć ten post od początku ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32054 <--- ubaw nieziemski, niezle tam z chłopakami szalejemy od paru miesięcy no i z pannami też MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no [...]

Sog za stafforda i za buzie :> Moderator

Yop. Za...ista lasencja. Bardzo ładna. < God is a DJ >

dwa konta to wymysliłeś Panie Pawle i koleżanka śmiechu warte i w twoim stylu .....koniec tematu opisywane tu wszystkie silownie sa dla wszystkich niech kazdy sobie zobaczy kazda z osobna i zdecyduje a ty nastepnym razemu uwazaj co piszesz!!!!!-P.Paweł.Bo skoro piszesz takie rzeczy ze tak was nazwalam <za co przeprosilam > to masz nauczke na [...]

zazwyczaj rozpisuje metke i wino tak samo.... 1x1,2x2,3x3 czyli -> 2+3+3+3+2+1 = 100tab Tyle że tu mowa o 5mg. Na 30mg ed trzeba mieć na prawdę świerzą wątrobe i wtajemniczenie :)

ale włosy wyrwal <avatar>

SCD: zadajesz bardzo głupie pytania! Policz ile dajesz sera, dżemu itd, i policz w tabeli każdy z tych produktów! A będziesz wiedział ile masz w naleśnikach białka, ww, tł. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

przepraszam 2 razy to samo wkleiłem <głupek> Zmieniony przez - Klack w dniu 2008-03-06 20:29:50

dziekuje slicznie za wszystkie odpowiedzi i rady! moja dziewczynka wyjechala na studia i dopiero za tydzien ja zobacze i wtedy bede ukladal juz dokkladnie dla niej diete, dotychczas przemyslalem pare spraw i zastosowalem sie do tego tak; - w sumie najwazniejsza konsekwencja, niech najpierw sie przyzwyczai do podstawowych zasad zywienia, wypisalem [...]

nie zawinila nic, sama chce "najbardziej efektywnej diety" jaka mozna zrobic, uloze z nia od podstaw jak wroci, puki co dostala wszystkie zasady zywienia do wprowadzenia w zycie i a6w :>

2.WAGA: 70 3.WZROST: 173 ---> to jest endomorfik? poza tym deca + winko na pierwszy cykl odpada (pomijając już brak teścia przy dece ) daj se pan spokój

a czy przez te np.20 powt. sie nie zmniejszą:>? bo mi chodzi o powiekszenie objętości...

co do tej podstawki to normalne aby moc jak najnizej zejsc i rozciągnac mięsień a co do tej ilości powtórzeń(ok 20) wszyscy sie zgadzacie:>? pozdro

miałam na myśli swoje wcześniejsze słowa, tumanie Jak już umiesz czytać, pozostaje Ci tylko poćwiczyć rozumienie przekazu. Kiedyś opanujesz tą sztuke, bez obaw ;>

Teraz zaczełem ćwiczyć A6W.Tylko tak się zastanawiam,dużo osób twierdzi,że chcąc spalić nadmiar fatu na brzuchu trzeba ułożyć sobię diete z ujemnym bilansem kalorycznym no i oczywiśće trening.Ja trenuje ale jak już wcześniej pisałem diety specjalnej nie mam.Jak myślicie odżywiając się poprostu zdrowiej mam szanse zgubić tłuszcz z brzucha?I ogólnie [...]

oto fotka. sami zobaczycie, ze jest duzo do redukcji :D spojrz na wzrost i na wage. BMI jest w granicach gornej normy (24,2 => gorna norma 24,9), wiec spokojnie mozna z niego zejsc. czemu chce stracic mase miesniowa? mysle, ze bedzie chodzilo o utrate masy tluszczowej i miesniowej, ale zapewne ilsoc bialek bedzie inna niz w standardowej [...]

Czy zamiast makreli może być panga? I mam jeszcze zamiar robić A6W i zacząć HIIT. Dobry pomysł? :) I się chyba machnąłem przy białku, wyszło mi 171g a ja go pomnożyłem przez 4 :P Dzienne zapotrzebowanie : 2736 ( 95 x 24 x 1.2 ) BTW 40%/20%/40% ---> 280/62/280 Tak mi wychodzi z obliczeń, czy może coś źle? Zaokrągliłem do 2800 Zmieniony przez - [...]