GT

no właśnie - nie rozumiem dlaczego Aneta nie miałaby startować z rodzimego klubu skoro został bezprawnie usunięty z PZKiTS,a następnie przywrócony ? proponuję -> kawka nie straszyć się wzajemnie sądami bo już zbyt dużo było spraw karnych w związku tzw. "aferą sióstr". a prawdą jest też, że za dużo jest wpadek Polaków na zawodach.

A dlaczego nie pytac -> a no dlatego, ze na takie sutacje nie ma recepty. Kazda z takich sytuacji jest inna i inaczej skonczyc sie moze. Podpowiem tylko jedno. Jesli nie ma wyjscia i trzeba bedzie go oklepac, to trzeba doprowawadzic do sytuacji, w ktorej beda swiadkowie i to on zacznie pierwszy. Wtedy ma sie rece czyste...

Patrzac na diete nasuwa mi sie jedna mysl - glodowka. Płatki owsiane - 60 g // wiecej platkow 2 jaja - 120g // wiecej jaj ( calych ) II śniadanie Pierś z kurczaka - 100g // wiecej cycka Brokuły // tzn ile ? 100 ? 200g ? garść orzechów // nieznam takiej miary - gramy podawaj Wrzuc z 50g ryzu do tego + zeby z orzechow wyszlo 15-20g tluszczy [...]

to by wygladalo tak: Posilek 1- 7:00 Mleko 200g Platki owsiane 100g orzechy wloskie 10g odzywka bialkowa 10g B:28 T:18 WW:73 573kcal Posilek2- 10:00 Tunczyk w wodzie 100g ryz brazowy 30g B:23 T:2 WW:20 193kcal TRENING – 11:00 3x siłowy/tydz + ok. 1godz rowerek/bieg 2-3 x 1godz rowerek/bieg (Dni nietreningowe) Posilek3 (zaraz po [...]

Laska, cudne! :) Batono/ciastka wyglądają < a oliwa to wiadomo, że boska >

Ołłł, Ale ciacha! <udaję, że nie mam na nie ochoty>

pytanie do odp 4 moralesa: a te podstawowe bmr = 1913kkal to jest ilosc jakie spala moj oraganizm coanjmniej przy mojej masie nawet jak nic nie robie "lezac" ? tak mi kots tlumaczyl kiedys....czy tak jest? czy to znaczy ze jesli dodam nap do tego silownie, chodzenie, prace myslenie itp ktore lacznie potrzebuje np 700kkal to lacznie moj [...]

Na śniadanie w takim razie dorzucę węgli, kromke ciemnego chleba albo jakiś owoc. Co do wywalenia tych warzyw z posiłków okołotreningowych to jakoś nie jestem przekonany:> Może ktoś jeszcze się wypowie? Najwyżej ogranicze je do mniejszych ilości. W artykule o wskazówkach żywieniowych było napisane żeby dodawać warzywka do każdego posiłku...No [...]

wiecej vlepek ---> http://polonia.civ.pl/akcesoria_wirtualne/vlepkiksp/wlepki.htm

:>

zupelnie odmienne wejscie niz ostatnio multi-foods <brawo>

poszło e-mail --> [email protected] dzieki :)

doszlo odemnie ?:>

wyslane pozdro--->

ejvaa -> kolejna osoba dzis zarejestrowan z 1 wysłanym artykułem , akurat w tym temacie ! cwaniaczki

Syntrax daj znac czy moje dane doszły <bo cos mi sie chrzaniło z mailem>

do mnie doszło lecz chyba promocja na smycz mnie nie objeła juz <placze> hehe . O odżywkach mogę powiedzieć tyle ,że zrobiły na mnie dobre wrażenie głównie jeśli chodzi o smaki ale naprwde nr1 okazał się Matrix smak rzeczywiście perfect chocolate i to co po prostu uwielbiam w preparatach białkowych - znakomita rozpuszczalnośc i co rzadko [...]

gdybym mial po dwie probki to bym sprobowal hyhy;p a ty probowales jak tak radzisz?:>

jak pijesz to tluszcze i weglowodany zamieniaja sie w tkankę tłuszczową zbytnio to uogólniłeś, alkohol spowalnia proces wchłaniania skladików odżywczych,a one hamują jego wchłanianie, w efekcie cały organizm zwalnia, spowolniony zostaje nie tylko proces rozkładu składników odżywczych ale także ich synteza (węgle->tłuszcz) ps. badania nie [...]

na czym tak zleciałes-pomoc lekarza?> wyglada super nei ważne jak to zrobiłes