GT

Michail: ostatnio słabo było bo mialem powazne zatrucie pokarmowe i normalnie powinienem wazyc wtedy nie 62kg tylko 64kg i tak samo mi spadło 1cm z bic 1cm z klaty i 0,7cm w przedramienia! kicha wiem... a co do diety to do szkoły zawsze biore bułkę z szynką(czasem z serem białym) i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne [...]

Ziemianin: kreatyna na początku to lipny pomysł, a co do białka to może być. Ale najważniejsza jest dieta, jak jej nie masz to szkoda kasy na białko i inne odżywki czy suple (podobnie ze sterydami). Ułóż sobie diete, wrzuć ją na forum do działu odżywianie, niech chłopaki ją sprawdzą. Jak już będziesz ją miał to trzymaj minimum miesiąc, potem jak [...]

Strong: dlaczego Hi tec'a odradzasz ? Zenith: mylisz ZMA z Tribulusem Vox: nie jestem Magikiem (na moje szczęście - on jest poryty ) ale powinieneś coś w planie zmienić 1 ćwiczenie na daną partie, i powinno być ok *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

Witam wszystkich młodych kokosów :) mam pytanie do was ... pomozcie ... jaką odzywke wziąc jako pierwszą i zeby nie była zbyt droga? Help! 1249553 tu mnie szukać :- >

Michail: pan Szukała może stwierdzić, że jest odpowiednie itp. aby zachęcić do kupowania... nie sądzisz ? Marcin: jaki masz staż treningowy?, jak sprawy dietki?, jaki masz trening (na co?). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]

moj staz treningowy to 7 miesiecy, mam trening ma mase , ta odzywka bedzie pierwszą , oczekuje porad ... 1249553 tu mnie szukać :- >

Marcin: a jak z dietą ? Jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej to polecam jakiś gainerek (np. Mass Gain - hitec'a lub super whey gainer - olimpa), a jak łatwo łapiesz tkankę to polecam białko: hitec protein 80, lub whey pro matrix olimpa, dodatkowo możesz dokupić węglowodany: typu Carob (hitec czy olimp). Strong: z tego co [...]

Strongbart: stosowałeś w ogóle Mass Gaina, że wypowiadasz się na jego temat ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Strong: dlaczego (co kolega używał i jak długo - jakie dawki itd). Vox: jest różnica między mass gainem, a super mass Tylko ile z tych 5kg to tłuszcz, woda, a ile to mięśnie?! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

A co brał mass gaina ? Poza tym: na nie których lepiej zadziała mass gain mocniej a na innych słabiej (jaki miał trening, jaki bilans kaloryczny? jaka dieta?). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Strong: a czy ja chce cię do hitec'a przekonać? Nie! Po prostu wkurza mnie takie coś nie stosowałeś tego, to co możesz o tym wiedzieć ? Nawet jak koleś stosował, to nie znaczy, że na Ciebie czy na kogoś innego nie zadziała... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Yarek: zrobili by Ci chłopaki fote jak tańczysz breka... a nie jak stoisz i się nawet napiąć nie potrafisz. Zresztą po co wklejasz foty ? Ćwicz... jak będzie co pokazać to wrzuć! A nie co miesiąc... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]

ty stara_ekipa gdzie moge znalezc opis tych sumplementow \gainerek (np. Mass Gain - hitec'a lub super erkawhey gainer - olimpa), : hitec protein 80, lub whey pro matrix olimpa, węglowodany: typu Carob (hitec czy olimp). PODaJ LINKA JAK MOZESZ. 1249553 tu mnie szukać :- >

Marcin: na stronie głównej: Olimpa: http://www.sportatut.com.pl/ Hiteca: http://www.hitec.pl/cennik/cennik.php?id=2-alfa Vox: ja mierze tak jak na zdjęciu: http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * [...]

Yarekbboy===>chyba bardzo krótko cwiczysz

Vox: "Magik_xx przez Ciebie mam rozstępy na plecach,przed chwilą zobaczyłem!!!" - trzeba było smarować sie jakąś oliwką itd. Ja mam rozstępy na biodrach, nad tyłkiem, kolanach. Na kolanach widziałem już dawno, ale biodra i nad tyłkiem - to był szok! A jest ich bardzo dużo. Art: 154kg przy wadze 96kg i 16lat... za***isty wynik, ale zdaje [...]

Vox: olejki chodziło mi o jakieś oliwki dla dzieci itd, aby smarować zaraz po kąpieli, by skóra była nawilżona i nie powstawały rozstępy. Apropos twojego skoku cm w klacie (6,5cm w 6tyg), może źle zmierzyłeś ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

Eding: tylko nie dziewczyny... A co do bólu krzyża, to proponuje przejść się do lekarza... Hm... mnie jeszcze do końca tego roku czekają 2-3 treningi. Pomiary na 5powt w kilku ćwiczeniach, oraz bicie rekordu w przysiadzie i martwym ciągu - specjalnie na to od kolesia biorę pas i na szkolnej siłowni musze to wykonać, jest odp. ilość obciążenia i [...]

Vox: no to spox! Magik: byq już Ci coś napisałem ...87: robienie masy to podstawa A Dibencozide Magnum: (Megabola) to góówno... szkoda na nie kasy! Xkon: na twoim miejscu nie szedłbym z gipsem na siłownie... - oszczędzaj siły! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Schwistag: pisz dokładnie czego w nim nie rozumiesz, a Ci wyjaśnie Nocnymarek: a ja preferuje polskie odżywki... xkondziox: ja bym nie mógł ćwiczyć z gipsem Szczególnie, że w planie mam ciąg (a z gipsem nie da się go zrobić... - tak sądzę). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]