GT

Dzieki za objasnienie Ziki, wiem o tym, tyle ze ja wykonuje na klatke przewaznie 1 gora 2 wyciskania<co jest zadkoscia> obecnie preferuje cwiczenia izolowane<mam wystarczajaca masa:> teraz pracuje nad jej ksztaltem> ktore mniej angazuja tricepsy, wiec moge sobie pozwolic na trenowanie tricepsu po klatce. Zgodze sie z Master [...]

Kolagen jej a co ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

1) -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 12>10>8>6 -Wyciskanie na lawce skosnej z sumplinacja 12>10>8 Jedno z nich wywal, poza tym nie "sumplinacja" tylko "supinacja" - to z łaciny 2) Jeśli nie chcesz obciążać kręgosłupa - unikaj wiosłowania w opadzie oburącz. Zamiast tego daj wiosłowanie sztangielką - dzięki [...]

A więc tak.. Byłem dzisiaj na wizycie, ktora wyglądała dosyć dziwnie.. (zaznaczam, że nie byłem u tego lekarza co polecił mi p. Ambroziak bo mama uparła się, że sama jakiegoś znajdzie bo mi nie wierzy ) Ale był to lekarz (a właściwie lekarka) która ponoć leczy olimpijczyków.. Przypominam, że mam już prawie 21 lat, jestem teraz na cyklu kreatyny i [...]

Normalne,efekty widac dopiero ok. 4 tygodnia,a jak macie zla diete i reszte to nawet wogole efektow moze nie byc.Rozumiem ze walicie 200 mg na tydzien ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

temat ciekawy i dosc kontrowersyjny /trzeba koniecznie uwzglednic roznice metaboliczne organizmow./ jak kolega zakladajacy post tez jestem przeciwnikiem carbo /cukru pudru w proszku/ , gainery pozostawilbym tylko dla chudzielcow, a wiekszosci kolegom polecilbym jednak posilek po treningu. owszem mozna liczyc ze mix proteinowy moze w pewnym stopniu [...]

zbilansowana dieta redukcyjna lub dieta low carb z ujemnym bilansem jednak na poczatek ustalasz zapotrzebowanie kaloryczne, jedziesz 1-2tyg bez odejmowania kcal, oceniasz postep-bez zmian->tniesz delikatnie; ok->zostawiasz; przytylas-> tniesz wiecej informacje znajdziesz w dzialach odzywianie i odchudzanie. trening silowy zakonczony [...]

dziwny masz ten "plan", zgadzam sie z poprzednikiem NAJWYŻSZY czas na prawdziwy plan. Polecam trening cykliczny zaczynając od około dwóch tygodni regeneracji, a następnie ==> wytrzymałość ==> regeneracja (1tydz.) ==> siła (ok.7tygodni) ==>regeneracja (1tydz.)==> no i tak dłułgo oczekiwany trening masowy, który potrwa [...]

pacjent zjadł 100bionabolu (tylko to, NIC wiecej nie uzywal,nic a nic oprocz tego ze zezarl kolo kg białka),mial jakies dziwne odjazdy,od pol roku zawsze jak wstaje rano to jest zje>>>>,boli go zoladek,watroba etc.cwiczy w piwnicy.robi praktycznie tylko bica i bary.nigdy nie widzialem zeby cwiczyl klate,plecy,nogi czy cokolwiek innego [...]

A kolejność nogi>plecy>klata>barki>bic>tric ?

-Technika. Co z tego ze wycisne 300kg, jak mi tego na zawodach nie zaliczą -Stabilizujące? WTF ? -Złamania -> zjezdrzanie ze zjerzdzalni na przykucnietych nogach -> efekt, złamany mały palec prawej dłoni., uraz -> zjeżdzanie z duuuzej górki w zimę na gumolicie - efekt. Przywaliłem dłonią w drzewko, i popękały mi jakieś naczynka czy coś, [...]

nie wiem czy to juz bylo ale daje ;) >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

a to wam sie podoba??? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

a to wam sie podoba??? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Ja zrobilem sobie zaj.ebista koszulke z logiem takie jak wyzej. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Wiec... W KONKURSIE NR 8 Nagrody otrzymuja: I miejsce ---> Gucias II miejsce ---> polaco92 III miejsce ---> W_ojtek23 Wszystkim uczestnikom serdecznie gratuluje no i troche załuje ze tym razem tak mało prac nadeszło... Zwyciezcow prosze o kontakt mailowy oraz przypominam o obowiazku wstawienia fotek zakupionego 'towaru' Juz niedlugo [...]

Od 12 godziny nie moge tego przeniesc, zmienily sie kody czy co? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

<object style="height: 344px; width: 425px"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/KmmUkFAXCGM"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed [...]

A czy warto brac sterydy tylko dla glupiego wyskoku ? To tak samo jak jechac do lasu zeby zrobic sobie wykalaczke Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Jednemu moge gilnotyna leb urwac a drugiego sprowadzac do parteru. Co do Rzeszowa to wybralbym sie na twoim miejscu na boks i nie bedziesz tego zalowal i na ulicy poczujesz sie pewniej, duzo pewniej.Macie racje lepiej cos trenowac niz zbijac baki na osiedlowej lawce opalajac lufke. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- [...]