GT

właśnie wróciłem z treningu przysiady na ostatnie serie 95kgx4 105kgx2 do tego bułgarskie przysiady, podskoki ze sztangą i na koniec 3serie box squats 85kg pozytywny trening :> Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-04-08 20:58:10

wczoraj z rana siłka, klata weszła gorzej niż tydzień temu, ale za to bic bardzo ładnie, coś za coś :P wieczorem miałem trening siatki, ogólnie nieźle było, wzrostu skoka jakoś nie widzę, ale poprawiłem trochę technikę skoku i muszę też nad tym popracować oprócz siły :> pozdro

Na siłowni staraj się nie olewać strasznie negatywnych ruchów. Nie chodzi mi tutaj konkretnie o ruchy z >100%CM, tylko np. wykonywanie ruchów negatywnych wolno-np. robisz martwy ciąg, spróbuj od następnego treningu lekko zejsc z ciężaru, ale skupić na fazie ekscentrycznej-3-4s opuszczania, brak przerwy i dynamiczny powrót do góry. Bardzo dobrze [...]

kombinowac w innym miescie i z klimatyzacja ;>

Loozakk-> w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j mi z mojego postu chyba,ze chcesz uslyszec ode mnie cos milego na twoj temat Komus cos jeszcze nie pasuje? Zegnam i odslylam gdzie indziej,albo poczytajcie sobie..."Fotki agaBjj odslona pierwsza" ILE WY MACIE LAT !!??

nie no ja tez nie czaje jak mozecie oceniac dziewczyny po makijazu! wg. to glupie strasznie, ale zrozumcie tez to ze jest to dyskoteka, makjaz co rusz treba poprawiac, bo jest goraco i w ogole chyba tam sie tanczy a nie idzie postac albo po siedziec <znam takich> EOT ja czekam na inne fotki BTW: w maju bede mial 19 lat, jestem wolny, piekny, [...]

Blinguś...nie kapuje twojej wypowiedzi...ihiih---->nooo chyba,ze tez tak źle o mnie sadzisz uhhh ty bys tylko spróbował.. Aha odezwij sie bo....mam male zapytanko... buziole

Ty wiesz...wzruszylam sie Nie lubie kochanie jak jakis dupek lub typek (zeby nie bylo,ze kogos obrazam)mi jedzie,choc mnie nie zna,a wyglad i hehe fotki(ktore sa przesliczne-prawda siostry?) to nie wszystko...liczy sie to co ktos ma w glowie Nie chce mi sie z toba juz rozmawiac WYBACZ pozdrawiam --------- > laleczka p.s.Booe-no to [...]

Dzien dobry wszystkim .... Dla sprostowania-AGRESOR wlacza mi sie tylko wtedy,gdy ktos nie znajac mnie ocenia po fotce,ze jestem K.URWA a takich jak ja jest na peczki... Ja rozumiem,ze sa wsrod nas dzieci... buziole dziubki,ciesze sie,ze wielu jest normalnych i nie trzepie jezorem byle cos chlapnac... Tylko mnie jedno zastanawia...dlaczego NIKT [...]

TEN POST TO CZYSTA PROWOKACJA(!) TĘPAKI ...ale widocznie nie rozumiecie moich postów....(TO DO TYCH CO NIE KAPUJA MOJEGO POCZUCIA HUMORU I PRZESLANIA POSTU...)--->czytać co pisze a nie ogladać tylko fotki Prosze:czy teraz w koncu skonczycie z tymi wypocinami w stylu"techno-barbie" ...CZY JA ZAWSZE [...]

Widze siora ze jestes...i ze juz cie nie ma ...poszłaś spać...? Ale żeś sie rozpisala...o ja pierdykam... Tej boblu-wlasnie rozmawiam z sylwia...ehhhhh jutro idziesz ze mna...a poza tym trzeba siore powitac bo jutro ma przyjechac ->pooprowadzac po poznaniu....koziolki pokazac... rhhrhrhr...iiii ten tego .... buziole smarku

ja tam obydwa tyleczki bym pocalowal i nie tylko oczywiscie nie chodzi mi tu o "tlusta" dupe boruty p.s. You don't know me don't judge me ! - co do niektorych <yes>

nie no mi tez sie oczywiscie podoba zgrabna dziewczyna ale bez lancerki bo to jest sztuczne dla mnie i powtarzam ze mimo ze to prowokacja jest to zalosne. CHcesz sie nam pokazac i pokazujesz na tyłek? bo nic innego wyrazniej z tych fotek nie odczytalem, zrob normalne foteczki z rana uczesz sie ladnie ale nie maluj i zrob w dobrym swietle i [...]

N stronie 11 macie 2 NATURALNE(moje i siory-tak taak tych wytapetowanych lalek-niektorzy po zmyciu makijazu wygladaja jak potwory,a my takie ladne "naturally"- ZONK fotki nie chce mi sie juz z wami dyskutowac DZIECI - nie podoba sie post to po co w nim siedzicie i oceniacie moje fotki-prosilam o to ? Chociaz niektorych rozumiem....ja [...]

Hehe a tą fotke siora pamietasz? hihihi Jajcraski post-jajcarskie foty cziki tiki riki fiki p.s. siora nie bkks tylko bkss -> bo bedzie sie czepial,ze czytac nie umiesz

oooooo BULEK !!! bejbe szeee Helol Ehmm no Blady-widzisz...widzisz...jak sie porobilo MNIE TO WKURZA I WDAJE SIE W DYSKUJSE JAK KTOS PO MNIE JEDZIE a na dodatek siedzi bezczelnie w moim poscie(a podobno post i fotki sa do dupy... ) TesTinka-a czym ja cie niby urazilam Boruta-wlasnie wstalam i bede szukala jak dotrzec do Czerwonaka hiihih ty [...]

ja nie wrzucilem tu swoich fotek wiec nie musze sie spowiadac teraz co do wlasnej osoby jak narazie to ty blady wychodzisz na krzykacza z argumantami i czuloscia 13nastolatka chcesz mi dac heja banana to prosze zalatw to w przeciwienstwie do ciebie nie podniecam sie dawaniem sogów i iloscia napisanych postów czlowieku zbastuj i nie traktuj forum [...]

joł bejbe gangsta czikirappa meeen CTA-ten post powstal z mysla o moich znajomych..ale spoko owszem mam ciety język,ale dla tych którzy na to sobie zasłużą Ten post pokazal,ze MYLNE jest ocenianie ludzi po fotkach lub wypowiedziach jesli nie zna sie tej osoby(lub nie czyta postu ) spoko ...i tak napisales to co myslisz w(niech ci [...]

a widzialas co mi sie w glowce dzieje maluszku ?:> http://www.insomnia.pl/temat164722/strona3/

jaka szkoda ze opuszczacie.......<placze> jest mi tak przykro... buahahhahahahhahaha Nie wyszedl wam ten temat, liczylyscie ze kazdy bedzie za***iscie podniecony jak was zobaczy ? niestety tak sie nie stalo i macie wielkie ale do swiata ze oceniamy nie tak jak wy tego chcialyscie. Zreszta po co tu ten temat? na insomnie trezba bylo z tym [...]