GT

wedlug niektorych 1-2% dziennego zapotrzebowanie kcal powinno pochodzi z epa/dha z badan wychodzi podobnie 2-4g epa/dha wedlug zalecen specjalistow - zaczac od 2,5-3g ->Take 2-3 grams of EPA/DHA per day. This is the lowest dosage I'd use to elicit a fat loss benefit. You may need to crank it up to 5 grams of EPA/DHA as the response can vary [...]

Przysiad: Szybka i eksplozywna faza pozytywna-> powolna faza negatywna->od początku Kontrolowana faza negatywna. Nie powolna. To cwiczenie zlote z maksem na sztandze. wspięcia na palce stojąc: Szybka faza pozytywna(wspięcie na palce)->zatrzymanie na 1 sec i spięcie mięśnia->powolna faza negatywnaq->znowu spięcie mięśnia-> od [...]

Zwykle moze uslyszec sdwie propozycje. Albo 1,5 h przed zjadasz standardowy posilek lub na krótko przed rozpoczęciem ćwiczeń tj. 45-30 min posiłek czystko białkowy.Lepsza bez watpienia jest ta druga wersje bo ochronisz w wiekszym stopniu swoje miesnie w tak narazonym na katobilizm dla nich okresie. Minusem jest jednak to ze wlasciwie w gre wchodzi [...]

Si2uiel dziekuje Ci bardzo za szybka odpowiedz. PISZESZ: "Minusem jest jednak to ze wlasciwie w gre wchodzi tu jedynie białko serwatki, bo zalezy nam na szybkim dostarczeniu bialka do krwioobiegu-->mięśni, w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą." zadam pytanie z gatunku idiotycznych: czy bialko serwatki o ktorym mowisz jest [...]

> Staraj sie tego nie wykorzystywać verona bo stracę tą złotą cechę nieee!!! verona pliis ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Brutus, ależ oczywiście Zapomniałeś uzywanego przeze mnie przymiotnika?? Si2, proszę o łagodny wymiar kary... :-> Najlepiej, żeby była szybka i bezbolesna Ale przyznaj, że nie chodzi Ci o skrzynkę Brutusa tylko moje naciski i sugestie Bo poprosze o wyłączenie Cię ze składu sędziowskiego [...]

Tamten to był taki na święta ==> św. Si2 vel Mikołaj (czy odwrotnie ) Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

albo po Ctrl+C -> Ctrl+V zapomniałeś czegoś dorzucić No dobra, spać!! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

ja miałem....... 1.chomik-Kulka 2.kotek-Kitka 3.piesek-Reksiu 4.wróbel-Kubuś 5.myszka-Białka 6.sarenka-bez nazwy(kiedyś na tydzień,później ja grzybami nacierałem jak do lasu ją oddawałem> 7.jeż-............ 8.zając-dwie nocki(zgubił się). Pap. ORFII

A daleko do tej pracy>???? ORFII

Nie, nie daje rady na tym forum ! DYMISJA ! ! ! --> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65635 Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Kain jesteś anielsko wyrozumiały Si2, z tą tłuszczową to naprawdę doskonały pomysł Jest o niej bardzo wiele, ale tak porozrzucane, że ludzie oczywiście zamiast poszukać zadają pytanie... Echh dziś już chyba były 3 kolejne, identyczne posty : chcę schudnąć, co mam robić CtrlC->CtrlV Napisz coś więcej o tym tekście w dopingu, bo tam często [...]

Amazone --> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66791 Wypowiedz Jenna20 Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Robi się coraz ciekawiej Przy czym nie powiem, żebym do końca zrozumiała przedostatnią wypowiedź > Wiadomo też, że chodzi o obszar państwowy. A co było gdyby kogut zniósł jajko na granicy wód terytorialnych? Co to znaczy na granicy wód terytorialnych? Jeśli "na granicy wód terytorialnych": - z lądem - oba te obszary należą do [...]

Jestem już Kawa zaparzona Ps. Tez sobie rykne a co... VERONCJUSZUUUUUUUUUUUUUUUUUU WHERE ARE YOU ?>???????????????? "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

Weronko, udanego, fantastycznego treningu - go get them PS> U mnie w domu ja podlewam kwiatki, moje baby uważają że to zbedne zielsko Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

Tyka , jest C:\windows.002\pulpit> i nie da sie tego cofnać tak jak napisałeś . ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale [...]

Droga była ciężka, ale śpiewało się,opróżniało się skrzynkę red bull'a , wyciągało się te same historie po raz 100 itd. Brutalna byla jedynie pobudka w dzien po meczu --> o 1:30 koniec imprezowania o 5:30 koniec spania Zawsze w takich sytuacjach przypominaja mi sie reklamy w ktorych specjaliści apelują o rozwagę za kółkiem i choć mają 100 % [...]

KAIN pole manewru mamy bardzo ograniczone, bo podstawą poprawy kondycji są częste treningi. Nie znaczy to oczywiśćie że 3 treningi w tygodniu nic nie dadzą. Proponuję następujący schemat : I tydzień Poniedziałek : 45 min. HR powyżej 80% Środa : 50 min. HR w przedziale 65-75% Piątek : 45 min. HR powyżej 75% II tydzień Poniedziałek : Interwały [...]

Hehe, no wiesz . . . Oki, dobrej nocy Amazone. Umawiamy się jutro w tym samym miejscu na kawę --> Proponuję 6 rano Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.