GT

Oveja, co ze mnie zostało? Kupa sadła Ann, ja odpowiadam, że to moje zdrowie i moja krzywda. A jak słyszę, że mi mięśnie rosną, to mówię, że super, bo właśnie o to mi chodzi, a tak w ogóle to po prostu to lubię i przyjemność to mój cel nr jeden (jest to częściowo prawda) Marta, mój wygląd powinien odstraszać, bo robię groźną minę, ale zawsze [...]

Dzięki dzięki Już prawie tydzień męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc [...]

Marta Terco, no to chociaż jakiś plus z tego mojego dziennika jest (trening brzucha mimochodem -> mam jednak nadzieję, że nie jadłaś po nim przez 2h ). CZWARTEK 10.02 DNT DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, kasza jaglana, migdały 3. kurak, kasza jaglana, migdały 4. kurak, jogurt naturalny, musztarda 5. serek [...]

126 tab. na pierwszy cykl Szafa to troche przyduzo,polowa wystarczy. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

ok jeszce pare pytan do cwiczen 1) przysiad -> jakie przysiady?ze sztanga na barkach? z przodu?na suwienicy skosnej?hack?wykroczne?czy zwykle O_o? Przysiad ze sztangą na plecach. 2) rumunski martwy ciag-> jaki to jest rumunski? chodzi o zwykly martwy ciag czy o taki z prostyki nogami? Rób zwykły MC. 3) wyciskanie na plaskiej 4) [...]

Cze!!! Moge ci doradzić jak sie bierze Kreatyne, ale o braniu tej drugiej odżywki to nie mam pojęcia więc nie bede ci mącił... >>>KREATYNA<<< BEZ FAZY NASYCENIA: 3-5g na dzień (rano na czczo oraz po treningu >>w dni bez treningu pomiędzy posiłkiem<<) przez ok 4 tygodnie... Z FAZĄ NASYCENIA: 15-25g na dzień (rano na [...]

wlasnei oto chodzi ze: Olej napędowy>nafta>olej kuchenny>olejki z filtrem 3 i mniejszym>na sucho> olejki z większym filtrem pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

a w KM jest garda???Jest tak smieszna ze gdybym do boksera z taka garda wyskoczyl to by umarl ze smiechu. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Przestan mi tu sciemniac na boksera najlpsze jest bjj a nie jakas tam zydowska KM. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

To wlasnie napisalem i potem gosc cie na paly nie poda bo nie bedzie mial obrazen chyba ze mu lokiec odwrocisz Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

> 1. Ile mam uzywac tej odżywki białkowej ( jak ja sobie bym kupiła) i glukozy? 25- 30 g odżywki i tyle samo glukozy , ilość tą należy odjąć od dziennego spożycia > 2. Czy spozycie glukozy po aerobach ( siłowe + aeroby 25 minut) ma sens? nie, należy wtedy zjeść normalny posiłek > 3. Jakie zdrowe tłuszcze proponujesz? dowolne o dużej [...]

paciorek_s eftepek jest juz do sprawdzenia To sa resztki jakie mialem na dysku. Mysle ze ebooki ode Elite'a, ode mnie i z tych linkow: 1) http://www.anabolic-support.com/steriod_book/ 2) http://www.anabolic-support.com/steriod_book/Chemival%20Wizardry/ wystarcza zebyscie zalowali ze nie znacie angielskiego na tyle zeby przeczytac o co tam chodzi [...]

No ba trzeba sie jakos zareklamowac,szkoda tylko ze w tak perfidny sposob,no chyba ze on naprawde mysli ze ph nie maja skutkow ubocznych Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

A zreszta co ma "sito z dupy" do skutkow ubocznych ? Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

no bierz tak ja mete piramidka hrhr a tak na powaznie, to cos czuje ze przez ten syntetyk sie budzisz, jezeli chodzi o witaminke C to bierz rano po sniadanku, po treningu i kolacji, dawki hm z tym bywa roznie min. 200 mg na porcje wogole to wywalilbym ten dziadowy Asmag i wzial Filomag B6 oraz magnezin, jeszcze jest fajny magnezik z Hasco Lek ale [...]

Jak bedziesz bral 2-3 tab. filomag B6 to juz sobie odpusc sama witamine B6 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

nie poleca sie melatoniny, bo obniza poziom tescia a na tym nam nie zalezy, to suplement dla zwyklych ludzi a nie sportowcow, czytalem ostatnio badania ze niestety uzaleznia jak inne srodki na sen... Tak bierz lepiej 3 tab. filomag b6, czemu 2 tab. Zincas jaki masz? (nie forte?), mozesz jeszcze dorzucic 1 tab. magnezin [...]

Mialem podobny problem i mi pomoglo domowe ZMA, a teraz to jestem codziennie taki zmeczony ze nie mam z tym problemow. Jak cos znajde wiecej to zapodam... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]

Dokładnie zrob tak jak soldier mowi <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich