GT

Megon mas ztakie zestawienia w exelu? weź mi na maila zapodaj - odbierz poczte Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jak już tak filozujemy na temat któe bcaa są najtańsze - BCAA Powder 500 Optimum Nutrition 300 gr za ok.100zł NIE MA BATA Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

Optimum Nutrition's BCAA 5000 Powder provides a 5000 mg blend of the three Branched Chain Amino Acids (L-Valine, L-Leucine and L-Isoleucine) in every serving. The Branched Chain Amino Acids (BCAA's), so named because of their unique branched chemical structure, are essential in that the body cannot make them from other compounds. In recent times, [...]

a ja powiem ze thermo fat burner to dobry i dość tani spalacz - brak w nim tylko efedryny.. katalino - mam w domu ok.50 kapsów THERMY PRO z Sidą prolaba (słabszego termogenika)- w takim połaczeniu: I tydzień - 1 kaps TP + 2 kaps TFB II-V tydzień - 2 kaps TP + 3 kaps TFB myslę że możesz schudnąć z tego co Ci przeszkadza własnie teraz moja [...]

jak dla mnie wszystko cacy tylko mało węglowodanów na 100g - tylko 60g (ile z tego to cukry?) białko wporządku tylko tak jak po matrixie lekkie problemy z żołądkiem.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

byku dobre okreslenie.. ale niektóre suplementy były pare lat temu rewolucyjne i dod ziś są w czołówce najbardziej lubianych (choćby Mega Mass 2000, 4000 Weidera..) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wklejka nr 1: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 [...]

(moja waga to 68kg) -> a o miche to dbasz aby? apropos dawkowania dobrze ci wyżej piszą, przyjęło się, że nie ma sensu >10g kredki dziennie.

ja biorę 6 kaps przed treningiem i po treningu 6 kaps + 2 g tauryny Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hee michail zapomniałem dodać: 2 banany od razu po treningu potem jakieś 15 min 6 kaps bcaa +2 g tauryny i potem z 15min 30g wpc, albo czasem nie (zależy czy ide do panny..) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

na noc bcaa Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

strina jest ekstra - brawo wykorzystanie flasha jest rewelacyjne Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

takie przeciętne w smaku - ale jeżeli chodzi o instant to jest ekstra Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czemu za dużo - popatrz łącząc w dakach 1:1 izolat z białkiem sojowym zyskujemy białka o nmajbardziej zróżnicowanej wartości biologiznej o przeróżnych łancuchach aminokwasowych i są róznego pochodzenia - wiadomo ze będzie sie wchałaniało wolniej czyli tak jak chcemy na noc - a zarazem będzie miało bardzo dużo ilośc aminokwasów pochodzących z WPI.. [...]

jaką serwatke? serwatkle to ty masz sproszkowaną z mleka.. wpc to koncentrat seratki - i napewno lepszy jest od białka jajecznego ze zględu na skład aminkwasowy - nie wierzysz? póroownaj.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

z czerwonymyi napisami jest nutrenda Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Brzuch też mięsień, również potrzebuje regeneracji, spróbuj treningu ABS2 Za mało tłuszczy, po treningu dałbym wpc, a na noc tą kazeine z posiłku potreningowego. Poprawe diete i przede wszystkim oblicz bilans. Pomoże Ci w tym dziennik posiłków> -wiem ze miesien ale brzuch ponoc nalezy codzien trenowac?>a co do diety to co byś proponował [...]

Rozpiska dzisiejszej michy :P 8.00 kreatyna spacer :P 9.30 jajecznica z cebula/pieczarka/szczypiorkiem podjadanie odrobiny orzechów i 3 mandarynki 15.00 potrawka z kurczaka (i odrobina wołowiny duszonej) z 30g kaszy jaglanej trening - 3 obwody w ACT (>700kcal spalone) kreatyna 20.00 WPC 80... na noc ~ 21-22 będzie serek wiejski... Pozdrawiam [...]

22 i 23.04 micha była "trzymana"... wszystko w ustalonej normie - nie mam rozpiski, bo straciłem dzienniczek i muszę od nowa rozpisywać, ale było mięsko drobiowe, gotowane, warzywa, ryby i bakalie (migdały, słonecznik, pestki dyni, orzechy włoskie). W piątek 23.04 był trening w wersji B: Nogi Prostowanie nóg siedząc rozgrzewka [...]