GT

Iwa nie kupuj żadnych pierdółek, skończysz dietę, zaczniesz normalnie sie odżywiać według wskazówek i postów w dziale odchudzanie/odżywiania, ułożysz normalny trening i efekty będą. Na raz nie zrzuci się kilogramów tłuszczów, to długotrwały proces. Zobacz chociaż na tego chłopaka, ze 2-3 miesiące jest na redukcji a zszedł (dla Ciebie dopiero 6-7% [...]

Nie pamiętam jakie są przedziały. Ale jak będziesz miała z >17% to będzie fajnie

11-nasty dzień. Wczoraj pozwoliłam sobie na kieliszek wina i plasterek żółtego sera - wyrzutów sumienia nie mam -> waga idzie w dół Po dk przechodzę na 1000 kcal, a Wy ?

Wyliczacie i dajecie sobie kcal organizmowi tak jakby na ślepo. Każdy ma jakieś inne zapotrzebowanie i powinien nim się kierować. Jakbyście czytali tyle czasu o odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu itp. zamiast stosować te wszystkie nie efektywne diety to byście były teraz już bardzo do przodu i z wiedzą i z całą pewnością z wyglądem sylwetki. [...]

to coś ty takiego ble robiła, żeś się tak spasła ;> ja tam ani nie przytyłam, ani nie schudłam :PPP mogę ci potowarzyszyć duchowo XD

nie wiem, ale ja miałam problem z netem :/ nie mogłam wejść ;( jak bieganie wyszło ;> dziś chyba by już był 4 dzień dobrze liczę XD

czyzby wszysc juz tak schudli ze juz tutaj nie zagladaja....a ja jedno pozostalam ktora chce dietki? dzisiaj mam 3 dzionek i czuje sie dobrze-jak zawsze...ta dietka mi bardzo odpowiada bo zwykle pije tylko kawke rano i fru do pracki..jak narazie 2kg mniej <jupi>

Jogger:na silowni zazwyczaj spalam ok. 600kcal. Na DK zjadamy dziennie od 200-300kcal dziennie, czy to nie jest zbyt niebezpieczne? do ilu powinnam ograniczyc wysilek na silowni>? Nie cwicze bardzo intensywnie bo rozkladam sobie to na poltorej godziny. acha i mam jeszcze jedno pytanie... wyczytalam gdzies, ze jesli naaszemu organizmowi nie [...]

hejka zuza158..W koncu z roboty do domq dotarlam(pelnia szczescia) hmmm..a to jakie miato przygarnelo taka Zuze..bo do mnie manchester sie usmiechnal :) a co do pomiaru to nic takiego nie robie poniewaz dla mnie sa wazne efekty ktore widac golym okiem:P tylko spadek wagi sobie kontroluje tzn minus 3,5 takze jak dl amnie jest oki...w bioderkach [...]

hello zuza158:) hmm problemy ze snem w sumie tez mialam ale juz przeszlo naszczescie i zasypiam juz jak dziecko. Dzisiaj 8 dzien..wlasnie jaja gotuje ktore zabiore do pracki:P A co do paczkow to akurat za nimi tak nie przepadam na szczescie:P takze jest dobrze...ale czekoladka to hmmm niebo w gebie ale sie rozmarzylam...wiec wracam juz do [...]

heja zuza158..teraz mnie zlapala bezsennosc i jakos nie moge sobie lulac...a z imprezki wrocilam po 2h i jedyne co tam skunelam to cytrynowa cherbatka:) takze jest good:)...a Ty moja Droga musisz pozegnac sie z przakaskami bo jezeli tutaj zaczniesz podjadac to co bedzie pozniej;>...musisz sie gdzies tego nauczyc ze NIE podjadamy...tutaj sie [...]

uuu zuza158 jak pech to pech...no coz ze zdrowkiem nie wygrasz wiec pomalutku zacznij zwikszac kalorie a pozniej znow od pierwszeg zaczniesz jezeli bedziesz miala jeszcze ochotke...ja nadal ciagne i wchlanima sobie kawusie..wczraj niestety zapomnialam o grzance..normalnie taka pysznosc dnia mnie ominela...a co do wagi to ju znie drgnela...ale [...]

zuza158..gdzie Ty ucieklas..chyba nie chcesz mi tu napisac ze sie poddalas bo schrupalas batonika..;> 3mam za Ciebie kciuki moja Droga:)

zuza158...szkoda ze Twoja dietka zakoczyla sie w ten sposob..no coz kazdy organizm jest inny...takie prawo natury ktorego musimy strzec...Dzielnie walczylas ze mna i szkoda ze zakonczylo sie to tak a nie inaczej. Ja jutro ostatni dzien<jupi> ale wiem ze nie poddam sie tak szybko slodyczom i czekoladkom ktore caly czas sie do mnie [...]

widać ze kolega nie czytal w ogole podwieszonych postow i na temat treningu nie ma zielnoge pojecia :) poniedzialek klata tric sroda plecy bic piatek nogi barki przykladowy trening ;) on ma byc chyba masowy? czy jak to bo nie zauwazylem zebys to gdzies tam pisal :>

Baca, Pawiel, Michalino, Erminho, Miszek, Body Maker > Ja bym taki wstawil Rezerwa: DamianX, Pan Duze Pe

Ehhh,nie zgodze sie z Michalinho ze on wygrał nasza ustawke jeden na jeden :> Bo wygrałem ją ja ze swoją nie zawodną sztacheta :] Michalinho Twoj tasak nie na nic nie zdał :P P.S ThX za mecz na prawde przyjemnie sie grało

mi to wsio tylko teraz Michalinho na gg mi przypomnij ok:>

jak serio zniknela (w co jakos nie wierze chociaz to mozliwe -> patrz ja ) to sobie testuj rozne tr cycka np. 4x skos hantle 4x mniejszy skos sztanga 4x rozpietki ***ac plaska kaptury must be Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-10-02 21:02:10

kiedy konczysz cykl? i kiedy bedzie filmik z przysiadow... ? ;> pozdrawiam