SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

GT

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    26.08 piątek siłownia + basen 40minut rozgrzewka 10 minut orbi suwnica 1x20 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 1x15 3sztabki (15kg?) rozpiętki w siadzie 1x10 3 sztabki, 1x5 2sztabki Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach* 1x10 bez obciążenia 2x15 sama sztanga 12kg <font size=1>przysiady wykonuję z podkładkami pod stopami, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 14:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-05 20:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 16:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

    Post
    Trening dla początkujących

    co o tym sądzicie ??? sogi w innych działach > Z okazji wakacyjnych wyjazdów > życzę ci spokojnego i udanego wypoczynku. Pamiętaj > o krótkiej 14 dniowej przerwie od treningów, jaką raz w roku > powinien zrobić sobie każdy regularnie ćwiczący sportowiec, > chyba że, akurat w wakacje masz zamiar wziąć się > za nadrobienie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 16:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    11 września - dzień 12 MISKA -> Warzywa : 3 papryki, kapusta kiszona, 4 ogórki kiszone, pomidor, pieczarki -> Napoje : ponad 2,5l wody, 3 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 75 minut trening aerobowy / rower stacjonarny (rano) -> [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 21:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    13 września - dzień 14 MISKA -> Warzywa : pół papryki, 3 ogórki kiszone, 2 pomidory, sałata, brokuły -> Napoje : 2l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 0,5 x kawa rozpuszczalna do śniadania -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, Aqua Femin, L-Karnityna , 2 x ocet TRENING -> 40 minut - rower [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 21:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    26 września - dzień 27 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, pieczarki, salata, kalafior, ogórek kiszony -> Napoje : 2,5l wody, 2 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Mg, L-Karnityna, Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak TRENING -> Spinning - [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 22:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    28 września - dzień 29 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, ogórek kiszony -> Napoje : 2,5l wody, 4 x czerwona herbata, 2 x zielona herbata -> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA -> Miska? TRAGEDIA. Kompletnie nie wiem ile zjadłam, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 20:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    14 października - dzień 45 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 8 ogórków kiszonych, 2 papryki, cukinia, pieczarki, marchew, seler -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, castanus -> Poza programem: brak MIX wieczorno-nocy był oczywiście rozłożony w [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 09:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT

    Post
    Sztuki Walki

    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> michalie <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< To szyncy są. w 10 dni:D U mnie sami kazali dzwonic pod koniec stycznia. Ale ja zadzwonie i sie zapytam :]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 00:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    witam, dopero będe zaczynać treningi i chodzenie na siłownie. więc prosze nie mieć pretensji do mnie za dużo za nierozumienie czegoś mam pytanko: 1. mam sie trzymać kolejności ćwiczeń na dane partie, tj. brzuch->uda->klata->nadramiona->grzbiet->biceps->triceps->przdramie->łydki ?? 2. mam dostęp do takiego sprzętu: ławka [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-05 11:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, ćwiczenia na odpowienie parti mięśni mam, ale czy mam sie trzymać kolejności ćwiczeń na dane partie, bo ciągle podajecie w takiej kolejności i mam w takiej ćwiczyć te partie po kilka obwodów?? (brzuch->uda->klata->nadramiona->grzbiet->biceps->triceps->przdramie->łydki)

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-05 22:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    <html> <head> <title>***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW - Doping - Strona 33</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="description" content="***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW - [...]

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-08 15:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mike Mentzer

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UyzNPD3Qru0&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/UyzNPD3Qru0&hl=en&fs=1" [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-16 15:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > wlasnie mija 1.5 tygodnia - waga obnizyla sie o 1kg. o niczym to nie świadczy, u mnie waga zmienia sie w ciągu doby o 1-2 kg kontynuuj dietę i ćwiczenia, zważ się za miesiąc >Z kalkulatora wyszlo mi ok 2400kcal dziennie. Jako ze mam problemy hormonalne (tarczyca i nie tylko) plus mozliwa insulinoodpornosc, chcialam obnizyc poziom [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-02 14:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=15XQx6PMv0U http://video.google.pl/videoplay?docid=-5628733099857233320 <sacrum_profanum> ciach! jak pomysle ze mam wstawac w niedziele o 6 rano to ciach! mnie strzela normalnie <Ja> a po co tak rano? <sacrum_profanum> do roboty ciach! <Ja> a gdzie pracujesz? <sacrum_profanum> ksiedzem [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-09 15:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    <Budzik> marta jesteś glupia i masz wszy ;] <marta> wiem, wiem dzisiaj prima aprilis :) <Budzik> tak? <Budzik> to jestes calkiem mądra i normalna <marta> :) Woolip - ****owe. edit: ale Twoj avatar Cie tlumaczy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-07 23:35:57

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-07 23:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam sylwester w egipcie brzmi >>>>>>>>>>>>>>>.cieplo

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-19 08:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nr 8) 1) Nick: Grubasek19 Wiek: 20 lat Staż: 3 miesiące Wzrost: 180 cm Waga ciała: 85 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 94 cm Klatka: 115 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 38,5 cm/39 cm Przedramię lewe/prawe: 34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52 cm/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 61 cm/61 cm Łydka lewa/prawa: 41 cm/ 41cm 2) Spis [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 20:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ***** ! MR OLYMPIA 2008 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dex >no cóż ... mamy mr o który ma 1,5 metra w kapeluszu i nie ma łydek ;/ , ale coz , nalezy sie , najlepsze proporcje , dobra forma i doskonala dopracowana sylwetka , jay > mamy chyba rekordziste olympii w zdobywaniu 2go miejsca , choc forma jak dla mnie sporo lepsza niz rok temu phil >rewelacja , w dzien zawodow miazga poprostu [...]

    Odpowiedzi: 627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 10:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: glicyna boldenon mieso wicked witaminy starszych oh yeah zastrzyk w uda crack barki dhb błonnik citruline AOD9604 beta alanina achillesa cutting edge test master sarm spray
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane