GT

29.06.2011 MC RAW(bez pasa): 170kg/2 (160kg/2) MC RAW(dynamika): 135kg 8x3 (125kg 8x3) MC na prostych nogach: 2x30kg 3x8 Wiosło nachwyt: 50kg 3x8 Drążek nachwyt(sz. barków): 2x6 Ściąganie drążka do klatki: 8 Maszyna imitująca wiosłowanie(pozycja siedząca, klatka oparta, chwyt młotkowy): 12/10/6 Wyciskanie sztangi podchwytem(skos dodatni; smith): [...]

Będę śledził. Lubie dzienniki TS'owców :> Powodzenia.

Ładny progres xD Masz deload ciężarów? :>

O co Ci chodzi z progresem ;>? Za mały, za duży...? Bo nie rozumiem :P A jeśli chodzi o deload to nie korzystam z tej metody. A skąd to pytanie?

Bo duży progres. To myślałem, że robisz deloada i wbijasz szybko na stare ciężary :D Rozumiem, że kilogramy i powtórzenia podane w nawiasach, to twoje serie robocze z ostatniego takiego samego treningu? :>

Wez nie tlumacz sie genetyka, bo smiac mi sie chce. Sa ludzie wyzsi od ciebie robiacy lepsza mase, a wiesz dlaczego? Bo nie opieprzaja sie na silowni. 80 na 6 po kreatynie i dwoch latach stazu -> wynik zalosny.

z tego co wiem to czesto to co na etykiecie to nie za bardzo prawda ;] wpisz w <szukaj> dawkowanie XP i zobaczysz jak sie dawkuje ;]

GLUTAMINE XPLODE <Danił> (2)/

GAIN BOLIC 6000 bazi91 :>

dopisałem <;p> ponieważ chciałem aby mi sie taka sama odpowiedz nie ukazała. ps. nie róbcie teorii spiskowej juz sie tak cieszyłem;D

Sory, za podwójnego posta,ale... Co to za emota <ok***a> ??!! :) miała być buźka i zamknięcie nawiasu :D

ejjjj to co:D? mam przestać ćwiczyć?:D bo wyjdę na sezonowca skoro na wakacjach ćwiczyć zaczynam (nie no joke ale tytuł zwrócił moją uwagę rzeczywiście >.<)

dzieci z Etiopii... no wiecie, czepiacie się sezonowców... a chyba każdego napędza to samo... "ćwiczę dlatego bo chcę żeby moja sylwetka wyglądała estetycznie"... i jednym tylko ten cel przyświeca, inni z czasem chcą być coraz lepsi itp... ale nie każdy kto idzie na siłownie ma mieć chyba w planach karierę kulturysty, to zbyt wiele [...]

Jak ja napisałem post w dziale "po siłowni, o siłowni", według mnie to było odpowiednie miejsce na tego typu post tym bardziej że sam mod taki założył, a jednak okazało się że nie był, bo został skasowany moja reakcja -> . Ten post pasuje mi właśnie do tamtego działu, bo jak on się ma do treningu? Może ja się mylę a to jest dział do [...]

on już ma 45 lat <wow>?

też miałam cynamon i znowu jedzie do mnie cynamon bo tylko taki był a to pewniak muszę spróbowac banana nut, chocolate fudge.. mmm a tak żeby nie było spamu: Syntha czeko z miętą dobra tylko z małą ilością wody, mieszane z łyżką w kubku. IMO w szejkerze z wodą mdłe <lubie słodkie odżywki> zwykła czekolada - wole Muscle milka, bo ta dziwny [...]

Co to to syntha-6 rtd co dajecie do puchy ? ;>

ostatnio dziewczyna z którą się spotykam narzekała na to Ja *******e, skąd to sie bierze? Czemu laski chca mieć wyśmiganych, pedałkowatych facetów. W różowych koszulkach i z dłońmi jak u laski :/ Oczywiście, nie trkatuj tego jako ataka na twoją girl :>

marceliono -> z jakich suplementow dokladnie skaladales cykl i ile trwal?

Zmiany. Klata-poprawiła się górna częśc, ale ogólnie niemal stoi. Te 2cm w plusie, to zasługa najszerszego. Barki-Troche mocniej pocharatane i ogólnie zaczynam czuś na nich mieśnie, twardość już niezła. Brzuch-powoli widac krate, nie na zdjeciach, bo próbowałęm uchwycic, ale już powoli jest. Plecy-Duża zmian jeżeli chodzi o najszerszy. Co bardzo [...]