GT

Mamy takie same koszulki Bracie Filmik-> Madness

Wracaj do zdrowia Bracie Niedźiedzie twarde są Przeglądam ofertę sklepu SFD i powoli trzeba coś zamówić <niezdecydowany>. a mi też coś kupisz ?

tez nieraz dla asekuracji kilka zoltek odkladam. A co do jedzenia, chociaz nie widac tego po sylwetce bo sie ograniczam, to tez jesc bym mogl na okraglo:D i owsiane na wodzie z dnia na dzien przez pol roku smakuja rano ocraz lepiej<wariat> Pozdro!

Daj troche tego stuufu Widze ze krajowe produkty rządzą <myśli o ostrowii>

Russell - powolutku, tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą [...]

Widac humor dopisuje po ilości ---> hehe Jest poprawa takze wszystko idzie jak trzeba

Baki lekko, plecy i bicpes ciężko "A5" --- sztangielka w opadzie 2x30 - 5kg - 8kg (jest zapas) --- wyciskanie od czubka nosa 3x15 - 52 - 57 - 62 (jest zapas) --- dociąganie chwytem rwaniowym x6 - 100 - 140 - 150 - 160 - 180 - 200 (jest zapas) - super --- wiosłowanie sztangą w opadzie 5x9 - 110 - 130 - 140 - 150 - 160x7 (mały progresik [...]

- barki - Wodzu czy jeśli czuję zapasik to dokładać mimo , że to jest lekki trening? duza liczba powt ma zapobiegac zalozeniu zbyt wielkiego ciezaru, zauwaz ze nie ma tu ograniczen procentowych wiec dopoki wyrabiasz zalozona liczbe powt ciezar jest adekwatny do lekkiej funkcji treningu zwiekszaj jesli jest za lekko na tyle powt, ale tez nie [...]

Dzisiajsza petarda Plecy biceps lekko, klatka i trip ciężko "B5" --- MC ze szrugsem 150x5x5 - wykonane +++ pompki z klaśnięciem 5x5 - wykonane --- podciąganie na drążku podchwytem 5x8 - wykonane --- WL x3 - 140 - 150 - 160 - 170 - tu zapas na kilka powtórzeń --- wyciskanie na skosie głową do góry wąsko 4x6 - 90 - 100 - 110 - 120 [...]

elegancki trening jakby tylko kazdy taki byl WL super tez kiedys chcialbym tak ciskac <marzenia>

Przy obecnej technice - gdzie nie odkładam tylko przez całą serię trzymam - jest zdecydowanie trudniejsze i dlatego nędzne 70kg. Teraz będę odkładał także faktycznei pojawi się większa moc <ma nadzieje> Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=EeKXJRoXlM8 powiem jedno---> OGROMNYŚ

Środa - plecy i biceps lekko, klatka, triceps ciężko "A6" --- MC ze szrugsem 150x5x5 + +++ pompki z klaśnięciem 5x5 --- podciąganie na drążku podchwytem 5x8-8-7-6-6 --- WW szerokość barków x5 - 120 - 130 - 140 - 150 - 152,5x3 (ost.150x4) --- wyciskanie głową do góry szeroko 4x8 - 90 - 100 - 105 - 110x7 (ost. 100x8) --- dociskanie 3x10 [...]

****a ja *******e i reyzgnuje -> OGROMNY NIEDZIEDZ ja przerzucam sie na bierki albo cos tam

Wuchta - wiesz ze Twoj dociag to wiecej niz caly moj TS? ja jednak chyba bierki. <obejrzal filmik> - nie zmieniam zdanie - na pewno bierki. MOC z Toba

Efekty są jak dla mnie zadawalające także szyn... Do ojana jeszcze daleka droga zwłaszcza , że nie wiadomo jak będzie z kolanem po zabiegu Będę dawał z siebie wszystko aby osiągnąć 250powtórzeń i mieć %bf jak ojan. Jeszcze dłuuuuga droga... Cieszę się również z tego, że za rok o tej porze będę mógł już wykonywać przysiady <ma nadzieje>

wycinek z rozmowy tel wuchta: tu poznań24, Wuchta34 przy telefonie admin: o kurva ! wuchta: co kurva? admin: a nic tak se westchnąłem wuchta: skonczyles? admin: przepraszam, czym moge służyc ? wuchta: wywal pan te reklamy z sfd bo #%^&^& Lecha Pozanań #$%#^#^&& admin: <jąkajac sie>przepraszam, zachowałem sie jak dziecko, [...]

wow Bracie wielkiś... podoba mi sie strasznie to jak nachodzi bar na cyce... wygolony na "0" ludzie pewnie przechodza na druga strone chodnika jak idziesz z naprzeciwka, chodzi mi tu o stereotyp(łysy miesniak) , jednak Ty zapewnie pomykasz w gajerku troche wprawiajac ich w zdumienie <lol> jest progres z poprzednim filmikiem [...]

dobrze jest... narazie bracie ostroznie kolano szanuje bedzie szyn!! dociskanie 1cm <lol> musze kiedys sprobować

Lukasz - będę walczył jak Barca może się uda coś wywalczyć... Wodyn - hm... w obecnych "czasach" to koledzy młodsi o 5-6 lat już ciskają takimi ciężarami jak ja. Ciekawe ile będą wyciskać jak będą w naszym wieku? Z drugiej strony Kruszyna i Słoń mają około 40lat także kto wie może kiedyś ich zastąpię <nadzieja go ni eopuszcza aż [...]