GT

Szkoda byqu bedzie mi cie brakowalo Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

a przydalaby ci sie bo to co robisz jest totalna chooyoza. 12tyg na omie jedna dawka 750mg week. pogratulowac. pomysl enan dalej 600mg week zeby dalej szlo----> pomysl z meta 1,5 miesiaca ze by dalej szlo i organizm bedzie mial odpoczynek od testo i wtedy dalej na enanie-----> hcg nie ma----> faktycznie uczysz sie na bledach ale swoich bo [...]

baster heheheh pojechane..... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

podlicz ile ma białka, wychodzi prawie 3g, może było by dobrze ale to nie SAA moim zdaniem najwięcej białka powinno iść :potreningu>przed treningiem>wieczorem>rano>inne Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-03-12 19:30:58

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ TRZECI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Agata to już wiem, do kogo mam się udać po porady odnośnie whey'ów Fala Ja się niesamowicie cieszę z progresu w pompkach Myślę, że to zasłuda burpees, które sumiennie [...]

DZIEŃ ÓSMY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, ananas 2. Orzechy brazylijskie, grapefruit 3. Żeberka duszone z kapustą 4. Żeberka pieczone z oliwkami Kalamata, sałata 5. Białka jaj, jabłko 5. Żeberka, kapusta kiszona 6. Białka jaj, [...]

DZIEŃ 32 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, bejbi-banan TRENING 1 2. Żeberka, kapusta kiszona 3.Bejbi banan TRENING 2 4. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir, listek świeżej mięty 5.Łosoś, [...]

23 kwietnia; DZIEŃ 40 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko 2.Podudzia z kurczaka, brokuły 3.Gruszka, truskawki, orzechy pecan TRENING 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), imbir i listek [...]

25 kwietnia DZIEŃ 42 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, banan TRENING 2.Lean Dessert waniliowy, banan 3.Ogórek, rzodkiewki 3.Żeberka, kapusta 4.Wołowina, jarmuż, oliwa z oliwek 5.J.w. 6.Podudzia z kurczaka (bez skóry), [...]

Michail, jestem w I grupie, czyli powinienem wciagnac sobie weglowodany, gainera i proteiny. Co polecasz? Gainera to chyba kupie SMP Hi-Teca, co Ty na to? <<<Jeszcze tu wróce...>>>

gainera jeść ile czasu po treningu? i za ile czasu zwykły posiłek? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

ok. tak właśnie miałem zrobić >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

ja przy drugiej tabletce jak wziolem o 15 30 wczoraj niestety wczesniej mi sie nie udalo ... zaczela dzialac o 16/17 +8 h dzialania thermy tak slyszalem ... ale sadze ze wiecej bo zasnac nie moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na [...]

Dzieki za odpowiedź <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Tak jak sadzilem wygral Ronnie i slusznie bo jak widze reszte zawodnikow to w tym roku nie popisali sie...strasznie zawidol mnie jak i widze was Kevin myslalem ze na 100 bedzie w pierwszej trojce...a tutaj...eh a co do cutlera liczylem ze to on moze pokonac Ronniego ale teraz watpie w to i sadze ze za rok znowu bedzie Coleman jednak to nie byl [...]

Flex nie bralem pod uwage jego kontuzji ale porownalem sylwetke z ta co mial rok temu temu uwazam ze sie zawiodlem na nim bo uwazalem ze bedzie wielki i zajmie 1-2 miejsce.... <<<Champions are Made Not Born>>>

wrzuc tutaj:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

A masz fotki jego syna??? tez uprawia kulturystyke??? <<<Champions are Made Not Born>>>

mleko w proszku = zbyt duża ilość laktozy, dlatego też wystrzegaj się jogurtów <co nie oznacza że nie możesz ich jeść, popostu ogranicz ich spożycie> białko: ryby, mięso <pierś z kurczka na przykład>, białko roślinne <soja, soczewica>, jajka, koncentraty proteinowe

Ja tam stawiam na Pudziana raz go widzialem na strongach i jest duzy. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------