GT

Nowy cykl treningowy zaczynam w srode po dwutygodniowej przerwie, wiec jest jeszcze czas by pomyslec. Skoro regresja lepiej by sie sprawdzila u mniej zaawansowanych w splicie to moze tego tez bym sprobowal. Jak mialby sie taki plan na 3 dni (nie mam czasu cwiczyc 4x w tygodniu na silowni). Serie rozgrzewkowe pomijam. pon: Nogi Przysiad tylni [...]

Tak myslalem, ze pomozesz jak już będziesz  Jestem wdzieczny  To teraz do sedna: Push/Pull/Leg faktycznie wydaje się latwiejszy do zorganizowania. Czy do push moglbym wrzucic jeszcze jakies izolacje, czy będzie tego za duzo ? Chodzi mi konkretnie o rozpietki i prostowanie linek wyciagu na triceps. Oba cwiczenia w 3 [...]

Push : Wycisk stojac Wycisk lezac skos Polowiczny ruch wycisku wasko Wspiecia na palce siedzac Ropietki - WYWALASZ! jak juz to do PULL okresowo tez..bo bez sensu wrzucac rozpietki do planu glownego. Prostowanie linek wyciagu - a na co? probowales kiedys polowicznego wycisku wasko?? to cwiczenie PRZEPOTEZNE! Oczywiście caly czas pamietajac o: Do [...]

przystopuj bo dogonisz ....... giszmana :> wpadaj do mnie byku :D

MSI Gaming Notebook już ma z pół roku wiec nie taki rarytas, 2 jajka po 2,8 GHz i grafika taka już średnia gf 9600 GT, 4gb ram, itd

kvrwa no przez te swieta wszystko mi z bani wylecialo f hói jutro sie dogadamy $ ---->

luki nie chce Cie wkvrwiac ale -----> Twoje zarobki w ostatnim tygodniu: 523,25zł Twoje zarobki w tym tygodniu: 161,95zł Ogólny stan konta: 1300zł i 650zł ktore juz mi wyplacili Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-12-30 10:23:03

ze swoim cieniem ------------> przegral

ja tam 15 min nie przekraczam <LOL> LESZCZE ;D

tak sie zastanawiam czy ten bamber to pisal to wszytko na serio czy sobie jajca robił, bo jak to wszytko jego zyciowe prawdy to --------> mocny gośc Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-12-30 22:00:29

mam tu tylko w domu propa na stanie to -----> a tak btw to wiecie co bedzie jutro o tej godzinie ? Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-12-30 22:52:36

Powiedz mi jak działa na Tobie hp ? chce sobie kupic tą zabawke ;>

Witam! Mam małe pytanko wie może ktoś gdzie mogl bym znalezc odpowiednie treningi wyskoku dla kogos w moim wieku(15lat)jak tak to prosze o odpowiedz na maila :) ----> [email protected]

[...] Witamina D ale jako iż na IF jesteśmy bez posiłku przed to chyba witamine D muszę odpuścić, gdyż jest ona rozpuszczalna w tłuszczach prawda? poprosze o uzasadnienie w/w suplementow przed treningiem ;-) sam stosuje czesta GT przed treningiem ale z lenistwa - Thermo Speed Extreme ja zawiera ;-) faktycznie witamine D przyjmujemy w fazie JEM !

Solaros w przypadku treningów na czczo lub jedynie po porcji BCAA potreningowy timing ma większe znaczenia, ale nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie wyciągasz wniosek, że okno anaboliczne trwa przez 60 minut a potem mija? Wspomniany Martin ma takie zdanie na ten temat: jest okno i okno okno - rozumiane jako wzrost syntezy po treningu istnieje [...]

siodema wiesz ty co :D poslij i mi probke ;] <yes>

<klaps>

faftaq haha jak czytam nie ktore Twoje wypowiedzi to ------> hehe yo wam wszystkim

witam, dzis bez zma i wstaje rano i jakis za***scie zmeczony jestem... wina moze tez byc spowodowana tym ze wczoraj se pojezdzilem na rowerze sporo ;) po prawie roku przerwy :>

również zegnam<paa>:P