GT

skoro tak, bo też tak myslalem, to bez sensu jest wykonywanie kilku przepisow z tego watka :> szkoda odzywki Zmieniony przez - JAWOR B w dniu 2008-10-13 13:52:59

Powoli doczytuje i oto co wywnioskowałem. Zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 80kg -> 2200kcal - 500 (redukcji) = 1700kcal Proporcje posiłków (B/T/WW) B 2g* 80 = 160g WW 3g* 80 = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz [...]

Panowie kolega dał mi po 50 tabsów Dragon Nutrition Pro-Sd i Pro-Tren. Teraz jak ułożyć z tego cykl że by coś z tego było? Dodam że miałem już z styczność z saa ale nie z ph, więc wiem jak się osłonić i odblokować. Przykładowy cykl: Pro-Sd 1 tyg po 20 mg 2 tyg po 20 mg 3 tyg po 30 mg Pro-tren 4 tyg po 100 mg 5 tyg po 100 mg 6 tyg po 150 mg [...]

Chyba uzywał przez dłuższy okres ale w dużej dawce 60mg ed jak sie nie myle :>

nie traktuje jako podstawowe w sumie moge dorzucic wiecej cycka z kurczaka i np do sniadania bialy ser i bedzie gralo na maksa , ale tym sie zajme jutro mam nadzieje ze tez bedziesz na forum zeby doradzic ) Finalna wersja ulozonej diety: Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso mój jedyny nałóg Płatki Owsiane 70 G [...]

Rośliny strączkowe takie jak: fasola, bób, groch, soczeiwca... mają dodatkową ilość weglowodanów, a także białka, wiec te trzeba wliczać do bilansu. Zamiast kukurydzy -> warzywa zielone: ogórek, brukselka, sałata, brokuły, kalafior ...

co ta kukurydza tam wciąż robi ;->

Łe cholera zapomniałem na maksa o nogach , niewiem co sie dzisiaj ze mną dzieje. Poprawiony : TRENING jak na mase> Iklata tric Wyciskanie na ławeczce płaskiej : 3x12 Wyciskanie na ławeczce skośnej : 3x12 Rozpietki na ławce skośnej : 3x12 wyciskanie francuskie 4x10 prostowanie ramion na wyciągu 3x10 II plecy bic 9 serii (bice trice łydki) [...]

gralem w UFC i jest niezle.Teraz ostro katuje PRIDE i moim zdaniem jest duzo lepsze.W UFC nie ma klinczu i walki stojka vs lezacy...a pieknie popatrzyc jak Silva skacze komus na glowe:>

>Juras:Skąd masz te gierki,gdzie można je dostać?-na dc nie znalazłem:(. Na eMule jest wszystko na wszytkie konsole :) UFC i nowsze wersje też tam znajdziesz. ..: Doktor Alban :..

Przy ścianie w ogóle nie da rady, po odsunięciu -> gdy mam węższy rozstaw tez nie da przy szerokim (szerszy niż barki stopy kąt 45 stopni zejść bez zachowania prawidłowej krzywizny kręgosłupa i trzymaniu ramion wyciągniętych do przodu da jakoś rade ale nie utrzymam prawidłowej pozycji na dole ( lece do tyłu ) co w takim wypadku ?!

no to zakładaj bloga i zdawaj relację, zobaczymy jak progres <yes>

To daj brat koniecznie znać, przyjde pokibicować Gratuluje formy... Filmik z podciąganiem --->

hmm spróbuje <yes> next week jakoś a no bo to w sumie , łączy się z tym co mówiłem juniorowi że jak schodze na nogah mam wrażenie że mi sztanga spada wiec ustabilizowanie jej w ten sposób powinno pomóc Zmieniony przez - niwix w dniu 2008-09-26 00:11:33

Za co?:>

a mierzyłaś/ważyłaś się? jak spada to nie ma co ciąć, w dziennikach była kiedys dziewczyna, która na kluskach leniwych chudła a ten posiłek białkowy przed snem to mogłabyś dorzucić ;-> trudno mi się zorientować, które ćwiczenie robisz jedną ręką, które dwiema, w którym podajesz ciężar jednej hantli, a w którym dwóch..

uprzejmie prosze o niewrzucanie na mojego idola looknijcie na ta fote co wklejam wg mnie doskonale wygladaja bicki jak i wszystko <Zasfascynowany>

hahahaha... tez tak robie, tylko z ta mala roznica, ze wyobrazam sobie wtedy, ze dziewczyna mnie zdradza <nerw> jakos to we mnie wieksza agresje wzbudza. Poza tym ja trenuje kickboxing, wiec agresja jest mi duzo bardziej potrzebna niz wam... chociaz spokoj tez sie przydaje. Zlozona sprawa - mieszanka harmonii i chaosu, ale taki jest wlasnie [...]

Fotki robione jakimś tam telefonem- nie bede reklamował marki - nikt za to nie płaci hehe.. co do odwadniania to jest kilka metod, ja bazuje na naturalnych... przez kilka dni pijesz mega dużo, potem nagle przestajesz a org. ciągle wydala wode + do tego pietruszka i pokrzywa w sporych ilosciach dzień przed , no i na koniec prze nieraz 24 godziny [...]

15 10 5 Wodyna , konkretny trening , przynajmniej dla mnie wszedl super :> co do MT zwieksz bilans kaloryczny sproboj zwiekszyc ilosc snu ja tak robilem do tego jakies suplementy i witaminy i mysle ze bedzie OK z tym polaczeniem