GT

bo szczerze powiem ze mi sie wydaje, ze najwazniejsze to wczuc sie w prace miesni podczas treningu, a ciezar pomaga tylko utrzymac odpowiednie napiecie w miesniach... ...ale jesli umiem to napiecie utrzymac bez obciazenia to czy jest ono niezbedne? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

zaden z expertow sie nie wypowie? czy taki trening jest bezpieczny?(zakladajac ze nie zamierzam pozniej cwiczyc z obciazeniem) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

dzieki mietki, jak zawsze konkretna odpowiedz ale powiedz mi, czy jesli poprawia sie twardosc miesni to nie znaczy ze miesien ma po prostu wiecej wlokien, czyli wniosek z tego taki ze i masa musi byc wieksza? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

dzieki chlopaki za konkretne odpowiedzi! a czy mozna byc umiescic taki trening jako jeden z etapow treningu cyklicznego - np. jako cykl regeneracyjny? Pozdrawiam <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Michail, co Ty na to? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

ponownie dziekuje za odpowiedzi, jednakze nie jestem pewien czy dobrze sie zrozumielismy... prosze jeszcze raz przeczytac mojego posta. po zglebieniu nieco wiedzy na temat treningu izometrycznego stwierdzam iz pradwopodobnie nie mowimy o tym samym... mi chodzi o "klasyczne" (tyle ze bez obciazenia) wykonywanie cwiczen (tutaj unoszenie [...]

B-50 to teraz ostro za walki sie wziales? I z tego masz miec many? Jakies zawody sie szykuja? A moze z Popkiem?<wow><wow> Sorki, ze tak sie interesuje, ale ciekawi mnie twoja historia. Twoje zdjecia zrobily na mnie ogromne wrazenie. Znasz sie na rzeczy. Wrzuc jakies zdjecia z maty.

pojdz, zobacz, pocwicz i nie rob problemow bo nikt z tu obecnych nie odpowie za ciebie czy na tej silowni bedziesz milo spedzal czas marudo :P, po drugie zycze szczescia w zrobieniu ... 13 kg actem LoL, na te 13 kg bedziesz harowal jeszcze dobre 12 miesiecy na silowni (o ile f***tycznie zalezy ci na suchych miesniach), po trzecie - masz na zbedne [...]

Dundee United - Kilmarnock FC 4:1 Bramki: dla Dundee Utd - Mcintyre (11), Charlie Miller (21), McIntyre (26), McIntyre (34), dla Kilmarnock - Danny Invincibile (61) Dunfermline Athletic - Partick Thistle 1:0 Bramka: Yonug (9) Glasgow Rangers - Dundee FC 4:0 Bramki: Peter Lřvenkrands (41), Frank de Boer (47), Rae (81), Steve Thompson (84) [...]

ale dodatkowo masz niezla podaz witamin i mineralow, ktorych w Carbo nie brakuje, super odzyweczka jak dla mnie podstawa po kazdym treningu Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

Cichy 4 dni hehe to ile dni bylo poprawin A moze nie chiała dac numeru bo nie speak polisz:)))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Cichy:)) hehe no to widze niezle balowałes....sog za to:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Rozmowa via mail w sprawie zakupu Kimona do Karate (allegro):<Zozo>Witam! Zauważyłem, że na Pańskich aukcjach są różne rodzaje kimon do sztuki Karate Kiokushin-Kai. Czym się różni kimono Standart od Sensei? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Paweł Ż... <Sprzedawca> Sensei ma +3 do szybkości i +2 do siły. Pozdrawiam.

heh no dawno nie cwiczylismy oj dawno :P a wymiary malutkie :D klata : ok 96 cm biceps : 31cm obrecz barkowa : 108cm w pasie 71 cm :> malo wiem ale coz jeszcze jestem mlody :> :D no to z tym wpadnieciem do Ciebie to jeszcze sie zastanowie :> ale pewnie i tak wpadne czekam nadal na odpowiedzi do poprzedniego pytania :P

no chyba pon>czwartek>niedziela>środa itd? to chyba e3d czy się myle? po prostu kończe inny cykl z propa po co mam jesc clomid i potem znowu zaczynac bic nie widze sensu po co w ogole off ankiete dalem szybko zeby nie bylo czepiania sie do rozpisywania

najpierw biceps ,potem plecy?? ----->>>

<img src="../../1/images2004/20040928164107.JPG"><br><br>i plecy.fotki dupiatej jakosci no ale co zrobic!! Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2004-09-28 16:41:50

Treningi od 1 lutego do dziś (starszych nie mam zanotowanych) 1 II Klatka (cała partia 5 x 8-6) : 1. Półtorak góra 2. Wyciskanie gyrfem na górę 3. Wyciskanie gryfem na minusie 4. Rozpiętki na minusie 5. Wycisk wąski/rozpiętka 6. Wyciskanie szeroko do szyi na płaskiej Biceps (3 x 10-8) : 1. Podciąganie na drążku podchwytem 2. Uginanie ramion na [...]

nimrodking a co zazdroscisz mu>>>???

Trochę nie jestem w temacie ale znalazłem jakiś trening ale pod kątem mma więc nie powinno być wielkiej różnicy. Chcesz wzmocnić ciało by być wytrzymalszym tak? W takim razie powinieneś inaczej podejść do treningu siłowego niż zwykle. Trening wytrzymałościowy opiera się o to by trenować często stałymi ciężarami ale robić coraz więcej powtórzeń z [...]