GT

ja C przesdtawie sytuacje wczorajsza moja Poszedlem do lekarza ogolego - nie mam takigeo ale niedawno zapisalem sie do pobliskiej przychodzi - wyglada na nowoczesna wiec stwierdzilem ze moze byc jakbym czegos potrzebowal. Poszedlem z moim barkiem - na wstepie z usmiechem do Pani lekra - dosyc mlodej ale widzialem po prozmowie ze byla ok Na dzien [...]

dieta skopiowana..z postu nortona...moosisz ja przerobic... 'Jak widać w 5 posiłkach zamieściłem całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze' nie zamiesciles..wg..twoich obliczen..masz wieksze zapotrzebowanie... imo..zmniejsz ilosc bialka do max..2g/kg...tlooszcze zwieksz do okolo 1,5-2g/kg../loob wiecej -> zamiast ww/...reszta ww.. ktoory [...]

dieta do przeroobki...jak jooz pisalem... z soopli -> kreatyna/odzywka bialkowa/gainer/prep. witaminowo-mineralny/

No pomysl ciekawy s0g sie nalezy ale ja uwazam ze avantara to trzeba sobie samemu zrobic ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

Heh :> W sumie pomysl sredni,ale za wklad pracy masz u mnie podwieszenie w dziale na jakis czas -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzięki! Zawsze o tym marzyłem, aż się łezka w oku kręci http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw [...]

Ale to nie w tym poscie :> Tylko innym, tez zreszta podwieszonym. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

'jak na dwa lata cwiczen wydaje mi sie ze jest troche ubogo serii na jakiej podstawie je dobierałes? ' ja z dosiwadczeniem >10 lat mam obecnie na jednym treningu HST lacznie 10 serii :D

"kazda firma ma wpadki" jaka kazda ? wymien mi prosze wpadki kazdej firmy i porownaj ich ilosci, o ile wogole sa, z alchemia ja wybieram firmy bez wpadek, problemu z tym nie mam "po winie atomic tez byly stany zapalne,a prop urywal dupe - ale firma ma dobra opinie" nawet dzieci na tym forum wiedza, ze to wino dla atomica [...]

no ale nie umiee kurdee ;/ a Ty co byś mi radził spalic ten tłuszczyk czy nabierac masy? ;>

wiec gdzie mam wcisnac te warzywa? ;> i z czym ryż jeśc najlepiej?

aha jeszcze pytanko mam dotyczace 5 posilku Posiłek 5 - 150 g sera białego półtłusty - Oliwa z oliwek( 1 łyżka) to ten bialy ser mam jesc na kanapki czy jak ? ;> i ile tej owsianki z rana miske? pol miski?

a drogie to ? ;p aha i jak z tą owsianka i ile mleka :P odp ;>

blee strszanie mi nie smakuje ta owsianka, moge np jesc ta owsianke oddzielnie i potem popijac mlekiem ? ;> moze to cos pomoze

czym najlepiej słodzic herbate? słodzikami czy zwykłym cukrem ?;>

no ale takto herbate gorzka jest nie dobra ;/ a niestety do jedzenia musze pic herbate bo takto mnie zołądek boli ;/ mam znów pare pytań czy w ostatnim posiłku zamiast tego sera białego moge zjesc jakis serek farmerski?? a drugie pytanie to przed treningem zamiast tunczyka albo udko moge zjesc np szproty w soie pomidorowym itp? ;> Zmieniony [...]

Masz plan z nowego postu WODYNA co ? Moje małe sugestie&#8230; Barki wyciskanie&#8230; dał bym zakres 15<>8 Unoszenie sztangielek leżąc równolegle do podłogi 3 x 10 Nie lepiej jednorącz i skupić się na tylnym akonie ? Bic Na pewno chcesz izolowane pierwsze ? Ja bym dał superserie (nawet 2) na początek a izolowane rozdzielnie [...]

ZMA apteczne - Zincas Forte + Filomag B6 --> ok. 20zł.

Na samym poczatku dzieki za ocene dietki:) Myslałem o do kupieniu HMB??co o tym myślicie??:>

no BCAA juz jest a przy TSE musze narazie zostac bo co zrobie z 3 puchami tego?? pod choinke siostrze oddam ?? hrhrh no i jednak pojawila sie kreta- to o moze byc mono- bo tez mam tego cale kilo BCAA juz jest no i whey protein z dodatkiem BCAA tez sobie zapodalam heh no jesio tylko po hmb trzeba podskoczyc bo jakos nikt wczesniej nie [...]