GT

z dnia 22.01.2010 Trening A 1.Przysiad 12/10/8. -> 50/55/60kg 2.Podciąganie -> 5+1z pomocą/3+2z pomocą/3+3 z pomocą 3.WL skos 12/10/8. -> 40/45/45kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 28/28kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/26,5kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/26,5kg Micha; 1.chleb razowy,mleko, maslo, majonez, [...]

27.01.2010 Trening A 1.Przysiad 12/10/8. -> 52,5/57,5/62,5 kg 2.Podciąganie -> 3.WL skos 12/10/8. -> 40/45/47,5 kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 29/31,5 kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/29 kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29 kg #opis; - podciągania dzisiaj nie robiłem, nie chciało mi się - cienko poszło wycis. [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg ok Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po [...]

Lepiej wybierz Dece, Ganabol u nas to w wiekszosci lipa i rzadko spotykany wogole. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

W Polsce latwo dostac Boldenon z IP,ale jak jest z jego oryginalnoscia to nie wiem.Jesli tak jak z innymi ich produktami to by bylo fajnie.Lifter wiesz cos moze z autopsji albo ze slyszenia o eq z IP ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

a co innego brałeś wcześniej? >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

Ale najbardziej z tego posta rozwalil mnie tekst 55555 a potem CARMAZYNA: 55555 powiedzial : "Ja bralem cykl mietek+kreatyna i git..." a CARMAZYN na to : piątki a co to jest ten git..." Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

te cienki blonki to wydaje mi sie ze sa to pecherze takie jak na nogach sie czasami robia ;> to jest to :> i jestem przekonana ze to nie jest od tego kwasu;) a poza tym to trzeba było smarować trybiotykiem;) a przemywać nalezy troche inaczej:> namaczasz patyczek do uszu i najpierw trzymajac dolno kulke tak aby fragment kolczyka i kulki [...]

q..a on jwts po***any ja mu tlumaczylem i nnie tylk oja ale on uparl sie przy swoim>>to jego pierwszy raz nic wczesniej nie bral .>>kazdy mu mowi ze 100 by spokojnie wystarczyla na pierwszy raz ale on wie swoje i nie przetlumaczy mu >>>pomoz lolek jesli mozesz

Agnes--> Jak mówisz to ja będe się zalecał do Twoich rad. Będzie trzeba pomyśleć and gotowaniem większych ilości mięsa na raz, ale w moim domu by mi to odrazu zjedli Anitan--> To ja widze, że łany nick sobie wybrałem, każdemu się z psem kojarzy. Przynajmniej licze, że to miłe wspomnienia Owsianych jakoś nie lubie, chyba mam jakiś uraz z [...]

Jak chcesz mozesz sobie dokupic winka i zaczac od poczatku cyklu razem z metka,ale tak tez jest spoko,o jeden tydzien tez mozesz winko wydluzyc,mozna kombinowac,a Clomid 5-7 dni po ostatnim zastrzyku winka.Maniac dobrze mowil ze jesli ci zalezy na sile to moglbys metke zamienic na propionata,ale z tego co wiem to jestes wielkim fanem metki i jest [...]

Czekam na ocenę diety Moje zapotrzebowanie to 3138 kcal I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Chleb żytni razowy 140g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) <B:21 T:12 W:64> II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda tłusty 50g <B:40 T:13 W:42> III Posiłek Wołowina,polędwica 100g Oliwa z oliwek 30g Kasza [...]

witaj jagodko:)))..bardzo śliczne fotkii i bardzo śliczna kobietka na nich, pozdrawiam >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

Jezeli Olim rzeczywiscie sprowadza ALC z Lonzy -> to musze przyznac ze jest to jeden z najlepszych suplementow na rynku... Tak jak Bimek -> rowniez nieistotny jest dla mnie wplyw na testosteron... A polaczenie ALC,kofeina,tyrozyna to poprostu bomba dopaminowa :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Obliczałem w ten sposób: białko -> 2g/kg weglowodany -> 5-6g/kg tluszcze -> 1,5-2g/kg Więc wyszło: białko -> 120g weglowodany -> 360 tluszcze -> 120

czekit ja nie chce z niczego spadac :> zreszta juz ci to pisalem kiedys :> a oni nie mowia ze wygladam przesadnie tylko zebym juz nie bral... pozatym mi moj wyglad nie przeszkadza wiec lepiej daj spokuj :> Zmieniony przez - c0x w dniu 2006-08-04 19:31:50

zonamefa bedziesz w Ciechanowie jutro ?? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

"Cel : szybka redukcja" Hehehe. Szybko sie spasc i szybko zredukowac. Bez urazy ale zapomnij o czyms takim jak szybka redukcja. Przybranie tylu kilogramow na pewno nie zajelo Ci dwoch miesiecy i w dwa miesiace tego nie zrzucisz. Przygotuj sie na ciezka i nielatwa prace, mase wyrzeczen i zmiane wieeeelu przyzwyczajen. Zeby jednak juz Cie [...]

Redukcja tkanki mięśniowej przy jednoczesnym treningu na mase >>>??? tak tego nie osiągniesz... żeby zrobić mięsinie <pospolicie zwaną masę> musisz dostarczyć organizmowi za dużo kalori, musi nastąpić tzw. dodatni bilans kaloryczny a przy redykcj coś zupełnie innego więc nie wiem jak chcesz osiągnąć to i to. Redukcja mięśni wiąże [...]

kadett za***iste miales cykle ktory lekarz Ci je rozpisywal ? a jadles chociaz kreatyne ?, na odzywianiu tez widze ze sie nie znasz (domowe ziemniaki i kotlet - to nie dieta kulturystyczna )pomysl troche bys pocwiczyl z rok na diecie , przytyl bys pare kilo na czasu puzniej na kreatynie , jakis ph zrbil bys sobie nastepne pare kilo - po jakis [...]