GT

moje gratulacje Cichy >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

1. Bez różnicy IMO 2. Brzuszki z obciążeniem mają priorytet wg mnie a spięcia --> wykonywane dokładnie i wolno z max napięciem--> dla dobicia mięśnia w ostatnich seriach treningu brzucha 3. Nie. Przy treningu siłowym powtórzenia należy wykonywać z max szybkością (ekspolozywnie) ciężar należy opuszczać do klatki w miare szybko i zdecydowanie [...]

LOL <hahaha> ta <lol2> Not Spam!! Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-02-23 12:14:28

Pytasz administratorke i jej wręczas takie pismo zpodisami bo jeśli to osoba decyzyjna to onamusi wyrazić na to zgode a jeśli piwnica <suszarnia> nal;erzy do wspulnoty <czyli wszystkich lokatorów> koleś nie ma prawa przetrzymywać klucza. Tylko musisz sie zoriętowac czy jeśli to suszarnia lokatorzy nie będą chcieli zimą z nij [...]

Rower mozna teraz kupic z nowej aukcji ! --->> http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=197562350

Tak tu czerwono a taki BURDEL P.S. Zmiana tytułu posta to lekkie przegięcie "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

FDA OPUBLIKOWAŁA PIĘĆ "KATEGORII ODNOSZĄCYCH SIĘ DO PODAWANIA LEKÓW KOBIETOM CIĘŻARNYM C. Nie można wykluczyć ryzyka. Nie wykonano badań u ludzi, a badania eksperymentalne wykazały zagrożenie dla płodu, albo również nie zostały przeprowadzone. Potencjalne korzyści zastosowania danego leku mogąjednak usprawiedliwiać podjęcie takiego ryzyka. [...]

jedz dużo twarogu np.na raz 200g(w misce) zmieszanego z 20 g dżemu - smaczne i odżywcze (choć ma cukry..ale smak musi być) i takie dwie porcje dziennie i już masz 40g białka wiecej do tego mięsko na obiad (tez ok.150-200g) najlpiej pierś z kurczaka i masz nastepne 30-40g i jeszcze do tego z odzywki 30-40g i jest wporządku na masie wiecej nie [...]

Ja jestem zdania, że między cyklami trzeba dać odpocząć organizmowi od supli- ewentualnie tylko gainer/białko do diety. W przerwie trzymać dietę, wyluzować trochę z ciężarami na siłowni i będzie lepszy efekt niż ciągle brać: kreta->no booster/aakg->kreta... i tak w kółko. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-07-10 19:31:58

bedzie >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

eeeee tam nie mow tak bo jeszcze w komplexy wpadne >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

ja bym odczekal jak minie. moze to byc: zatrucie pokarmowe->choroba jelitowa(wirus)->salmonella(prze***ane)

Po co to ludziom? Bo nic nie szpanuje tak, jak podciągnięcie się 20 razy do karku, otrzepanie kurzu z rąk i szeroki uśmiech ;> A pozatym, dołączam się do pytania, ale raczej o technikę ćwiczeń. Na siłowni na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam [...]

jeżeli chodzi o zdrowe miesko z duza iloscia bialka to udo z kurczaka jest bardzo dobre i niedrogie -->ok 4 zl za kg a co do rybek to filet z mintaja --> ok 7-8 zl

a teraz chcialbym sie zapytac jeszcze czy te AMINO 5500 sa tak strrasznie potrzebne?? czy one dadza duzo??:> dalej nie moge znalesc tego NITROXA...:( chyba bede musiał na ALLEGRO zamówic:( i czy ktos moze mi rozpisac JAK TO WSZYTSKO DAWKOWAC bo chem robic to tak: DT: rano na czczo 1kap.CREATINY 2kap.Amino 2kap.TCM 1kap.HM 30min przed treningiem [...]

Jak z wagą i wymiarami na ten czas? Może jakąś fotkę wrzucisz?;>

Aha i jeszcze jak jest system 15>10>5 to obciążenie dobierać tak na maxa czy cały czas tyle samo??

Immortal; "ty weno se zarzuc gainera a nie za mete sie bierzesz zreszta co to za cykl 50 tabsow" zamiast walic takie komentarze to lepiej idz se ogladac transformery- czy co tera modne w twoich kregach... weno pewnie i tak wezmie wiec lepiej ze 50 niz 200 moze w wariancie optymistycznym dojdzie do stosunkowo normalnej wagi wzgledem [...]

interesujące bym soga dał bo sensowna odpowiedź Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

biegam codziennie z pulsometrem (Polar FT40. Model 2011). tętno do spalania fat'u musisz mieć na poziomie 60-65% HRmax Hrmax liczysz wg.: 220- wiek u ciebie to będzie 220-20= 200----> Hrmax z tego 60%= 120------> trzymając ten poziom znajdujesz sie w strefie tlenowej- aerobowej. nie wiem jaki masz pulsometr, ale tanie modele- zwłaszcza bez [...]