GT

Pardą W takim razie Pawel---> Sorki ale nie dam Ci soga Pozdrawiam!!!

jessy marunde <tak>

nie bierz glutaminy bezposrednio po kreatynie, chwile odczekaj np 15 minut. Kris_21 WesTbaM >HarD TiMeS<

baba ze sklepu z suplementami mi tak tlumaczyla, zeby tego nie mieszac. ja sie do tego dostosowalem i dobrze wchodzilo. Kris_21 WesTbaM >HarD TiMeS<

Widze, ze tez pokusiles sie na stworzenie swojego "dzienniczka" :> Pozdrawiam i Powodzenia ;)

Zapotrzebowanie układałem wg. tego postu (moim zdaniem najlepszego na forum) Ellisa -> http://www.sfd.pl/temat240536/ i więc kolejno tak: 1. (9,99x63)+(6,25x173)-(4,92x17)+5=629+1081-83+5=1632 BMR 2. 4x90x9+(4x0,07x1631)=3240+456=3696 KALORIE SPALONE NA SIŁOWNI 3. 3696/7=528 4. 2160 5. 2160+450=2610 NADWYŻKA JAK DLA MEZOMORFIKA 6. [...]

o juz mam więcej <jupi> haha

nooo pierwszy wynik trafiłem <wow> mozna już dawać na jutro?? dam już: włochy- szwecja 1-1 dania- bułgaria 2-1

> Z kim miałaś z instruktorów przyjemność? Chłopie, nieco dyskrecji ......

Robię sobie taką ale z tuńczykiem, świetny smak, kocham takie specjały :>

Ale wymysliłeś , zwykły split :D>

<Zatkało mnie>! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

adamo25-------------->przyznaj SOG'a

"było już było ... " no to duzo sie dowiedzialem... szukalem strona po stronie do ostatniej w tym dziale<30>,owszem bylo pare tematow podobnych ale raczej nikomu nic konkretnie doradziliscie,jedna osobe wyslliscie do psychiatry nawet:P,rozne przypuszczenia padly na temat pocenia sie : zla dieta,zbyt duza temperatura w pokoju w [...]

MTB ? :> zmień zebatki :D będziesz miał lepsze przełożenie :)

Pozwolę sobie włączyć się do dyskusji Jeżdżę prawie codziennie, z jednym kolegą -> ja 28" trekking/góral, on 26" góral (dobry osprzęt - przede wszystkim hamulce i spd - do łatwiejszego pokonywania krawężników :) i przyspieszania). Poruszę kilka kwestii: - w centrum miasta wybieramy głównie chodniki - jest albo bezpieczniej, albo [...]

tak, a diete cala musze zmienic czy szamac to co mam tutaj :>? Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-08-31 19:15:37

stary niepodoba mi sie , nie zrozum zle poprostu nie moj typ. Ale ogolnie miesien widac wiec spoko ja bym masowal ale pilnujac wegla . Definicja fajnie wyglada ale jak masz >45 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-18 00:06:46

Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Trening dla ciebie ACT, zwykle art by georgu --> spis tematow lub Weiderowskie link w moim podpisie. Poprawiac nie ma co bo zle dobrany plan, pod staz treningowy.

Łukasz wiec zrobie jak mowisz, wywale z diety kefiry, jogurty i mleko. Tylko co, teraz mam zacząć jesc płątki górskie z wodą ? :/ Bo jak pisałes twaróg nie ma wpływu na "grubosc" skóry. Jesli chodzi o Optimum Ad energy to juz własnie koncze puche :) faktycznie swietnie sie trenuje ! (biore 1 miareczke przed i po treningu) Mam troche fatu [...]