GT

To teraz strona venoma juz platna? wysyla sie sms=dostep do www..cos nowego jest wogole tam :>??

jescze niewiem zaczynam jutro or pojotrze ajjjjjjjjjjjjjjjttt <JUPI>

MANIAC dostales odemnie @ ? :>

mały problem:/ jestem po 2 tyg. wprowadzenia do CKD. wg. zaleceń, węgle >30g , bialko 2g/kg, tłuszcz reszta. trening- jak w arcie. do tego od tygodnia HMB. bf%- ~14 i po tych 2 tyg. się mierzę i ważę...i co widzę?? waga- 3 kg. mniej obwód ramienia- 2 cm mniej (nie mam wielkich łap, żeby te 2 cm. nie znaczyły nic, to dla mnie b. dużo) fat- nie [...]

Siłowy opróżnia głównie glikogen mięśniowy a aeroby wątrobowy. Opróżnisz wątrobowy = jesteś w ketozie ;> Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-12 17:07:26

No własnie to tez nie jest moje pierwsz ełądowanie a czuje sie tak pierwszy raz.. Ale juest juz TROCHE lepiej także spożyje zaraz gotowana kure z ryzem i zagryze arbuzem <yes> pzdr.

ja mam jeszcze jogurt waniliowy <ołyes>

- nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do zmian miazdzycowych w naczyniach krwionosnych dlaczego ? dlatego ze dlugolancuchowe kwasy tluszczowe wchlaniaja sie do naczyn limfatycznych nastepnie ida do zyl podobojczykowych, kolejno zanim dotra z krwioobiegiem do watroby , ktora dopiero teraz moze je przetworzyc, zostaja wychwycone przez ognisak (lub [...]

im szybciej się wchłania tym większe prawdopodobieństwo, że pójdzie na cele energetyczne, przekształci się na glukozę -> na ckd to bardzo niepożądane wpc - ok

a więc tak: tak na oko, to: I śniadanie: b.34,3g/ww.1,65g/t.32 (433kcal) II śniadanie: b.12,5g/ww.26g/t.6,5g (222kcal) III lunch: b.26g/ww.10g/t.1g (156kcal) IV obiad: b.23g/ww.46g/t.21,5g (456kcal) -> dodałam 65g ryżu V kolacja: b.25g/ww.30g/t.0,5g (240kcal) razem: 1516kcal b.120,8g/ww.113,65g/t.0,5g oczywiście plus jakieś 100-200kcal za [...]

Troche na szybko to malowalem ale kazdy wie o co chodzi, luz usuwasz dokrecajac srube na gorze (na kapslu) tylko jak to dokrecasz to moze peknac kapsel dlatego te 2boczne sruby trzeba poluzowac bo jak dokrecasz gore(kapsel) to moze bedzie musialo sie wtedy wsunac a jakby boczne sruby byly dokrecone to by blokowaly i pekl by kasel. Wiec poprostu [...]

No fakt zapomnialem ze takie cos jeszcze jest i ciagle mysle jak on nie ma bocznych srub to w takim razie dokrecasz gore (imbus) czyli srube na kapslu i nie jestem pewnien czy tam gdzie zaznaczylem 2strzalka tez niema sruby(nasadki) do dokrecenia, dawno nie widzialem takiego mocowania i niepamiatm jak to jest mocowane. ..:: Bandytą moge być, [...]

no_fear mam nadzieje ze niemasz praw autorskich do tego rysunku ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

Masz tak dokrecic zeby ciezko bylo ruszac przejedziesz sie kawalek i sie wyrobi, ja tez tak dokrecam ze kierownica ciezko chodzi (super sie wtedy jezdzi) ale po paru km juz jest OK. no_fear ja tam z prawem wole nie zadzierac s0g polecial. ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

fad to najprawdopodobniej pedaly sa do wymiany musiales sie wywrucic na rowerze na bok i przywalic pedalem pozycz od kumpla pedaly wkrec te pozyczone i zobacz czy nadal masz to stukanie jesli nie to pedaly wymnien a jesli nadal jest to wklad supportu jest zepsuty. ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

ok dieta całkowicie zmieniona; 11.00 (1 X fAT TRANSPORTER TREC) ŚNIADANIE OK 11.30 100G MUESLI SZWAJCARKICH< CZYLI Z SUSZONYMI OWOCAMI I ORZECHAMI, ALE ORZECHY WYRZUCAM> 200ML MLEKA 0.1% 2 X Clenburexin 12.00 Basen ok 60min lub silownia(15 bieznia,15 wiosła, 15min chodzik,15bieznia) 13.00 250g borówek lub 250g truskawek lub banan 14.00 [...]

z tym--->

Ja jade teraz podobny z tym ze 12tyg i 2x metka po drodze i prop do prola ja nie ma mety w miedzyczasie. Na co cwiczyles> tj skupiles sie na jakiej partii miesni? bo troche mnie dziwi tylko 2cm w bicku przy 11kg masy i takich srodkach masowych. Mi 2cm idzie na byle cyklu chocby propek z superka. or deka. Troche mnie to porazilo bo spodziewam [...]

no właśnie za tyle siana jak słoń--> spasły zalany , bez odp diety i suplementacji gratuluje wyników na cyklu

Hmm rozumiem rozumiem , a ty Aras bys bardziej polecil cypio czy enan ?;>